1.數(shù)算你的恩福：列出你生命中值得感恩的十項恩福蔗候，并寫下每一項感恩的理由。重讀一遍寫下的感恩項埂软。然后念三遍魔咒：謝謝锈遥、謝謝纫事、謝謝，盡最大努力體會心中的感激之情所灸。
2.今天丽惶，你需要對周圍的環(huán)境格外細(xì)心，并找出至少七個感恩線索爬立。比如钾唬，看見某個身材勻稱的人經(jīng)過，你就應(yīng)該說：“感謝上天賜予我美好的身材侠驯！”
3.今晚入睡前抡秆，一只手握住你的感恩石，對一天內(nèi)所發(fā)生的最美好的事吟策，說一聲“謝謝”儒士。
