如果你想最快到達(dá)一個(gè)地方，那么最快的方式就是你已經(jīng)在那里了吓懈。

《親密關(guān)系》克里斯多讣弑·孟

我們?cè)谟龅郊值氖虑闀r(shí)，腦海里的第一反應(yīng)是什么耻警？舉個(gè)例子隔嫡，老板讓員工中秋節(jié)加三天班，同事甲感嘆：哎甘穿！怎么又加班腮恩，我什么時(shí)候才能把工作完成好好給自己放個(gè)假呢？温兼；同事乙抱怨：真是的秸滴，好想告訴老板，錢是賺不完的募判，生命是有限的荡含，怎么能把員工當(dāng)機(jī)器使喚咒唆。同事丙笑道：加班我們吃什么，大家有想法嗎释液？不如我們晚上去吃火鍋吧全释。

以上甲乙丙你是哪一個(gè)？

受害者的控告

什么是受害者误债？受害者如何控告浸船？控告誰(shuí)？

受害者就是遇到麻煩寝蹈、危險(xiǎn)時(shí)感到恐懼李命、自卑自憐，承受委屈并且歸結(jié)為因自己的錯(cuò)誤造成的結(jié)果躺盛。

在一段親密關(guān)系當(dāng)中项戴，心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)有那么一群性格的人，他們生性敏感多疑槽惫、容易多愁善感周叮；他們很會(huì)察言觀色，總是以能夠取悅別人而感到快樂(lè)界斜。如果他們身邊的朋友仿耽、親人或是愛(ài)人不明原因的失落、難過(guò)各薇，他們一旦通過(guò)表情项贺、語(yǔ)氣、行為感應(yīng)到這種變化峭判，這時(shí)便開(kāi)始在腦海里搜集是自己的原因造成朋友不開(kāi)心的蛛絲馬跡开缎，盡管朋友的失落、憤怒和自己沒(méi)有半毛錢關(guān)系林螃，哪怕僅僅因?yàn)樵缟吓笥殉缘脑绮筒缓衔缚诙艳壬尽５麄兛偰苷业揭恍╆P(guān)于自己言行或細(xì)節(jié)處理不當(dāng)?shù)牡胤剑M(jìn)而告訴自己疗认，哦完残，我的朋友生氣了，是我做了什么事情讓對(duì)方不開(kāi)心了横漏，我該如何打破悶悶不樂(lè)的氣氛呢谨设？這就是受害者的思維，承受委屈并控告自己缎浇。

迫害者的推諉

你是迫害者嗎扎拣？迫害者必須基于受害者出現(xiàn)的基礎(chǔ)之上。當(dāng)人們感到委屈、恐懼鹏秋，覺(jué)得自己處處被人壓制静陈、犯下錯(cuò)誤岸浑、遭遇替罪羊等等一些極大的心理創(chuàng)傷，身處受害者的位置時(shí)梦重，因?yàn)楹ε略俅问艿筋愃撇还降膫β匚冢鲇趯?duì)自身情感保護(hù)而做出的應(yīng)激反應(yīng)往往是：抱怨別人的錯(cuò)誤百拓、憤怒的指責(zé)他人、推卸責(zé)任等等多種情緒化的保護(hù)模式晰甚，這種保護(hù)模式就是迫害者衙传。

為什么會(huì)出現(xiàn)這種問(wèn)題呢？

首先厕九，哈佛大學(xué)心理學(xué)博士丹尼爾·戈?duì)柭谒臅充N書《情商》中用科學(xué)的神經(jīng)元原理向世人解釋了大腦如何控制情緒蓖捶，如何做出應(yīng)激反應(yīng)。他認(rèn)為腦干組織中的杏仁核管理著我們的情緒扁远，控制著我們的行為意識(shí)俊鱼。感官（眼睛、耳朵）收到的信號(hào)可以通過(guò)兩條通道傳遞到杏仁核：一條是通過(guò)大腦的丘腦傳遞到杏仁核畅买，這是一束較大的神經(jīng)元并闲。另外一條是通過(guò)丘腦傳遞到新皮層，然后再傳遞到杏仁核谷羞，這是一束較小的神經(jīng)元帝火，載有不完全的信息，所以傳遞速度較快湃缎，在觸發(fā)杏仁核接收全部信號(hào)之前已經(jīng)做出反應(yīng)犀填，這種神經(jīng)回路有效的解釋了感性壓倒理性的行為模式。也就是人們常常說(shuō)嗓违，某某人大大咧咧九巡、神經(jīng)大條不是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的。

