生而為人，在紅塵中走過击纬，總會遭遇一些偏見鼎姐，貼上一些標簽。
- 女生就是學不好理科，開不好車炕桨，認不清路饭尝，搞不懂方向。
- 男人就是沉默寡言献宫，不愛八卦钥平，不修邊幅，無法好好細致地照顧他人姊途。
- 胖子總是沒有自制力涉瘾，喜歡美食，不喜歡運動捷兰。
- 富二代總是囂張跋扈立叛，任意妄為，喜歡捉弄別人贡茅。
- 鳳凰男總是死要面子活受罪囚巴，工于心計，鳩占鵲巢友扰。
- 婆婆總是和兒媳婦處不好。
這些偏見和標簽庶柿，其實就是我們對世界的刻板印象村怪。
刻板印象無處不在。
在學校浮庐，父母是高知的孩子往往會被予以眾望甚负，比父母是工薪階層的孩子享有更好的信任和更多的資源。因為龍生龍审残，鳳生鳳梭域，老鼠的孩子會打洞。
在職場搅轿，單身大齡女青年病涨，讓很多公司避而三舍。好像只要一被錄入璧坟，就會被結(jié)婚生子所累既穆，無法承擔相應(yīng)的工作。
在家中雀鹃，媽媽總會承擔更多的家務(wù)幻工，撫養(yǎng)孩子，照顧老人黎茎。幫忙的爸爸會被稱為好男人囊颅，袖手旁觀的，也沒有人指責。
《刻板印象：我們?yōu)楹纹缫暸c被歧視》這本書踢代，就是一本系統(tǒng)嚴謹?shù)匮芯窟@個現(xiàn)象的科普讀物盲憎。
作者克勞德·M · 斯蒂爾，是美國著名社會心理學家奸鬓，曾任密歇根大學教授焙畔、斯坦福大學教授、哥倫比亞大學教務(wù)長串远。曾被授予芝加哥大學宏多、耶魯大學、普林斯頓大學澡罚、密歇根大學和馬里蘭大學巴爾的摩分校榮譽博士學位伸但。
碩果累累的克勞德，在研究生涯早期留搔，也由于黑人的身份更胖，深受刻板印象的影響。
那個時候社會心理學專業(yè)只有我一名黑人學生隔显，而即使是擁有一百多學生的整個心理學院也只有兩到三名黑人却妨，因此相比其他學生來說，我會感受到更多一層的困擾——畢竟在那個年代括眠，高等教育領(lǐng)域內(nèi)的種族融合還是一個嶄新的課題彪标。
如何幫助自己和其他同樣境況的人，在刻板印象的壓力中獨辟蹊徑掷豺，獲得成功捞烟，成為想要成為的人。這就是克勞德研究多年的課題当船。
01.刻板印象的前世今生
不知道大家有沒有想過题画，究竟是什么造成了人們根深蒂固的刻板印象？
如果刻板印象一點好處沒有德频，那么苍息，它早就被人類文明棄之腦后了。
刻板印象能幫助人們更快速地認識自己抱婉，了解他人档叔，熟悉環(huán)境。它不是總是對的蒸绩，但是大多數(shù)時候衙四，都是對的。
受環(huán)境患亿、生活传蹈、文化影響押逼，人們確實會有很多顯而易見的標識。
體重大的人往往都會多攝入很多熱量惦界，也不太熱愛運動挑格。缺乏體重管理的人，很有可能也沒有自制力去完成其它任務(wù)沾歪。相對的漂彤，成為美食家的概率也相應(yīng)會增大。
如果面對一個超重的人灾搏，聊食物往往比聊運動更表現(xiàn)友好挫望。
在東方，有孩子的女人狂窑，大多都會承擔孩子的教育工作媳板，聊育兒有助于快速破冰，增加信任泉哈。
相反蛉幸，很多男人可能對孩子學業(yè)一無所知，新聞時事會更受歡迎丛晦。
在生活中奕纫，在人際交往中，當遇到相似的人事物時烫沙，我們往往簡單粗暴的將其歸因若锁。然而，我們忽略了自己作為一個旁觀者斧吐，總有看不到的地方。
過于強調(diào)自己看到的仲器，忽略自己沒看到的煤率，往往會造成我們對人事物的刻板印象。
另外乏冀，人是群體動物蝶糯，不喜歡特立獨行，獨自在邊緣徘徊辆沦。強烈的歸屬感會讓人們對已經(jīng)形成的刻板印象認同昼捍。不自覺地同刻板印象表現(xiàn)一致。
02.刻板印象對世界的影響
既然刻板印象能讓我們快速融入環(huán)境肢扯，為什么作者要致力于克服它的影響呢妒茬？
