這天氣進(jìn)入了四月了默伍，棉衣開始入柜，美麗的風(fēng)衣和裙裝開始點(diǎn)綴街景了衰琐，那些漂亮的姑娘們也糊，踩著高跟鞋，露出好看的腳踝羡宙，咯噔咯噔的撩著人們的視線狸剃。
于是:
三月不減肥，
四月徒傷悲狗热，
五月路人雷钞馁，
六月男友沒，
七月被曬黑匿刮，
八月待室內(nèi)僧凰，
九月更加肥！
十月相親累熟丸，
十一月無人陪训措，
十二月無三圍，
一月肉更肥光羞，
二月不知誰＜！狞山！
同事小王說全闷，要么瘦，要么死萍启！
從一月份開始总珠，開啟了自己的減肥之路。現(xiàn)在已經(jīng)由158cm的67kg勘纯，下降到56.7kg局服。活脫脫由微胖界進(jìn)入線條界驳遵，穿上衣服已經(jīng)又漂亮又自信了淫奔！
根據(jù)女性標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式 = (身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg) 來算的話，差不多需要50kg為最優(yōu)體重堤结，小丫頭信心滿滿的向目標(biāo)前進(jìn)唆迁。
大家羨慕的同時(shí)鸭丛，紛紛向她討教減肥方法，小王笑呵呵地說唐责，一點(diǎn)都不難鳞溉，只要你按我說的堅(jiān)持做，就一定瘦的下來鼠哥。
下面公布小王的減肥分享:
一熟菲、要有一份減肥的決心。
二朴恳、要自律抄罕。
三、再加點(diǎn)堅(jiān)持于颖。
具體操作方法:
一呆贿、早午餐正常吃（葷素不限），晚餐以少量蔬果（一個(gè)蘋果或一杯酸奶等）為主恍飘。
二榨崩、不管你怎么安排，晚餐和早餐之間要有16個(gè)小時(shí)的間隔章母。
三、持之以恒的堅(jiān)持翩剪。
看乳怎，是不是超簡(jiǎn)單，但是有幾個(gè)點(diǎn)要說明一下哦前弯！
第一:人之所以身體會(huì)胖蚪缀，大家肯定都知道，一定是身體的營(yíng)養(yǎng)輸入大于了輸出啦恕出。如果不控制輸入的量询枚，結(jié)果就是無效。所以浙巫，晚餐必須要做到控制才行金蜀。
第二:估計(jì)大家對(duì)晚餐和早餐的間隔為16個(gè)小時(shí)怎么算，有點(diǎn)疑惑的畴。解釋一下渊抄，就是說如果你每天早晨8點(diǎn)吃早餐，中午12點(diǎn)吃午餐 丧裁，那么請(qǐng)務(wù)必在下午16點(diǎn)之前完成你的晚餐护桦，明白了嗎？
第三:你肯定還會(huì)問煎娇，需要運(yùn)動(dòng)輔助嗎二庵？這個(gè)就看你自己了贪染，運(yùn)動(dòng)會(huì)加速身體的代謝，讓身體充滿活力催享，如果你喜歡運(yùn)動(dòng)當(dāng)然好了杭隙。不喜歡運(yùn)動(dòng)的姑娘就維持正常狀態(tài)，就可以了睡陪。
但是寺渗，一定要記住這個(gè)時(shí)間分配哦！這個(gè)如果你也做不到兰迫，嘿嘿信殊，那你就胖吧！
