前言

一本無與倫比的教年輕人成長的書籍莉擒，滿滿正能量酿炸，推薦給所有大學(xué)生。

第一部分 自律

第一句話就是：人生苦難重重涨冀。這是個(gè)偉大的真理填硕。人生是一個(gè)面對(duì)問題并解決問題的過程。規(guī)避問題和逃避痛苦鹿鳖，是人類心理疾病的根源扁眯。

所謂自律，是以積極主動(dòng)的態(tài)度翅帜，去解決人生痛苦的重要原則姻檀，主要包括四個(gè)方面：推遲滿足感、承擔(dān)責(zé)任涝滴、尊重事實(shí)绣版、保持平衡。

父母的過錯(cuò)
父母懂得自律狭莱、自制和自尊僵娃，生活井然有序，孩子就會(huì)心領(lǐng)神會(huì)腋妙，并奉之為最高準(zhǔn)則；父母生活混亂不堪讯榕，任意妄為骤素，孩子們同樣照單全收，并視為不二法門愚屁。

作者舉的一個(gè)例子济竹，很形象

在沖繩島，有一個(gè)年輕的軍人妻子霎槐，她用剃須刀割開了手腕送浊，被送到搶救室急救。后來丘跌，我在病房里見到她袭景，我問她為什么要這么做唁桩。
“我當(dāng)然是想自殺了∷拾簦”
“你為什么想自殺呢荒澡？”
“這個(gè)地方讓我覺得無聊和乏味，我一刻也忍受不了与殃。你們必須把我送回國內(nèi)单山，要是還得呆在這里，我還是會(huì)自殺的幅疼∶准椋”
“住在沖繩島，為什么讓你感覺那么痛苦呢爽篷？”
她抽泣地說：”我在這里什么朋友也沒有悴晰，我一直都很孤獨(dú)±浅溃”
“這確實(shí)很糟糕膨疏。可是你為什么不去交朋友呢钻弄？”
“因?yàn)槲易≡跊_繩島該死的居民區(qū)佃却，那里沒人說英語【桨常”
“那你為何不駕車去美軍家屬區(qū)饲帅，或者去參加軍人妻子俱樂部，在那里結(jié)交朋友呢瘤泪？”
“因?yàn)槲艺煞虬滋斓瞄_著車上班灶泵。”
“既然你白天孤獨(dú)和無聊对途，為什么不開車送你丈夫上班呢赦邻？”
“因?yàn)槲覀兊钠囀亲兯贆n，不是自動(dòng)檔实檀，我不知道怎么開變速檔汽車惶洲。”
“你為什么不去學(xué)習(xí)駕駛變速檔汽車呢膳犹？”
她盯住我恬吕，說：“就在那種道路上學(xué)習(xí)嗎？你一定是瘋了须床☆砹希”

神經(jīng)官能癥患者為自己強(qiáng)加責(zé)任，患有人格失調(diào)的人卻不愿承擔(dān)責(zé)任。幾乎人人都患有不同程度的神經(jīng)官能癥或人格失調(diào)證钠惩。父母有人格失調(diào)癥柒凉，孩子自身也會(huì)出現(xiàn)人格失調(diào)癥或神經(jīng)官能癥。人格失調(diào)癥的孩子妻柒，不由自主地把責(zé)任推給配偶扛拨、孩子、朋友举塔、上司绑警，或者其他抽象事物的組織機(jī)構(gòu)，比如學(xué)校央渣、政府计盒、種族歧視、社會(huì)制度等等芽丹，但問題卻始終存在北启。他們推卸責(zé)任時(shí)，可能感覺舒服和痛快 拔第，但心智卻無法成熟咕村，常常成為集體、社會(huì)的負(fù)擔(dān)蚊俺。美國黑人作家埃爾德里奇·克里佛說：你不能解決問題懈涛，你就會(huì)成為問題。

在我看來泳猬，所謂心理治療批钠，就是“鼓勵(lì)說真話的游戲”。心理醫(yī)生最重要的任務(wù)得封，就是讓病人說出真話埋心。長時(shí)間自欺欺人，使人的愧疚積聚忙上，就會(huì)導(dǎo)致心理疾病拷呆。

對(duì)于想進(jìn)入政治和企業(yè)高層領(lǐng)域的人而言，限制性地表達(dá)個(gè)人意見疫粥，極為重要洋腮。一個(gè)人應(yīng)有選擇地表達(dá)意見和想法，出于忠于事實(shí)的考慮手形， 他們又渴望直抒胸臆，而不是遮遮掩掩悯恍，這使我們處于兩難境地：一方面库糠，我們擔(dān)心禍從口出；另一方面，我們又不想違背誠實(shí)和公正的原則瞬欧，而在兩者之間贷屎，幾無回旋余地，我們很難取得理想的平衡艘虎，這的確是高難度的挑戰(zhàn)唉侄。

第二部分 愛

自律的原動(dòng)力——愛
愛是長期的和漸進(jìn)的過程，愛是自我完善野建，也是幫助他人完善
沒有別人的關(guān)心和照顧属划，就認(rèn)為人生不夠完整，以致無法正常生活候生，這就構(gòu)成了心理學(xué)上的“依賴性”
過分強(qiáng)烈的依賴感同眯，多是來源于童年時(shí)期——患者父母缺乏愛的能力，且將不幸延續(xù)給下一代唯鸭。只想獲取卻不愿付出须蜗，心智就會(huì)永遠(yuǎn)停留在嬰兒期

對(duì)嬰兒的愛，對(duì)寵物的愛目溉，以及對(duì)唯命是從的伴侶的愛明肮，多是出自父性或母性本能，這樣的愛缭付，不是意志選擇的行為柿估，對(duì)于心智的成熟也無助益。當(dāng)然蛉腌，這樣的情感官份，有利于建立親密的人際關(guān)系，甚至可以成為真愛的基礎(chǔ)烙丛。但是舅巷，要擁有健全、完善的婚姻河咽，要養(yǎng)育健康钠右、成熟的子女，要實(shí)現(xiàn)整個(gè)人類心靈的進(jìn)步忘蟹，需要的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于此飒房。

真正的愛，不是單純的給予媚值，還包括適當(dāng)?shù)木芙^狠毯、及時(shí)的贊美、得體的批評(píng)褥芒、恰當(dāng)?shù)臓幷摻浪伞⒈匾墓膭?lì)、溫柔的安慰、有效的敦促献酗。

時(shí)刻有愛的感覺寝受，誠然是一件好事，而愛能否持久地延續(xù)罕偎，取決于我們是否有愛的意愿很澄，是否有奉獻(xiàn)精神。例如颜及，我可能遇見一個(gè)心儀的女人甩苛，我很想去愛她，但這么做器予，就會(huì)毀掉我的婚姻浪藻，危及我的家庭，所以我會(huì)抑止這一想法乾翔，我會(huì)這樣說：“我很想去愛你爱葵，可我不會(huì)這么做，因?yàn)槲覍?duì)妻子和家庭做過承諾反浓。”愛的感覺萌丈，也許是無限的，愛的火苗雷则，隨時(shí)可能在心頭燃起辆雾，但是，我們能夠付出的愛是有限的月劈，不能隨意選擇愛的對(duì)象度迂。