如何快速消除恐懼
恐懼作為人的基本情緒之一会通，是每一個(gè)人必須面對(duì)的課題。
決定人生的在于每一次的選擇娄周，選擇的背后是權(quán)衡利弊涕侈，是內(nèi)在的思維模式和情緒模式和行為模式。想法決定情感煤辨，情感決定 態(tài)度裳涛，態(tài)度決定行為。一個(gè)人的一生必須面對(duì)恐懼众辨，可能恐懼蜜蜂端三，蛇，等等的小動(dòng)物鹃彻，也有可能恐懼和人交談郊闯，比如社交恐懼癥，可能恐懼高蛛株，恐懼出門团赁，恐懼開(kāi)車，恐懼坐電梯等等谨履。關(guān)鍵的時(shí)刻是被恐懼支配還是被信心引領(lǐng)到不同的人生層次和不同的高度欢摄，體驗(yàn)不同的活在世界的美？
答案自然而然的是一致的笋粟。
解決恐懼的其中一種方法是笑怀挠，哈哈大笑，無(wú)法控制的那種笑害捕。那具體怎樣做呢绿淋？那就是回憶自己曾經(jīng)笑得非常非常開(kāi)心的時(shí)候，一般來(lái)說(shuō)尝盼，當(dāng)你腦海里想象回憶笑得開(kāi)心的經(jīng)歷的時(shí)候吞滞，你的感受立刻就改變了。然后就是保持著笑的那種狀態(tài)东涡，呼吸節(jié)奏冯吓，姿勢(shì)，快速想恐懼的東西疮跑，重要的是一定要保持住笑的狀態(tài)组贺，去快速想恐懼的事。當(dāng)大腦有兩種情緒可以選擇祖娘，一種是愉悅興奮失尖，一種是恐懼的時(shí)候啊奄，它會(huì)自動(dòng)的調(diào)整到興奮的狀態(tài)，面對(duì)同樣的事物掀潮，會(huì)用新的情緒狀態(tài)和情感反應(yīng)來(lái)面對(duì)菇夸。
另一種方法是將自己抽離，如同一個(gè)旁人一樣看著自己與他人的交流仪吧，將周圍的人環(huán)境納入大腦的圖片里庄新，當(dāng)你完成這個(gè)過(guò)程后，情緒已經(jīng)得到緩解薯鼠，然后將記憶倒放择诈，倒著說(shuō)話，倒著走路出皇，周圍的情景也倒著放羞芍。只要完成一次效果就非常好，重復(fù)多幾次是關(guān)鍵郊艘。還可以在腦海里放興奮的音樂(lè)荷科！
