睡覺(jué)對(duì)失眠的朋友來(lái)說(shuō)是一件很奢侈的事情，想睡覺(jué)但總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠醇疼。能睡著馏颂，但是一夜全是夢(mèng)，稍有動(dòng)靜就會(huì)被驚醒柿冲。還有雖然一夜酣然入睡但醒后堅(jiān)信自己沒(méi)睡，缺乏睡覺(jué)兆旬，真實(shí)感假抄。能入睡，但睡眠不解乏丽猬，睡一覺(jué)比醒著還累宿饱！下面來(lái)看一看中醫(yī)是如何調(diào)理失眠的呢？
你為什么總失眠脚祟？
越來(lái)越多的人開(kāi)始在白天昏昏欲睡谬以，晚上卻像打了雞血一樣亢奮的不行。越來(lái)越多人開(kāi)始被失眠所困擾由桌。甚至開(kāi)始吃安眠藥來(lái)保證自己的睡眠为黎。人為什么會(huì)失眠呢邮丰？知道原因后對(duì)癥下藥才是硬道理。
原因一：供血不足
按照黃帝內(nèi)經(jīng)心為君主之官铭乾，心為身體之大主剪廉，君不安而十二官危，若心肌缺血炕檩，導(dǎo)致大腦供血不足而出現(xiàn)血不養(yǎng)神斗蒋，心神不安，自然出現(xiàn)失眠多夢(mèng)笛质，同時(shí)肝藏魂泉沾，肝血不足，魂在外游蕩而不能歸降妇押，自然夜不能寐跷究，無(wú)法入睡。若長(zhǎng)期失眠就容易引起情緒抑郁敲霍，甚至精神異常等病癥揭朝。
原因二：心腎不交
如果人的心火上炎、腎水下行色冀，就會(huì)形成一個(gè)心腎分離的象潭袱，心腎分離就會(huì)造成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦锋恬，兩腿發(fā)沉⊥突唬現(xiàn)在很多人的失眠都與長(zhǎng)期熬夜有關(guān)。每天晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)与学，是膽經(jīng)該睡的時(shí)候彤悔，而人老不在此時(shí)間睡覺(jué)，就會(huì)慢慢地出現(xiàn)心腎不交的狀況索守，導(dǎo)致失眠晕窑。
原因三：胃不和
按照黃帝內(nèi)經(jīng)胃不和臥不安，假如晚上吃得太多卵佛，也會(huì)造成失眠杨赤。人活一口氣，氣是用來(lái)睡覺(jué)的截汪，也是用來(lái)消化食物的疾牲。如果晚上吃得過(guò)多，氣就會(huì)受到中焦阻隔衙解，陽(yáng)氣不能上輸于腦阳柔，造成失眠。我們吃晚飯要掌握一個(gè)原則蚓峦，七八分飽就可以了舌剂。而且最好在晚飯后出門(mén)散散步济锄，或者做一些其他的運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)增強(qiáng)夜里的睡眠質(zhì)量非常有好處霍转。
綜上所述荐绝，長(zhǎng)期不健康的生活方式，如長(zhǎng)期熬夜谴忧、暴飲暴食很泊、飲食肥甘厚膩角虫，生活工作壓力沾谓、情緒波動(dòng)過(guò)大，性生活不節(jié)制等等導(dǎo)致肝腎虧虛戳鹅，脾胃虛寒均驶，先天后天化生氣血不足，必然導(dǎo)致失眠多夢(mèng)枫虏、情緒抑郁妇穴，甚至精神恍惚等病癥。
假如我上面說(shuō)的失眠原因理解不了隶债，那就簡(jiǎn)單點(diǎn)告訴你腾它，失眠就是《陽(yáng)不入陰》了，讓身體的陽(yáng)入陰了死讹，就能睡著了瞒滴。沒(méi)有中醫(yī)基礎(chǔ)的人聽(tīng)過(guò)還是一臉迷茫，那我就好好給大家講講這其中的道理赞警。
“陽(yáng)不入陰”看起來(lái)就4個(gè)字妓忍，可是要講起來(lái)需要費(fèi)很多功夫，尤其是讓沒(méi)有中醫(yī)基礎(chǔ)的人聽(tīng)懂是怎么回事愧旦，還真的不太容易世剖，所以就需要花時(shí)間來(lái)講：
