歲月是把殺豬刀，生了娃之后頓時(shí)覺(jué)得自己被這句話無(wú)情地碾壓持际。
有了娃之后沃琅，媽媽很多時(shí)候都顧不上自己了，別說(shuō)打扮蜘欲，就連人類生存最基本的睡眠都不能保證益眉。
可以允許自己為了寶寶有那么一段時(shí)間不要自己，但是當(dāng)無(wú)視自己姥份，破罐子破摔成了習(xí)慣后郭脂，我想說(shuō)——寶媽們，醒醒俺呵浮展鸡！
生娃是一道坎，一不留神變黃臉大媽埃难，怎么辦莹弊？
—— 先是更好的自己，然后才是更好的媽媽凯砍。愛(ài)自己箱硕，才能愛(ài)寶寶。
01 鐘無(wú)艷
“毀容啦悟衩，不能看啦剧罩，嗚嗚嗚。座泳。惠昔。”
這居然是我生完之后一個(gè)半月開始讓我感到無(wú)比恐慌的皮膚問(wèn)題挑势。
其實(shí)從懷孕第二個(gè)月開始镇防，我的左手臂外側(cè)就出現(xiàn)了一個(gè)紅腫塊，奇癢無(wú)比而且抓了之后還感覺(jué)發(fā)燙潮饱。從一開始幾顆黃豆大小来氧，到后來(lái)發(fā)展成集中一處向外擴(kuò)展至4厘米直徑大小的丘疹，讓我很揪心。
第一時(shí)間跟婦產(chǎn)科醫(yī)生說(shuō)了啦扬，害怕這個(gè)會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育中狂。醫(yī)生看了下，說(shuō)不要擔(dān)心扑毡，還給我開了類固醇的皮膚藥膏說(shuō)用了這個(gè)應(yīng)該就會(huì)好胃榕。
可是事實(shí)是沒(méi)有好，而且一直反復(fù)發(fā)作瞄摊，一點(diǎn)點(diǎn)變嚴(yán)重勋又。后來(lái)發(fā)現(xiàn)對(duì)蝦過(guò)敏，而且海鮮牛肉都不敢吃了换帜。
再次問(wèn)產(chǎn)科醫(yī)生楔壤，他說(shuō)不要擔(dān)心，生完應(yīng)該會(huì)好的膜赃。
可是挺邀，生完后，根本沒(méi)有好跳座，而且讓我更加擔(dān)心和害怕的是端铛，從左手臂，發(fā)展到左腿也有一些疲眷，一天早上居然看到左臉蘋果肌的地方也有禾蚕！嚇?biāo)牢遥〉胶髞?lái)就控制不住狂丝，連右胸下側(cè)也出現(xiàn)了發(fā)紅的一塊皮蘚换淆，影響到喂奶。
太可怕几颜。俺不想變成鐘無(wú)艷倍试！
于是花了好多錢去國(guó)立皮膚中心看醫(yī)生。進(jìn)行了抽血和患處皮膚采樣檢查等等蛋哭，醫(yī)生還拿了個(gè)大燈照來(lái)照去——然县习。并。卵谆趾。
一直不好躁愿，最后去了朋友推薦的新加坡最出名的皮膚診所，使用了專門的溫和皮膚護(hù)理產(chǎn)品沪蓬，至少?zèng)]那么難受了彤钟，但是依然沒(méi)有好的意思。
下面是用過(guò)的各種大小診所跷叉，屢荼ⅲ科醫(yī)院营搅，還有家人從國(guó)內(nèi)帶來(lái)的皮膚藥，以下不包括各種皮膚護(hù)理產(chǎn)品峡眶。
最后竟然是——黃皮膚——幫我熬過(guò)了最難受最丑的時(shí)刻剧防！黃皮膚，治標(biāo)不治本辫樱，至少用了之后紅腫會(huì)消退但是皮膚問(wèn)題依然沒(méi)有徹底好，依然反復(fù)俊庇。
皮膚醫(yī)生告訴我狮暑，里面很可能有激素。所以懷孕的準(zhǔn)媽媽請(qǐng)慎重使用辉饱。
（這里不是廣告～全部都是然并卵）
在懷孕前根本沒(méi)有意識(shí)到原來(lái)皮膚也會(huì)有如此大的改變搬男，看了好多次不同的醫(yī)生和醫(yī)院，而且也查閱了一些比較靠譜的資料彭沼，下面就整理出來(lái)跟大家分享缔逛，希望能幫助到需要的人。
02 懷孕期間最常見的皮膚問(wèn)題