因為刻板印象會給人以很大的影響，使之無法發(fā)揮應(yīng)該有的實力蔚晨，承受很大壓力和焦慮乍钻。
NBA球隊會因媒體的報道而讓整個球隊的戰(zhàn)斗力從倒數(shù)一躍成為TOP肛循，實現(xiàn)從青銅到王者的逆襲。
老師會因?qū)＜医o出的意見來差別對待學生银择，學生最后的成績也因此不同多糠。
職員會因老板同事之間的評論患得患失，無法正常開展工作浩考。而他糟糕的表現(xiàn)夹孔，仿佛是評論的無形中的印證，自此以后析孽，他好像踏上了身不由己的旋渦搭伤，甚至不能正常工作。
刻板印象會讓我們對一些意外進行合理化歸因绿淋，而潛意識中闷畸，我們又會對被迫貼上的標簽進行內(nèi)化，成為標簽上描述的人吞滞。
實踐表明佑菩，同等學力的學生，當被告知自己屬于無法學好甚至學會某一科目的人群時裁赠，他對這一科目的接受能力會突然下降殿漠。而未接到這一告知的人群，仍然保持相同的接受能力佩捞。
當人們長期受困于來自社會對他們?nèi)后w的負面印象（充滿攻擊性绞幌、大腦遲鈍等）時，他們的思想意識會受到侵蝕一忱，那些針對他們?nèi)后w的負面印象便會漸漸被他們“內(nèi)化于心”了莲蜘，于是他們會在潛意識中接受對于自己群體的偏見，更悲劇地是他們可能還會將這些偏見適用到自己身上帘营。
將這些刻板印象內(nèi)化于心的過程票渠，會導致破罐破摔，對幸福芬迄、成功的期待消失问顷，對生活工作的積極性減弱，甚至陷入自我懷疑中禀梳。
很多人自此陷入失業(yè)杜窄、離婚、荒廢學業(yè)甚至犯罪等問題中算途，無法自救塞耕。
當然，還有很多人嘴瓤，下意識已經(jīng)發(fā)覺刻板印象的影響荷科，他們拼盡全力唯咬，來和看不見的刻板印象做較量。
這種行為畏浆，反而造成用力過猛胆胰，讓他在確實不擅長的領(lǐng)域，花費了太多精力刻获，不但增加了挫敗感蜀涨，而且浪費了原來可以用在其它優(yōu)勢的好時光。
總之蝎毡，刻板印象有很多不良影響厚柳，它遮蔽了我們的雙眼，讓我們看不清自己是什么樣的人沐兵，周圍是什么樣的環(huán)境别垮，世界是怎樣的世界。
03.如何克服刻板印象
如何對抗世界給我們施加的刻板印象扎谎？在不用力過猛的情況下碳想。
大量的自我肯定是必須的。
在生活中毁靶，在工作中胧奔，當我們的成績得到肯定時，會激發(fā)我們繼續(xù)下去的積極性预吆，提高自尊心龙填，增加自身價值觀。
有時拐叉，外界會看不到我們的努力岩遗，也意識不到我們自身的界限。自己對自己的評價凤瘦，更能指明未來前進的方向喘先，激發(fā)奮斗的熱情。所以當沒有人為我們喝彩的時候廷粒，不妨自己給自己加油，自己給自己肯定红且。
摘下假面具坝茎，真實地生活。
當我們對貼在身上的標簽認同時暇番，往往會帶上假面具嗤放，按標簽提示地行動生活。
當我們被稱為笨孩子的時候壁酬，看到不會的題目次酌，只像如何敷衍過去恨课，根本不會嘗試去解開謎題，因為我們很笨岳服。
當我們被稱為好媽媽時剂公，我們會下意識地承包很多本應(yīng)該屬于孩子的職責，檢查作業(yè)吊宋，陪玩陪寫作業(yè)纲辽，因為好媽媽總是有求必應(yīng)，不會拒絕璃搜。
當我們被稱為好人的時候拖吼，我們會接受很多無理的要求，因為我們是好人这吻。
只有勇敢地摘下面具吊档，真實地表達自己的想法，我們才有可能撕掉標簽唾糯，讓人看到一個獨立的個體怠硼。
刻板印象好像一副眼鏡，我們透過這幅眼鏡來觀察這個世界趾断，也被別人觀察拒名。
當我們意識到這副眼鏡的存在時，我們就多一份從這幅眼鏡下走出的可能芋酌。
你會發(fā)現(xiàn)增显，除去偏見和標簽，這個世界很美好脐帝。
