1.冥想：今天聽的“山的冥想”蹬碧。左腰受力偏重昂灵，感受一會后略調(diào)整重心避凝，就好了。感嘆腰部長久以來承受的壓力眨补。到后半部分的時候才意識到自己沒有放松面部管削，于是放松，要有意識的才能做到撑螺。想象中的山非常好含思，近乎90度，除了頂部甘晤，別的位置利索向下的那種含潘，無法想象平坦的山部。不知道是不是我對自己要求高安皱？（完全不像）调鬓。尾聲有點堅持不下去，內(nèi)心不似往常安定酌伊。
2.感恩：
情緒覺察強(qiáng)腾窝，下午沒有發(fā)火缀踪，同理小伙伴
小七的全情抱抱和晚安
媽媽做的飯，總是吃的舒服
3.愛自己：感覺身體沒力氣尤其是加的拉升腿部虹脯。發(fā)現(xiàn)抬起胳膊和放下時費力不同且心里也有點點不同驴娃。似乎覺得抬起時吃力是應(yīng)該的。拉側(cè)身時循集，感覺上半身被拉了一半唇敞，比以前多。
ps：今天忘記帶本子
