今日夏至 ?養(yǎng)生5要點
? ? 飲食宜清淡峡懈，要多食雜糧璃饱，不可過食熱性食物，以免助熱肪康。冷食瓜果當(dāng)適可而止荚恶，不可過食，以免損傷脾胃磷支。
從這天開始裆甩，最好睡午覺。夏至陰生齐唆，在中醫(yī)理論中嗤栓，午覺是以陽養(yǎng)陰。只要能合上眼睛一會兒箍邮，就能達到很好的養(yǎng)陰效果茉帅。
? ? 夏至?xí)r節(jié)氣溫高，人體內(nèi)的水分大量流失锭弊，應(yīng)及時補充水分堪澎。
? ? 晚上睡覺盡量別整夜開空調(diào)冷氣。此外味滞，夜間亦要注意不要吃生冷之物樱蛤，否則可能導(dǎo)致腹瀉。
? ? 此時節(jié)剑鞍，應(yīng)避免在強烈的陽光下暴曬昨凡。外出時，應(yīng)采取防曬措施蚁署，亦可隨身帶著藿香正氣水便脊、清涼油等預(yù)防中暑。