或多或少你也有聽說(shuō)過(guò)身邊的朋友懷孕的長(zhǎng)妊娠紋姓惑，“長(zhǎng)胡子”褐奴，或者皮膚干燥等等，那么懷孕期間有哪些最常見的皮膚問(wèn)題呢于毙？
根據(jù)美國(guó)家庭醫(yī)生期刊American Family Physician（由美國(guó)家庭醫(yī)生學(xué)院機(jī)構(gòu)American Academy of Family Physicians 同行審核敦冬，基于醫(yī)療及試驗(yàn)數(shù)據(jù)發(fā)表的期刊），下面是最常見的妊娠皮膚問(wèn)題：
A.由荷爾蒙改變引起的皮膚問(wèn)題
妊娠紋：
90%的孕婦會(huì)在懷孕第三期出現(xiàn)妊娠紋唯沮。妊娠紋可以在肚子上脖旱、臀部、胸部介蛉、大腿或手臂上出現(xiàn)萌庆。妊娠紋容易在年輕的，寶寶個(gè)頭大的币旧，體脂高的孕婦身上出現(xiàn)践险。妊娠紋是在皮膚被直接拉伸及體內(nèi)荷爾蒙改變引起的。高度保濕的像含維他命E和含椰子油成分的潤(rùn)膚油可以緩解長(zhǎng)妊娠紋引起的皮膚干燥和瘙癢佳恬，但是沒(méi)有證據(jù)證明這些護(hù)膚油可以預(yù)防和消除妊娠紋捏境。
色素沉著：
基本上所有孕婦都或多或少有不同程度的色素沉著。最經(jīng)典的會(huì)在乳暈毁葱、腋下垫言、肚子中間的那條線等都會(huì)變黑。黃褐斑——70%的孕婦會(huì)在臉上長(zhǎng)不同程度的黃褐斑倾剿。紫外線會(huì)加重黃褐斑的形成筷频，所以孕婦一定要注意防曬蚌成。大部分都會(huì)在產(chǎn)后消失，但是也有產(chǎn)婦不能完全消除凛捏。具體情況要去看皮膚科醫(yī)生担忧。
頭發(fā)和指甲的改變：
有些人會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)和指甲生產(chǎn)變快或者變慢。
血管的改變：
由于懷孕期間的雌激素的改變坯癣，蜘蛛毛細(xì)血管擴(kuò)張瓶盛、掌紅斑、牙齦充血示罗、牙齦發(fā)炎等都是常見的問(wèn)題惩猫。密切觀察，如果問(wèn)題變嚴(yán)重就要就醫(yī)蚜点。
B.孕前存在的皮膚問(wèn)題
特應(yīng)性皮炎轧房、銀屑病、念珠菌以及其他真菌感染绍绘；皮膚腫瘤（像惡性黑色素瘤）可能會(huì)因?yàn)閼言卸淖兡滔狻１热缁加秀y屑病的可能會(huì)好轉(zhuǎn)。
C.跟妊娠直接相關(guān)的皮膚問(wèn)題
瘙癢性尋麻疹丘疹和妊娠斑：
這是最常見的陪拘，大概在每130到300個(gè)孕婦里面就有一個(gè)患有妊娠斑厂镇。具體原因尚不明，可能是因?yàn)樵袐D自身的免疫系統(tǒng)跟胎兒之間的沖突藻丢。沒(méi)有特殊的治療方法剪撬，產(chǎn)后一到兩周基本會(huì)消失。這個(gè)沒(méi)有證據(jù)表明會(huì)對(duì)胎兒造成影響悠反。
妊娠癢疹：
發(fā)生比例是1:300残黑。這個(gè)沒(méi)有證據(jù)表明會(huì)對(duì)胎兒造成影響。
妊娠膽汁淤積：
發(fā)生比例大概在1:146 到1:1293之間斋否。產(chǎn)后基本會(huì)消失梨水。患有這個(gè)會(huì)的孕婦可能有以下風(fēng)險(xiǎn)：胎兒早產(chǎn)、胎糞污染羊水及宮內(nèi)胎兒死亡茵臭。所以孕婦一定要引起高度重視疫诽。
類天胞瘡：
患有類天胞瘡的孕婦生出來(lái)的初生兒會(huì)有大概5%－10%有尋麻疹等皮膚問(wèn)題。
妊娠瘙癢性毛囊炎：
有些孕婦會(huì)在第二或第三期懷孕期間患瘙癢性毛囊炎旦委，表現(xiàn)為紅斑毛囊性丘疹或無(wú)菌膿包奇徒。沒(méi)有證據(jù)表明這個(gè)會(huì)對(duì)胎兒造成不良影響。一般使用外用型皮脂類固醇缨硝。
03 診斷結(jié)果
