? ? ? ? 本文純分享喳坠，無(wú)廣告构回！
? ? ? ? 我懷孕胖了六十斤谷炸，以至于在我之后懷孕的親友同事們都以我為反面教材陈惰，都極其認(rèn)真地控制孕期體重……其實(shí)我在慢慢變胖的過(guò)程中畦徘，一直是開(kāi)開(kāi)心心的，不知為什么一直覺(jué)得自己還是原來(lái)的自己，直到產(chǎn)前有一天逛街時(shí)遇到了老公同事的媳婦井辆，她驚嘆之余关筒，感慨萬(wàn)千地說(shuō)，你為了寶寶杯缺，付出太多了……我回到家蒸播，這句話還在腦中伴著感慨萬(wàn)千的語(yǔ)氣不斷回響！
? ? ? ? 截至生寶寶當(dāng)天萍肆，我體重是178斤袍榆，寶寶八斤三兩，生完他塘揣，再除去羊水跟胎盤就是我生完寶寶的重量（因?yàn)樯a(chǎn)過(guò)程太精疲力盡包雀，沒(méi)有氣力稱體重）。然后我就開(kāi)始月子生活亲铡，等我出了月子才写，滿心歡喜地稱體重時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)奴愉，我這舒心的月子讓我把掉了的體重原數(shù)漲了回來(lái)……感慨了一下自己的好胃口后，就開(kāi)始忙碌照顧寶寶铁孵，沒(méi)有太多精力再去研究減肥這事兒锭硼，然后這事兒就擱淺下來(lái)，直到我寶寶滿一周歲后蜕劝，我重新入職檀头。我去的是以前一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)帶著一幫老同事干的新單位。我入職當(dāng)天岖沛，我從這些見(jiàn)過(guò)我少女時(shí)光樣子的老同事臉上看到了很精彩的臉色變化……太精彩暑始，無(wú)法言語(yǔ)形容。
? ? ? ? 開(kāi)始工作后婴削，就給寶寶戒奶了廊镜，生過(guò)孩子的人都知道，孩子小的這幾年嗤朴，職場(chǎng)媽媽也是很不容易的，這階段也沒(méi)專心去減肥虫溜，屬于自然地掉秤階段雹姊，沒(méi)啥可借鑒的經(jīng)驗(yàn)值得分享，所以直接跳過(guò)衡楞。
? ? ? ? 在孩兒四周歲的時(shí)候吱雏，我的體重是156斤。然后有天老公說(shuō)，那天我們逛街時(shí)遇到的那個(gè)同事歧杏，第二天跟我說(shuō)镰惦，你媳婦怎么那么胖……我在怨憤他同事太好事的同時(shí)，繼續(xù)搬出來(lái)我不是為了生寶寶才胖的這套被我用爛了的說(shuō)辭得滤，老公幽幽地說(shuō)陨献，兒子都四周歲了，我同事生完孩子都瘦了……我嘴上不承認(rèn)懂更，心里還是有所觸動(dòng)的眨业。再就是有時(shí)上樓或者是激動(dòng)生氣時(shí)，心臟會(huì)有刺痛的感覺(jué)沮协，感覺(jué)胖真的是沒(méi)有任何好處龄捡。從此下了決心，準(zhǔn)備認(rèn)真減肥了慷暂！
? ? ? ? 我網(wǎng)上一頓查找資料聘殖，并認(rèn)真采訪身邊減肥成功的人，經(jīng)過(guò)各種減肥經(jīng)驗(yàn)收集行瑞，最后總結(jié)奸腺、制定了一下我的減肥計(jì)劃。
? ? ? 最開(kāi)始血久，我準(zhǔn)備做的就是清腸突照。我買了大白菜，水煮氧吐，早上吃中午吃晚上吃讹蘑！我計(jì)劃吃三天的，結(jié)果在我吃了兩天筑舅，第三天早上我就爬不起來(lái)床了～是真的爬不起來(lái)了座慰，從躺著的姿勢(shì)變?yōu)樽淖藙?shì)，我真的是使出了吃奶的勁兒翠拣！嘗試下地版仔，都半天沒(méi)有成功，然后不得已跟領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)了一天假误墓，在家休養(yǎng)了邦尊。我的白菜清腸法提前結(jié)束。
? ? ? ? 好友知道了我這凄慘的情況优烧，跟我介紹了她的減肥方法蝉揍，在這跟大家分享一下。
? ? ? ? 一畦娄、紅豆茯苓蓮子水
? ? ? ? 這個(gè)方子是去濕氣的又沾，方法百度一下就能搜到弊仪，因?yàn)榫唧w哪個(gè)材料放多少量，我也是沒(méi)數(shù)杖刷，我就是一樣抓一把励饵，所以大家自己百度一下哈。這個(gè)去濕氣挺有效果的滑燃，真的很不錯(cuò)役听，因?yàn)闈駳庵兀瑢?dǎo)致水腫表窘、發(fā)胖的小伙伴尤其可以試試典予。一般都是熬好喝水，像我這種吃貨乐严，除了茯苓（不好吃）外瘤袖，蓮子跟紅豆都被我吃了很多……
? ? ? ? 二、朋友拔罐減肥的食譜