其次靠瞎，出于這兩種信號(hào)通道做出的心理反應(yīng)和語(yǔ)言行為意識(shí)比庄，人們更容易傾向于逃避問(wèn)題、克制恐懼乏盐，為了降低或消除類似問(wèn)題佳窑、錯(cuò)誤的發(fā)生對(duì)自我心靈造成的二次傷害，情緒化保護(hù)模式的出現(xiàn)迫使我們由一個(gè)受害者變成一個(gè)迫害者父能。完美主義的迫害者認(rèn)為自己站在制高點(diǎn)神凑，以指責(zé)、攻擊的方式去懲罰別人，憤怒使他想方設(shè)法逃離痛苦溉委。

當(dāng)然鹃唯，這種以迫害別人而達(dá)到保護(hù)自我心智的目的只是其一。其二瓣喊，我們都知道抑郁癥患者大都做出自虐坡慌、自殺的行為方式。在他們的思維模式里藻三，迫害的對(duì)象沒(méi)有別人而是自己洪橘，為什么要迫害自己呢？是因?yàn)樯磉厸](méi)有人可以怪罪了嗎棵帽？往往患有抑郁癥的人都是內(nèi)心特別敏感熄求、完美主義者、爭(zhēng)強(qiáng)好勝之人逗概，在他們的成長(zhǎng)生活當(dāng)中遭受了一定的心智摧毀弟晚，并且沒(méi)有及時(shí)重塑心智，久而久之便形成迫害者心理逾苫，迫害自己可以讓他們不必感受當(dāng)一個(gè)受害者的悲慘卿城。

再者，俗話說(shuō)隶垮，人們總是原諒自己容易藻雪，原諒別人難，人們不會(huì)因?yàn)橐患∈铝R自己笨狸吞，而是去指責(zé)別人的過(guò)失勉耀，這就是迫害者心理作祟的結(jié)果。

拯救者的包容

你的身邊有拯救者嗎蹋偏？他們可以是你的父母便斥、朋友、愛(ài)人等等威始，一切可以把我們從悲傷枢纠、憤怒的情緒失控泥沼中拉回理智的人或事物都是拯救者。換句話說(shuō)黎棠，就是拯救者可以讓我們處在一個(gè)只有快樂(lè)的理想境地晋渺。

拯救者會(huì)同情受害者的悲慘遭遇，會(huì)理解迫害者的情緒失常脓斩，更會(huì)以積極陽(yáng)光的方式引導(dǎo)或建議他們走出痛苦木西。但同時(shí)，拯救者又會(huì)加重受害者的軟弱無(wú)能随静，放縱迫害者的任意妄為八千。這三者的角色經(jīng)常在同一個(gè)人的心智里不停轉(zhuǎn)換或在一群人的位置上不停改變吗讶，由此，我們形成了具有社交性質(zhì)的大腦情緒“朋友圈”恋捆。

現(xiàn)實(shí)生活中照皆，我們需要走出受害者牢籠，穿破迫害者墻壁沸停，來(lái)到拯救者懷抱膜毁，克里斯多福·孟說(shuō)愤钾，如果你想最快到達(dá)一個(gè)地方爽茴，那么最快的方式就是你已經(jīng)在那里了。那么我們可以這樣做：

一是假裝绰垂。當(dāng)我們?cè)庥雎闊┎婚_(kāi)心的時(shí)候，我們應(yīng)該反向心智思維火焰，假定自己是開(kāi)心的劲装，這個(gè)時(shí)候我會(huì)怎么做？

二是允許昌简。允許自己犯錯(cuò)占业，允許別人犯錯(cuò)。我們時(shí)刻有充分的心理準(zhǔn)備聽(tīng)到麻煩來(lái)了纯赎，問(wèn)題出現(xiàn)了谦疾。只是淡淡地說(shuō)一句，哦犬金，是啊念恍，原來(lái)是這樣的。這就是無(wú)可無(wú)不可的狀態(tài)晚顷。

三是填補(bǔ)峰伙。唯有愛(ài)意能填補(bǔ)一切麻煩和空洞，與你愛(ài)的人并肩作戰(zhàn)该默，與愛(ài)你的人互相扶持瞳氓，互為拯救、互為守護(hù)栓袖。