1800多年前蚂子，醫(yī)圣張仲景主攻失眠的方子沃测，讓你倒頭就睡，一夜到天明食茎。
失眠讓人變老蒂破，失眠傷氣血，失眠傷皮膚别渔，可有時候失眠就是控制不了附迷。睡覺對人來說，意義非凡哎媚，睡覺并非是單純的讓身體靜止喇伯，而是重新充電完成。
錯過了子時（23點）睡覺拨与，虧很大稻据。子時一陽生。這是一天當中买喧，由陰轉(zhuǎn)陽的時刻捻悯，是一天當中重啟的時刻。重啟的時候岗喉，身體相對較弱秋度，需要在深深的睡眠中完成。
長期失眠的痛苦只有失眠的人才會懂钱床，那種難言的痛荚斯，生不如死，中醫(yī)上講，秋冬養(yǎng)陰事期，人如果長期失眠滥壕，養(yǎng)不了陰，因此陽也生發(fā)不起來兽泣，久而久之就會出現(xiàn)“陰陽兩虛”绎橘。
失眠的原因林林總總，看似復雜唠倦，歸結(jié)來不外乎是這幾點：
1称鳞、肝氣郁結(jié)
表現(xiàn)為：郁郁寡歡，思慮過度稠鼻，躺床上遲遲無法入眠冈止。
2、肺火旺盛
表現(xiàn)為：睡眠時間短候齿，臉上容易長斑熙暴，皮膚差，頭痛慌盯。
3周霉、氣血不足
表現(xiàn)為：半夜易醒，感冒咳嗽亚皂，弱不禁風俱箱，經(jīng)常感冒。
4孕讳、肝火旺盛
表現(xiàn)為：脾氣暴躁匠楚，兩鬢斑白，口干口苦厂财，心情煩躁芋簿。
5、脾胃不和
表現(xiàn)為：睡不踏實璃饱，時睡時醒与斤，大便不調(diào)，肚子脹氣荚恶。
5撩穿、心膽氣虛
表現(xiàn)為：夢特別多，易做噩夢谒撼，膽小害怕食寡、心慌焦慮。
6廓潜、心脾兩虛
表現(xiàn)為：睡醒不解乏抵皱，很疲憊善榛，這類人往往沒有精神。
7呻畸、心腎不交
表現(xiàn)為：輾轉(zhuǎn)反側(cè)移盆，徹夜難眠，心煩意亂伤为、腰膝酸軟咒循。
8、陰虛火旺
表現(xiàn)為：睡覺潮熱盜汗绞愚，睡眠質(zhì)量很差叙甸，手腳心發(fā)熱。
【中醫(yī)：失眠不要怕爽醋，酸棗仁湯主之】
1蚁署、現(xiàn)代醫(yī)學
現(xiàn)代醫(yī)學通過安眠類的藥物便脊，來抑制中樞神經(jīng)蚂四，達到入眠的作用，正常的睡眠我們的肝膽會得到充分的休息充電哪痰，吃安眠藥的睡眠不但肝膽得不到休息遂赠，還會加重肝膽的負擔。
2晌杰、古代中醫(yī)
中醫(yī)側(cè)重于對五臟的調(diào)理上跷睦，因為失眠的本質(zhì)是陽不歸陰，是內(nèi)臟出了問題肋演，通過調(diào)理內(nèi)臟抑诸，來改善失眠。
醫(yī)圣張仲景早在1800年前爹殊，撰寫的《金匱要略》中記載到：“虛勞虛煩不得眠蜕乡，酸棗仁湯主之”。
千古助眠第一方梗夸，準備：酸棗仁层玲、百合、蓮子反症、桑葚辛块、茯苓、枸杞铅碍、山楂润绵。
1、酸棗仁：東方睡果胞谈，一夜到天明尘盼。
2士嚎、百合：寧心安神，養(yǎng)陰潤肺悔叽。
3莱衩、蓮子：益腎養(yǎng)心，強健脾胃娇澎。
