猴子大王愛吃香蕉亡嫌，并不是為了減肥嚎于，而是它天然獨到的美味掘而，這是所有人都知道的事情。
對于香蕉的熱愛于购，人們也是喜愛有加袍睡，如果你的心情煩躁，今天的不開心就止于此吧肋僧，明天依舊光芒萬丈啊寶貝斑胜；
香蕉確實可以幫助咱們減肥，但是長期拿香蕉作為主食而不吃飯的減肥方式嫌吠，可能引起蛋白質(zhì)缺乏止潘，屬于極端節(jié)食，反彈起來恐怕分分鐘鐘讓你想踏平減脂秤辫诅。
香蕉還只是個孩子凭戴，別把希望完全寄托于它。
有一個日本人嫌棄老婆太胖了炕矮，嚴(yán)重影響到他們的生活么夫，并被人嘲笑，當(dāng)然受不了肤视。
作為藥劑師的他档痪，只能嘗試各種方法，幫助老婆快速減肥邢滑，改變?nèi)绱嗽愀獾氖虑椤?/p>
發(fā)現(xiàn)每天早上一根香蕉腐螟，午餐晚餐正常吃，并控制老婆其他飲食困后，沒有吃任何甜品和含糖飲料乐纸。果不其然，堅持一段時間后操灿，瘦了35斤锯仪。
世間竟有如此清新脫俗的水果…
那么每天早晚吃兩根香蕉泵督，堅持一個月趾盐，你的身體會發(fā)生多少奇妙的變化？
——①早晚吃香蕉的好處——
①將香蕉作為早晚代餐小腊，唯一的好處那就是體重大幅下降救鲤，達到女孩子減肥瘦身的效果。但是唯一的缺點又正好形成鮮明對比秩冈，一旦正潮静恢復(fù)飲食，那就是快速反彈入问。
香蕉并不能直接達到減脂目的丹锹，重點在于“運動+飲食”來制造熱量的確失稀颁，香蕉達到了一半，另外一半就是靠你自身懶不懶楣黍。
②就如那個日本人的方法匾灶，我建議早餐吃兩根香蕉，配上白開水租漂，一直吃到飽阶女。咱們利用香蕉讓胃產(chǎn)生飽腹感，含有的酵素讓消化變快哩治，促進腸胃蠕動秃踩，加速新陳代謝。
午餐晚餐正常飲食业筏，但不要涉及含糖飲料甜品憔杨，這樣簡單的香蕉吃法，中晚餐正常進食也不會囤積脂肪蒜胖，若是加上少許運動芍秆，那自然更棒了。
③許多運動員在運動結(jié)束后翠勉，都要吃香蕉妖啥，來補充體力能量，增強肌肉耐力对碌，更有持續(xù)性荆虱。
④香蕉可助大腦制造“血清素”，刺激神經(jīng)朽们，給人帶來歡樂怀读，平靜及瞌睡的信號，所以是人體的“開心激素”骑脱，在不開心的時候菜枷，吃香蕉能減輕心理壓力，緩解抑郁情緒叁丧，還有消除疲勞作用啤誊。
⑤香蕉可以促進胃粘膜護胃，提升血糖濃度拥娄，所以可以減少酒精帶來的傷害蚊锹，減弱酒精度，幫助我們解酒稚瘾。還可增強免疫力牡昆。
——②什么情況下不能吃香蕉——
①為了保存和運輸，采摘時基本都是青皮香蕉摊欠，經(jīng)過存放丢烘、催熟雖說口感更好柱宦，但香蕉中的鞣酸仍然存在，會抑制胃腸液分泌和蠕動播瞳，加重便秘捷沸。青綠生的香蕉不能吃。
②香蕉其實是高熱量的水果狐史，有些地區(qū)當(dāng)主食吃痒给，若是飯后來一根壓壓驚，恐怕會越吃越胖骏全。
③最好不要長期空腹吃香蕉苍柏，造成腸胃提前工作，因為沒有可消化的食物姜贡。
