2018-2-5：
1落萎、關(guān)于認(rèn)知習(xí)慣：認(rèn)知≠知道亥啦，認(rèn)知從知道開始炭剪，經(jīng)歷理解、認(rèn)同禁悠、行動(dòng)念祭，然后形成習(xí)慣；
2碍侦、關(guān)于思維框架：看得維度更多粱坤、看得層次更高、看得更長(zhǎng)遠(yuǎn)瓷产、反向思考站玄、結(jié)構(gòu)化思考；
3濒旦、關(guān)于挫折體驗(yàn)：記錄每一個(gè)失敗案例株旷，進(jìn)行深入剖析，并將結(jié)論寫入原則尔邓；
4晾剖、關(guān)于精力管理：對(duì)自己和孩子的精力進(jìn)行細(xì)致的管理，首先是自己梯嗽，其次是孩子齿尽；
2018-2-22：
1、關(guān)于家庭矛盾：為身邊親密的人留出犯錯(cuò)及不佳情緒的空間灯节，擱置爭(zhēng)議循头；
2、關(guān)于出行安排：妥善處理重要但不確定的事項(xiàng)炎疆，充分考慮備選方案卡骂；
2018-2-26：
1、關(guān)于社交溝通：始終對(duì)他人意見保持開放態(tài)度形入，封閉造成落后全跨；
2018-3-12：
1、關(guān)于溝通沖突：與他人沖突時(shí)亿遂，問自己是想“贏”還是“贏得爭(zhēng)論”螟蒸；
2018-3-14：
1、關(guān)于心理障礙：遇到困難時(shí)崩掘，可以暫停，不做逃兵少办，不讓將來的自己鄙視自己苞慢；
2018-4-7：
1、關(guān)于親子關(guān)系：孩子生來攜帶劇本英妓，我絕不能干預(yù)太深挽放；
2绍赛、關(guān)于親子溝通：自己的焦慮要自己處理，不能轉(zhuǎn)嫁到孩子身上辑畦；
2018-5-15：
1吗蚌、關(guān)于情緒管理：不因偶發(fā)事件影響一貫的情緒，始終面對(duì)現(xiàn)實(shí)纯出、正視自我蚯妇；
2018-5-28：
1、關(guān)于應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)：（戰(zhàn)略上藐視暂筝，戰(zhàn)術(shù)上重視）忌時(shí)而自滿箩言、時(shí)而緊張，制定實(shí)施計(jì)劃焕襟、分步驟推進(jìn)陨收，可消除一切不安和幻想；
2018-8-14：
1鸵赖、關(guān)于丟三落四：放棄無謂的想象务漩，抓住實(shí)用的閃念，放慢節(jié)奏它褪，準(zhǔn)備周詳饵骨，不存僥幸，言出必行列赎；
2宏悦、關(guān)于娛樂追星：及時(shí)審視自己的言行，擺脫無意義的沉迷包吝，多做有價(jià)值的反思饼煞；
2018-10-21：
1、關(guān)于消費(fèi)購物：基于需要購買诗越，選擇必需且高質(zhì)量商品砖瞧，拒絕自我營(yíng)銷與人情捆綁。節(jié)約從每一筆支出開始嚷狞。
2块促、關(guān)于防止沉迷：認(rèn)真計(jì)量與控制時(shí)間支出，始終謹(jǐn)記要事第一床未，及時(shí)擺脫非理性糾結(jié)和即時(shí)反饋的心理需求竭翠，執(zhí)行強(qiáng)制退出；
2019-1-14：
1薇搁、關(guān)于長(zhǎng)輩溝通：避免向長(zhǎng)輩提建議斋扰，把握機(jī)會(huì)提前向長(zhǎng)輩征求意見建議；
2、關(guān)于配偶溝通：必須坦誠传货，不可隱瞞屎鳍，說明解釋必不可少，我行我素絕不可為问裕；