我們大自然就是由“陰”和“陽(yáng)”組成，人的身體里面也有“陰陽(yáng)”笤虫。大自然中的陰陽(yáng)旁瘫，比如白天是陽(yáng)，晚上是陰琼蚯。我們?nèi)梭w的陰是陰分物質(zhì)境蜕，比如：血，津液凌停。主人體功能粱年，能量的是陽(yáng)，比如：氣罚拟。我們說(shuō)天黑了台诗，就是陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)程完箩，也就是說(shuō)陽(yáng)入陰了。我們晚上要開(kāi)始睡覺(jué)拉队，也是需要陽(yáng)消陰長(zhǎng)弊知，就是要讓陽(yáng)入陰。但是粱快，我們現(xiàn)在很多人睡不著秩彤，那就是陽(yáng)氣入不了這個(gè)陰分物質(zhì)。我們身體里面的陰和陽(yáng)事哭，需要在動(dòng)態(tài)中維持平衡漫雷，當(dāng)動(dòng)到極限，陰分消耗過(guò)度鳍咱，人就會(huì)疲勞降盹，就需要靜下來(lái)。當(dāng)人靜下來(lái)后谤辜，陽(yáng)氣就開(kāi)始收斂蓄坏，就開(kāi)始促進(jìn)陰分物質(zhì)的生成，晚上睡眠好了丑念，把陰分物質(zhì)養(yǎng)足了涡戳，第二天才有足夠的陽(yáng)氣。這個(gè)循環(huán)不得不知脯倚。
所以渔彰，一個(gè)好的睡眠對(duì)于一個(gè)人的健康非常重要。人可以只喝水挠将，不吃飯胳岂，可以活一個(gè)星期。但是如果整天整夜不睡覺(jué)舔稀，兩三天后人就崩潰了乳丰。這是為什么呢？動(dòng)為陽(yáng)内贮，靜為陰产园。如果只是一味動(dòng)陽(yáng)耗陰，陰分就會(huì)枯竭夜郁，陰分枯竭了什燕，人肯定就受不了。所以竞端，長(zhǎng)期失眠的人屎即，身體里面陰分耗傷，經(jīng)常滿臉皺紋，皮膚黝黑技俐，手掌紋路很亂乘陪，這都是陰分虧虛的表現(xiàn)。長(zhǎng)期失眠雕擂，陽(yáng)不入陰啡邑，陰氣得不到化生，體內(nèi)五臟六腑都會(huì)陰液不足井赌。
了解了這些道理谤逼，那到底應(yīng)該怎么治療失眠呢？
上面說(shuō)到失眠的病機(jī)是陽(yáng)不入陰仇穗，所以要想解決失眠就得引陽(yáng)入陰流部。
說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，但是這個(gè)診斷上還是比較難的仪缸。
陽(yáng)不入陰贵涵，至少包括三個(gè)大的方面的內(nèi)容
第一個(gè)問(wèn)題是出在這個(gè)“陽(yáng)”上面列肢，就是身體里面的陽(yáng)太過(guò)了恰画，陽(yáng)是身體里面由內(nèi)向外散發(fā)的，所以這個(gè)陽(yáng)太過(guò)瓷马，就收不回來(lái)了拴还。到了晚上主靜的時(shí)間，陽(yáng)氣都收不回來(lái)欧聘，就睡不著片林。陽(yáng)有余，便是火怀骤。這類(lèi)人一般出現(xiàn)在年紀(jì)較輕费封，容易上火，口舌生瘡蒋伦，就算失眠了白天精力也還可以弓摘。
第二個(gè)問(wèn)題出現(xiàn)在陽(yáng)入陰這個(gè)通道上面，也就是說(shuō)這個(gè)通道不通了痕届，陽(yáng)入不了陰韧献。打個(gè)比方：下班回家發(fā)現(xiàn)門(mén)打不開(kāi)了，為什么門(mén)打不開(kāi)了呢研叫？ 可能是門(mén)鎖受潮生銹了锤窑，也可能是鎖芯里面進(jìn)了雜物，也可能是鑰匙磨損太厲害了嚷炉。同樣的渊啰，人體這個(gè)通道如果不通，陽(yáng)氣就入不了陰分物質(zhì)申屹。那至于是什么東西堵住了這個(gè)通道绘证，這個(gè)病理產(chǎn)物就有很多走搁，比如：淤血，寒凝迈窟，痰濕等私植。得把這個(gè)病理產(chǎn)物找出來(lái)，然后把這個(gè)通道疏通车酣，陽(yáng)氣如果能入陰曲稼，這個(gè)睡眠問(wèn)題才能真正解決。
