真正照顧好自己自己的人哩照，
是從里到外開始。
第一層懒浮，吃好喝好飘弧，睡好，住好砚著，也就是衣食住行次伶。
第二層，讓自己美稽穆，提升認(rèn)知冠王，美學(xué)素養(yǎng)，或?qū)W習(xí)一門藝術(shù)秧骑，或愛好版确，感知外界帶入內(nèi)心的美的欣賞，和鑒賞力乎折。如:愛旅行绒疗，能享受生活的美好。
第三層骂澄，學(xué)會(huì)拒絕吓蘑，學(xué)會(huì)孤單，享受孤單的時(shí)光坟冲。
第4層磨镶，接納自己的情緒，允許他們存在健提、爆發(fā)琳猫。重視它們的表達(dá)。
第5層私痹，覺察情緒背后的原因脐嫂，洞悉他們來自哪里痛的經(jīng)驗(yàn)合計(jì)一直受傷痛。
第6層紊遵，療愈情緒與相應(yīng)的人或事和解账千，讓自己從情苦中解脫。積蓄不斷成長(zhǎng)的力量暗膜。
第7層自由駕馭情緒匀奏，時(shí)刻傾聽自己。足夠認(rèn)識(shí)自己学搜，活出自己想要的樣貌娃善。充滿喜悅。
