摘自《你充滿電了嗎》群嗤。
精力不夠用菠隆？總是不在狀態(tài)？你該充電了狂秘！
作者湯姆·拉思是一名癌癥患者骇径，他的經(jīng)歷很令人敬佩
他認(rèn)為，高效精力管理有三個(gè)核心要素者春，分別是創(chuàng)造意義破衔、積極互動(dòng)、儲(chǔ)存能量钱烟。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
①關(guān)鍵詞：創(chuàng)造意義
創(chuàng)造意義晰筛，就是做有益于別人的事。
你的能力和興趣滿足世界需求的部分拴袭，做這些事读第，你就創(chuàng)造了意義。
想要?jiǎng)?chuàng)造意義拥刻，那就用你獨(dú)特的才能去滿足那些你感興趣的需求怜瞒。喬布斯對(duì)此也深信不疑，他說(shuō)：“能賺錢(qián)很棒般哼，但我做事的動(dòng)力來(lái)自創(chuàng)造偉大的產(chǎn)品而不是利潤(rùn)吴汪』菡”
結(jié)論：創(chuàng)造有意義的事，多做有益于別人的事
②關(guān)鍵詞：積極互動(dòng)
積極互動(dòng)就是在人際交往中創(chuàng)造更多正面時(shí)刻漾橙，讓每一次互動(dòng)都變得更積極杆融，不要讓人際交往消耗掉你的能量和情緒。有三個(gè)小建議：
001 ?重視和別人的第一次互動(dòng)近刘。
002 ?著名的“二八法則”，在這里也同樣適用臀晃，作者認(rèn)為要用80%的時(shí)間做正面的事情觉渴。
003 ?把錢(qián)花在別人身上，和別人一起互動(dòng)徽惋。
聯(lián)想：物以類聚人以群分案淋，跟正能量的人在一起，你每天都信心滿滿险绘，和悲觀的人踢京，每天哀聲載道。多和別人積極互動(dòng) 宦棺，你覺(jué)得和哪種人在一起 進(jìn)步越快呢瓣距。
③存儲(chǔ)能量
想擁有充沛的精力，健康的生活方式至關(guān)重要
這里有三個(gè)方面的建議代咸，分別是吃好蹈丸、運(yùn)動(dòng)、睡足呐芥。
001 ?吃好：病從口入 禍從口出 合理吃好你食物逻杖，質(zhì)量比數(shù)量更靠譜些
002 ?運(yùn)動(dòng)：精力充沛的關(guān)鍵，最好是每個(gè)小時(shí)都動(dòng)一動(dòng)思瘟，讓自己變得更活躍荸百。
003 ?睡足：充足的睡眠是保持精力旺盛的重要法寶，最簡(jiǎn)單的方法就是睡前一個(gè)小時(shí)不要玩手機(jī)滨攻，多一個(gè)小時(shí)的睡眠只會(huì)為即將開(kāi)始的一天提供更多能量够话。