第三個(gè)問(wèn)題是陰的問(wèn)題湖员。陰是身體里面的血贫悄，津液這些物質(zhì)，如果陰分物質(zhì)不足娘摔，就藏不住陽(yáng)窄坦，所以陽(yáng)因?yàn)闊o(wú)陰可藏也入不了陰。這個(gè)比方就好比：太陽(yáng)照在水池里面凳寺，這個(gè)水下面依然是比較涼快的鸭津。如果這個(gè)水池子的水很少了，那這個(gè)水溫就非常高肠缨，太陽(yáng)很快把水曬干逆趋。
身體里面主水的就是腎，如果腎陰不足晒奕，就好比水池子沒(méi)水了闻书，出現(xiàn)陰虛火旺，陽(yáng)氣自然也入不了陰脑慧。所以我們看到很多人到了年老之后魄眉，睡眠變少了，這是因?yàn)殡S著陰分物質(zhì)的變少闷袒，能藏的陽(yáng)也越來(lái)越少坑律，也就不需要睡那么久了。
今天就把這個(gè)睡眠的原因給大家大概講清楚霜运，中醫(yī)是講道的脾歇，如果不懂這些道理，光聽(tīng)別人講哪個(gè)方子治失眠淘捡，那是扯淡的藕各，只有了解自己失眠的病機(jī)，對(duì)證去用焦除，才會(huì)真正解決這個(gè)問(wèn)題激况。
上面談到失眠的三個(gè)方面的問(wèn)題，陽(yáng)氣太過(guò)，陽(yáng)入陰的通道受阻了乌逐，陰水不足了竭讳。
下面就來(lái)說(shuō)下，那到底該怎么辦呢浙踢？
兵來(lái)將擋绢慢，水來(lái)土掩。
針對(duì)于這種陽(yáng)氣太過(guò)的洛波，就要把這個(gè)陽(yáng)氣泄掉一點(diǎn)胰舆。如果是因?yàn)樾幕鹛ⅲ梢杂萌S瀉心湯（大黃蹬挤，黃連缚窿，黃芩），如果是肺氣太過(guò)不能斂降的焰扳，可以用瀉白散倦零。如果是虛陽(yáng)上浮，可以用川芎+麥冬湯來(lái)調(diào)理吨悍。
針對(duì)于陽(yáng)入陰的通道受阻的情況扫茅，那就得分是哪種邪氣阻滯了？如果是寒邪畜份，可以用麻黃附子細(xì)辛湯诞帐，因?yàn)檫@個(gè)附子和細(xì)辛都有毒欣尼，身體里面如果寒偏重爆雹，下肢寒涼的話，睡眠是肯定不好的愕鼓，泡腳也可以钙态，就用這個(gè)方（桂枝10，干姜10菇晃，炮附子10册倒，細(xì)辛5）如果是舍下靜脈曲張很?chē)?yán)重，是淤血阻滯的磺送，可以用血府逐淤湯驻子，來(lái)化解身體里面的淤血。血府逐淤湯（桃仁估灿，紅花崇呵，當(dāng)歸，生地馅袁，川芎域慷，赤芍，牛膝，桔梗犹褒，柴胡抵窒，枳殼，甘草）叠骑。如果是痰濕阻滯了的話李皇，這時(shí)候可以用溫膽湯來(lái)化痰濕，引陽(yáng)入陰宙枷。如果痰濕已經(jīng)化熱了的話疙赠，就加黃連。
最后朦拖，針對(duì)于這個(gè)陰分不足的情況圃阳，如果是心腎不交的，就可以用黃連阿膠湯（黃連璧帝，雞子黃捍岳，阿膠，黃芩睬隶，白芍）锣夹。屬于腎陰虛的可以服用六味地黃丸+交泰丸。如果是肝血不足的苏潜，晚上三點(diǎn)容易醒的银萍，就可以用酸棗仁湯來(lái)養(yǎng)血安神。
總之恤左，法無(wú)定法贴唇。沒(méi)有一個(gè)規(guī)定死了的方法去解決某個(gè)問(wèn)題。靈活掌握飞袋，隨機(jī)應(yīng)變戳气。只有分清楚了是哪個(gè)原因?qū)е碌模陀脤?duì)應(yīng)的方法去調(diào)巧鸭。這樣才能做到有目標(biāo)的放矢瓶您，而不是亂槍打鳥(niǎo)。
還有的朋友感覺(jué)上面講的太麻煩纲仍，可以試試這個(gè)方法：
睡前呀袱，平躺，兩腿伸直郑叠，腳后跟緊貼床幫夜赵，雙腳腳尖盡量往上勾，使腳掌和小腿呈90度锻拘。雙臂伸直油吭，手掌朝下击蹲，靜止10分鐘，便會(huì)感到困倦婉宰。若還無(wú)睡意歌豺，五分鐘后再做一次，一般做兩次都能入睡心包。在做這個(gè)方法前也可以加按神厥和神門(mén)穴类咧。
希望上面的內(nèi)容能幫助到失眠的朋友，如不明白可掃我二維碼蟹腾，加我微信痕惋。