回想起來(lái)懷孕及產(chǎn)后我出現(xiàn)過(guò)的皮膚問(wèn)題有——妊娠斑摩钙、妊娠瘙癢性毛囊炎及黃褐斑。聽起來(lái)很恐怖吧查辩？妊娠斑是出現(xiàn)過(guò)一次而且來(lái)得快去得快胖笛，睡一覺(jué)就好了网持。而妊娠瘙癢性毛囊炎則持續(xù)了16個(gè)月，黃褐斑是因?yàn)槊已滓恢狈磸?fù)最后臉上發(fā)炎的地方出現(xiàn)了黃褐斑长踊。
當(dāng)皮膚醫(yī)生告訴我有黃褐斑的時(shí)候功舀，我簡(jiǎn)直不敢相信自己的耳朵。什么身弊？辟汰！我才30歲就有黃褐斑啦？不可能阱佛，太可怕了莉擒。但是看到鏡子里面那一塊蘋果肌確實(shí)是色素沉著明顯！
最后是——直到體內(nèi)因?yàn)閼言卸a(chǎn)生的各種激素下降了（標(biāo)志是沒(méi)有母乳了）瘫絮，毛囊炎就好了，然后黃褐斑才有明顯改善填硕。
這一次的皮膚危機(jī)麦萤，真的太刺激我了。堅(jiān)決不做衰老的黃臉婆扁眯！下面給大家分享一下皮膚屪秤ǎ科醫(yī)生的意見及靠譜的資料。
04 堅(jiān)決不做黃臉大媽之重要法則
根據(jù)美國(guó)皮膚科學(xué)院（American Academy of Dermatology）指出皮膚的衰老主要有兩大類——不可避免的內(nèi)源性衰老（intrinsic aging）姻檀，以及可以避免或減輕的外源性衰老（extrinsic aging）命满。外源性衰老能夠引起我們皮膚提早衰老。
紫外線——是引起皮膚提早衰老的主要原因绣版。
美國(guó)皮膚科學(xué)院胶台，皮膚科醫(yī)生給出了以下建議：
A.每天做好防曬工作：
你可以找陰涼的地方，或者使用衣服帽子杂抽，最有效的辦法是使用廣頻的防曬霜诈唬，SPF30以上。
早上出門前涂防曬缩麸，但是到了中午的時(shí)候如果要出門一定一定一定要補(bǔ)充防曬铸磅，因?yàn)榇藭r(shí)的防曬效果已經(jīng)過(guò)了，并且中午的太陽(yáng)更加猛烈杭朱。
B.避免主動(dòng)接受紫外線：
每一次曬黑阅仔，或者主動(dòng)曬成古銅色都會(huì)讓你的皮膚加速衰老。
C.如果你抽煙弧械，那么請(qǐng)戒煙：
吸煙可以加速皮膚衰老八酒，引起皺紋，臉色暗沉及萎黃色梦谜。
D.避免做重復(fù)性的面部表情：
每一個(gè)面部表情都會(huì)帶動(dòng)皮下面部肌肉丘跌。常年累月重復(fù)性的面部表情會(huì)容易形成“永久”的表情線（抬頭紋袭景，魚尾紋等）。帶太陽(yáng)眼鏡闭树，可以緩解魚尾紋耸棒。
E.健康均衡飲食：
新鮮蔬菜水果可以有助于減輕皮膚永久性傷害和衰老，而高糖和過(guò)于精細(xì)的碳水化合物則會(huì)加速衰老报辱。
F.減少酒精攝入：
酒精會(huì)使皮膚粗糙与殃、脫水。
H.一個(gè)星期里面堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：
中等強(qiáng)度的鍛煉有助于血液循環(huán)和提高身體免疫力碍现，讓皮膚看起來(lái)更年輕幅疼。
I.溫和地清潔你的皮膚：
用力揉搓皮膚會(huì)刺激皮膚，從而造成傷害加劇皮膚衰老昼接。使用溫和的清潔產(chǎn)品和清潔方法爽篷。
每天清潔臉部?jī)纱渭霸诖罅砍龊购笄鍧嵞槻浚汉挂簳?huì)刺激皮膚，所以出大量含后要及時(shí)清潔臉部慢睡。
J.每天使用保濕霜：
給皮膚補(bǔ)水逐工。
K.停止使用帶有刺激性和灼燒感的護(hù)膚產(chǎn)品：
感覺(jué)刺痛或者灼燒，那你的皮膚正受到刺激漂辐。
以上講的都不包含因?yàn)楦鞣N疾病引起的皮膚問(wèn)題泪喊。
一句話總結(jié)：堅(jiān)決不做黃臉婆，告別黃褐斑——防曬髓涯、防曬袒啼、防曬！
