我自認(rèn)為自己是很少生氣憤怒的人。但我回想最近和我老公之間的兩次干戈。我發(fā)覺自己確實(shí)有好幾處做的不對(duì)的地方狂鞋。
因?yàn)槲业奈叶x里，我認(rèn)為自己是脾氣很好的人潜的。但其實(shí)骚揍，這隱含了我在忽視自己憤怒的情緒。我在把自己對(duì)他人宣泄憤怒合法化啰挪。
所以信不，造成我兩次跟我老公吵，我都沒加注意亡呵，用了錯(cuò)誤的方式抽活。
首先，在我察覺自己憤怒時(shí)政己，我應(yīng)該向他坦誠(chéng)的承認(rèn)自己酌壕，“對(duì)不起掏愁，我要發(fā)怒了失控了。為了不傷害你卵牍，我確實(shí)需要冷靜下果港。”我選擇的冷靜角糊昙，是衛(wèi)生間辛掠，在那里看見自己猙獰的臉，會(huì)讓我知道這個(gè)時(shí)候的女人是不被自己所喜歡的释牺。
我發(fā)泄的方式萝衩，就是打大喊大叫。必須把不滿吼出來(lái)没咙。我反思猩谊，最近這兩次和他對(duì)吼，其實(shí)真沒啥用祭刚。兩個(gè)腦蓋子都打開的人牌捷，都沒有判斷力，沒有決策力涡驮，什么都聽不進(jìn)去暗甥。更別提理解對(duì)方了。
我下次要試試自己在衛(wèi)生間吼捉捅。對(duì)吼撤防，只是想在力量上征服對(duì)方，但對(duì)解決問題一點(diǎn)好處都沒有棒口。還傷害夫妻感情寄月。
重點(diǎn)是，我們往往控制不住的嘶吼陌凳。如果我還不爽剥懒，必須嘶吼，我提前要告訴他合敦。“我要對(duì)你吼验游，請(qǐng)讓我說(shuō)出來(lái)充岛。但這個(gè)情緒是我自己的問題。不是你的問題耕蝉。然后巴拉巴拉吼〈薰＃現(xiàn)在不是解決的時(shí)候，等我們冷靜下來(lái)我們?cè)俸煤谜務(wù)劇?/p>
我總要求孩子進(jìn)入冷靜角發(fā)泄垒在，但自己都沒有做到示范蒜魄。身教勝于言傳。我想，只要我示范過(guò)幾次之后谈为，孩子肯定會(huì)更知道情緒處理的方法旅挤。
