提高效率、執(zhí)行力首繁、專注度作郭，最簡單的辦法:早起，列當(dāng)日清單弦疮。把一天要做的事,列好夹攒。
手機(jī)太容易把人的注意力分散了，一不小心胁塞，就不知道被手機(jī)里的App帶到哪里神游了咏尝。
比如，前幾天啸罢，我本來想去盒馬鮮生買一點(diǎn)牛奶和蔬菜编检，打開手機(jī)，發(fā)現(xiàn)微信上有紅色數(shù)字提示扰才。不由自主蒙谓，點(diǎn)開微信。
這下训桶，開始在微信里轉(zhuǎn)悠半天：看下未讀消息，有的還回復(fù)了回復(fù)酣倾；跑到有幽默同事在的群舵揭，看他們發(fā)了什么幽默段子，或者又有什么「神級(jí)」金句躁锡；然后又看看公主號(hào)吧午绳，不知道有啥驚天大事……，就這樣映之，至少半小時(shí)過去了拦焚。
退了微信，看到手機(jī)屏幕上的淘寶杠输，接著赎败，又想起，自己淘寶買的東西蠢甲、退的貨不知道咋樣了僵刮。又不由自主打開淘寶，開始在淘寶刷刷刷……
等回過神，居然差一點(diǎn)想不起搞糕，要打開手機(jī)干啥勇吊。
努力想了半天，想起買菜的事窍仰。又在「盒馬」里汉规，為了湊單，費(fèi)了半天勁……
就這樣驹吮，時(shí)間無情针史、悄無聲息地溜走了大半天。
如果钥屈，在準(zhǔn)備App買菜之前悟民，已經(jīng)列好了當(dāng)日清單，并先看了一眼篷就，或者射亏，當(dāng)時(shí)手邊，放著一張列好的當(dāng)日清單竭业，時(shí)不時(shí)能用眼光掃到智润，就不會(huì)這么容易迷失了。
就好像做事要有主線一樣未辆，生活也要有清單窟绷。有了清單，心中才有譜咐柜，要不兼蜈，時(shí)間都是跟著意識(shí)走，流到哪里是哪里拙友。等到一天結(jié)束的時(shí)候为狸，發(fā)現(xiàn)自己，重要的事一件沒干遗契。
列清單辐棒，我推薦最簡單的方法：
1、橫格紋紙上列出1牍蜂、2漾根、3、5鲫竞；
2辐怕、高階一些，先分幾個(gè)大類从绘，然后在大類下秘蛇，列出當(dāng)日要做的事其做。比如，我的日常大類是：工作赁还、變美妖泄、運(yùn)動(dòng)、讀書艘策、親子溝通蹈胡、家務(wù)。
3朋蔫、列完清單后罚渐，這個(gè)清單最好能帶在手邊，時(shí)不時(shí)拿出來看一下驯妄，提醒自己荷并，不要偏離主線。做了一件青扔，打一個(gè)勾源织。
4、睡前微猖，能稍微回顧下谈息，今天打了幾個(gè)勾。
至于有的人要建立年清單凛剥、季度清單侠仇、月清單，我建議犁珠，先從建立年目標(biāo)逻炊、季度目標(biāo)開始，然后踏踏實(shí)實(shí)執(zhí)行每日清單犁享。每日清單的習(xí)慣建立好了之后余素，再拉長時(shí)間管理的線條，比如周計(jì)劃饼疙、雙周計(jì)劃、20天計(jì)劃慕爬、月計(jì)劃窑眯。
至于手機(jī)App里的清單，我比較不推薦医窿。因?yàn)榘跛Γ灰婚_手機(jī)，就容易被各種App帶著走姥卢。除非手機(jī)屏幕上卷要，除了清單App外渣聚，沒有任何其他App。
人要專注僧叉，就要不停地和干擾項(xiàng)作斗爭奕枝。只有有意識(shí)屏蔽干擾、建立自己的主心骨瓶堕，才可能提升專注力隘道、效率和執(zhí)行力。
而清單郎笆，就是把你從雜亂中拉回谭梗、帶你回到自己生活主心骨的繩。
晴明的一天宛蚓，從扎好這根繩激捏、列好當(dāng)日清單，開始凄吏！
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