57.反思 夢(mèng)想版與年度檢視
人生就是這樣肥印！當(dāng)我們每年給自己訂立一些目標(biāo)，然后踏踏實(shí)實(shí)地持續(xù)去做绝葡，成功就會(huì)像滾雪球一樣來臨深碱。
結(jié)合自然周、自然月來進(jìn)行反思與計(jì)劃藏畅，運(yùn)用管理學(xué)泰斗德魯克教授的“回饋分析法”敷硅，我們會(huì)更得益處功咒。
剛開始可以做一個(gè)一年內(nèi)的，待到你的意志和認(rèn)識(shí)已經(jīng)足夠強(qiáng)大绞蹦，你就可以做5年內(nèi)的力奋，甚至是一生的夢(mèng)想板了。
夢(mèng)想板有一個(gè)孿生兄弟幽七，它就是年度檢視景殷。
年度檢視一定要建立在月度檢視的基礎(chǔ)上！
眼前擺放著過去一年自己所走過的所有路程澡屡，不會(huì)丟失猿挚，也不能忘記，更不允許自己欺騙自己驶鹉。
這樣在年底绩蜻，在做檢視的時(shí)候，清晰的失敗就能讓我們獲得啟發(fā)室埋，從而在下一年調(diào)整自己的目標(biāo)办绝。
盤點(diǎn)展示易效能所獲得的成績(jī)與小小的成功都只是想告訴大家：
成就一件事，我們只欠3點(diǎn)認(rèn)識(shí)：
1词顾、爛開始八秃。有了目標(biāo)之后，我們要從最重要的小事開始行動(dòng)肉盹。
2昔驱、反復(fù)練習(xí)。爛開始但不能懶行動(dòng)上忍，在持續(xù)做的過程中我們還要注意不斷地對(duì)目標(biāo)進(jìn)行修正與改進(jìn)骤肛，每天讓自己進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。
按照每周窍蓝，每月，每年的“反思”架構(gòu)吓笙，并且運(yùn)用艾賓浩斯記憶曲線的8個(gè)周期來進(jìn)行不斷復(fù)習(xí)面睛，我們就能牢記所有需要被記憶的東西。
人最需要被記憶的是什么叁鉴？就是我們的夢(mèng)想與目標(biāo)。
3但壮、以夢(mèng)想為做事標(biāo)準(zhǔn)。我們牢記自己的夢(mèng)想與目標(biāo)之后弹渔，每天我們?cè)谶x擇做最重要的事情的時(shí)候溯祸，就有了標(biāo)準(zhǔn)。
要按照周期去檢視與回顧鸟召，將目標(biāo)牢記氨鹏，并且把目標(biāo)在實(shí)踐的過程中不斷地修正調(diào)整，最終讓目標(biāo)成為每天行動(dòng)的指南針跟继。
58.運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)的意義僅僅是健康嗎
時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理舔糖。精力管理莺匠，管理的就是我們一天休息與工作的節(jié)奏。
運(yùn)動(dòng)摇庙、睡眠卫袒、飲食三大習(xí)慣會(huì)為我們的身體儲(chǔ)存能量单匣，如果你還有冥想的習(xí)慣那就更好了，這樣3+1的好習(xí)慣能夠確保你的精力得到很好地補(bǔ)充码秉。
3+1的好習(xí)慣為我們儲(chǔ)備能量泡徙，工作就釋放能量膜蠢，這樣有序有節(jié)奏地交叉進(jìn)行，就是精力管理挑围。
運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)我們的血液循環(huán)杉辙，使我們心跳加速，從而使身體分泌出一些能讓我們心情愉悅的物質(zhì)狂男，例如：多巴胺品腹、血清素和內(nèi)啡肽等等
《拖延心理學(xué)》，它是當(dāng)今世界上研究拖延癥方面非常專業(yè)的一本著作泡垃。它指出：運(yùn)動(dòng)和冥想是治療拖延癥最根本的辦法蔑穴。由此我們知道惧浴，運(yùn)動(dòng)還能治療拖延癥。
運(yùn)動(dòng)可以為我們帶來3方面的作用：
1哑姚、身體健康芜茵；
2、心情愉悅绞佩；
3猪钮、改善拖延。
一定要開始運(yùn)動(dòng)了肘交！
如果你愿意把身體健康放在第一位扑馁，如果你還愿意為了提高自己的做事效率而開始運(yùn)動(dòng)凉驻，那么我們告訴你：慢跑和游泳是非常好的選擇涝登。
《像戀愛一樣去跑步》效诅，吳棟老師的理念與葉老師的“每天和身體談一次戀愛”的想法不謀而合⊙柿“簡(jiǎn)愛跑步法”戚炫。