? ? ? ? 朋友通過(guò)拔罐法減肥很有效果昂验，但出于對(duì)火的恐懼捂敌，我就沒(méi)有跟她同去，但是我是依照她的食譜控制飲食的既琴，沒(méi)想到效果奇佳占婉！分享給大家。早餐九點(diǎn)前甫恩，吃雞蛋逆济，吃到飽。午餐吃牛肉或者雞肉填物，吃到飽纹腌。晚餐七點(diǎn)前吃西紅柿或者黃瓜霎终，吃到飽滞磺。只能選一樣，不是兩種混著吃哈莱褒！早餐跟晚餐很簡(jiǎn)單击困，不用解釋。午餐我剛開(kāi)始時(shí)吃的雞肉广凸，網(wǎng)購(gòu)的那種健身專用的雞胸肉阅茶，就是真空包裝的，然后帶到單位谅海，中午用熱水燙一下脸哀。價(jià)格小貴，但是單位附近也沒(méi)啥賣雞腿的地方扭吁，而且雞肉吃吃就夠了撞蜂，后來(lái)果斷選擇改吃牛肉盲镶。牛肉我有兩種吃法，一是網(wǎng)購(gòu)牛排蝌诡，早上煎好（很容易）溉贿，帶到單位中午吃。二是到早市買很多很多牛腱子肉浦旱，然后切成塊狀宇色，洗凈，用水焯一下颁湖，再用阿迪鍋加調(diào)料做成醬牛肉宣蠕，調(diào)料沒(méi)放太足，怕太好吃了爷狈，吃撐到植影。做好后，用保鮮袋分成每天的量（我就是一小碗涎永，估計(jì)三兩左右）思币。放冷凍室凍好。每天早上蒸鍋熱一下羡微，帶單位中午吃谷饿。用這種飲食辦法，我兩個(gè)月時(shí)間妈倔，瘦了26斤２┩丁！盯蝴！如果能做到毅哗，我感覺(jué)肯定能瘦！而且不遭罪捧挺！
? ? ? ? 整個(gè)減肥過(guò)程虑绵，我沒(méi)有做太多運(yùn)動(dòng)。就是堅(jiān)持做到中午吃完飯后闽烙，溜達(dá)半小時(shí)翅睛，不像以前那樣吃完就坐著。然后盡量多走路黑竞，比如說(shuō)在單位捕发，不著急的事兒，我都爬樓梯去辦很魂，每天步數(shù)都保證一萬(wàn)多步扎酷。
? ? ? ? 減肥過(guò)程中，有時(shí)會(huì)覺(jué)得體質(zhì)不如之前胖的時(shí)候了遏匆，其實(shí)是身體不太適應(yīng)而已法挨，相對(duì)于胖對(duì)身體的損害來(lái)說(shuō)骤铃，這個(gè)過(guò)程沒(méi)有很難熬，我選擇的是定期喝維生素C泡騰片坷剧，感覺(jué)對(duì)提升免疫力有些效果惰爬。
? ? ? ? 大家可能會(huì)覺(jué)得130斤仍是個(gè)胖子，但是我覺(jué)得真的會(huì)有很多不同惫企，同事撕瞧、領(lǐng)導(dǎo)都覺(jué)得我是個(gè)有毅力的人，很多別的部門狞尔，認(rèn)識(shí)的不認(rèn)識(shí)的丛版，都前來(lái)討教減肥方法，同樣的話偏序，我?guī)缀醪煌５闹貜?fù)页畦。而且瘦了二十多斤后，我可以買很多好看的衣服了研儒，之前買衣服有多局限豫缨、多費(fèi)勁，沒(méi)胖過(guò)的人真的是感受不到那種絕望的端朵。至于從130斤如何減到110斤好芭，我還在研究、嘗試中冲呢，如果有了新的突破舍败，我還會(huì)無(wú)私分享給大家的。
? ? ? ? 另外跟大家說(shuō)個(gè)我的重大發(fā)現(xiàn)敬拓，我在減肥過(guò)程中也有控制不住嘴邻薯，或是損友明知道我減肥，還非要領(lǐng)我去吃大餐的時(shí)候乘凸。這個(gè)時(shí)候厕诡，要把握頻率，比如說(shuō)半個(gè)月一次翰意，給自己放個(gè)假木人，吃一下大餐信柿，然后＜脚肌！渔嚷！大餐后半小時(shí)之內(nèi)进鸠，喝杯濃濃的黑烏龍茶，真的會(huì)有奇效形病。我親試多次客年，都沒(méi)有漲秤霞幅。但是我沒(méi)有因此而放開(kāi)胃口，因?yàn)槲矣X(jué)得這只是個(gè)有效的應(yīng)急補(bǔ)救辦法量瓜。那個(gè)黑烏龍茶我就是淘寶買的司恳，很普通，很便宜绍傲，很不好喝……? ? ? ? 我的經(jīng)驗(yàn)跟很多人說(shuō)過(guò)扔傅，但是真正瘦下來(lái)的人，卻沒(méi)有聽(tīng)我講述經(jīng)驗(yàn)的人十分之一多烫饼，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人就當(dāng)聽(tīng)了個(gè)故事猎塞，轉(zhuǎn)頭繼續(xù)胡吃海喝了。只有做到杠纵，才能讓人刮目相看荠耽！愿我們都能遇到更好的自己！
? ? ? ? 第一次在簡(jiǎn)書上寫文字比藻，希望對(duì)大家有所幫助铝量，并喜歡我的文字，謝謝银亲！
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