生活中缴挖，我們難免會(huì)遇到“糟糕”的事情，或因別人的一句話焚辅、一個(gè)眼神映屋、一個(gè)動(dòng)作而令自己陷入悲傷、憤怒同蜻、抑郁棚点、沮喪等狀態(tài)中。
可當(dāng)這些壞情緒出現(xiàn)時(shí)湾蔓，不是你在掌控它瘫析，而是它在影響你。你所有的沖動(dòng)、狂躁贬循、暴怒等都由它在指使你咸包，讓你暫時(shí)失去理智，傷害他人也傷害自己杖虾。
1.憤怒的大虎
大虎最近覺(jué)得特別累烂瘫，許多工作一時(shí)積攢在一起，已經(jīng)連續(xù)加班半個(gè)月奇适，孩子小虎正在小學(xué)二年級(jí)坟比，功課一塌糊涂，必須要父母輔導(dǎo)才能完成嚷往。
白天和同事討論方案葛账，因?yàn)橐庖?jiàn)不合吵了幾句，大虎心中怒氣未消皮仁。
下班后輔導(dǎo)小虎數(shù)學(xué)時(shí)籍琳，明明是簡(jiǎn)單的加減乘除運(yùn)算，講解了好幾次魂贬，兒子還是算錯(cuò)巩割，他漸漸感到煩躁，極其不耐煩地讓兒子重算一遍付燥，結(jié)果依舊算錯(cuò)宣谈。
此時(shí)，大虎已經(jīng)完全失去了耐心键科，想起白天工作與同事的爭(zhēng)吵闻丑，怒火一下被點(diǎn)燃，一巴掌狠狠扇了過(guò)去勋颖，小虎哇了一聲哭喊起來(lái)嗦嗡。
「怎么回事，剛剛還好好的饭玲，怎么突然就哭了起來(lái)侥祭？」
在廚房洗碗的妻子阿莉聽(tīng)到孩子的哭聲連忙停下手中的活走到房間。
「連這么簡(jiǎn)單的算術(shù)都不會(huì)茄厘，我怎么會(huì)有你這么差勁的兒子矮冬。」
大虎對(duì)妻子的詢問(wèn)置之不理次哈，操起從陽(yáng)臺(tái)上找到的衣架邊打邊罵胎署。小虎心里很委屈，一直哭喊著向爸爸求饒窑滞。
「孩子這么小琼牧，不會(huì)就多教幾遍恢筝，用得著打他，難道你一打就會(huì)啊巨坊∏瞬郏」
阿莉?qū)Υ蠡⑴穑瑥乃掷飱Z走衣架抱究，制止他繼續(xù)打孩子恢氯。
「慈母多敗兒，就因?yàn)槟氵@么溺愛(ài)他才成現(xiàn)在這樣子鼓寺，這長(zhǎng)大以后還得了⊙模」
「孩子不是你生的妈候，當(dāng)然不會(huì)心疼。你整天忙著工作挂滓，我呢苦银，除了工作還操心家務(wù)和孩子的事，而你輔導(dǎo)一下功課就只會(huì)打罵孩子赶站♂Ｂ玻」
「我累死累活不也是為了這個(gè)家，在外面受氣就算了贝椿，回來(lái)還要受這窩囊氣想括。」
「什么叫窩囊氣烙博，孩子教不會(huì)就讓你覺(jué)得窩囊了瑟蜈，你倒是有志氣，整天忙得見(jiàn)不到人渣窜，也不見(jiàn)得你升職漲工資铺根，見(jiàn)鬼去吧... ...」
就這樣，大虎和阿莉你一句我一句的吵了起來(lái)乔宿，小虎則在旁邊哭泣著位迂，原本溫馨的一家三口一下子變得雞飛狗跳，吵得左鄰右舍不得安寧详瑞。
2.失意的阿亮
都說(shuō)“人生不如意十有八九”掂林，但阿亮覺(jué)得他的不如意是長(zhǎng)長(zhǎng)久久。
人們總以“三分天注定蛤虐，七分靠打拼”來(lái)形容的命運(yùn)党饮，可阿亮用了十足的勁兒去改寫(xiě)這三分注定的命運(yùn)，卻總與成功失之交臂驳庭。
阿亮高考時(shí)以一分之差與理想的大學(xué)失之交臂刑顺。大學(xué)畢業(yè)后決定去考公務(wù)員氯窍，每天勤奮學(xué)習(xí)，終于以筆試第一的成績(jī)獲得面試資格蹲堂，但面試結(jié)果卻錄取筆試第二名狼讨，他落選了。
后來(lái)他參加工作柒竞，去心儀的公司面試政供。那是比較有名的互聯(lián)網(wǎng)公司，前來(lái)面試的人非常多朽基，阿亮一路過(guò)五關(guān)斬六將到了最后一輪布隔，面試時(shí)與面試官相談甚歡，結(jié)果卻石沉大海... ...
一次又一次的失敗稼虎，阿亮逐漸失去信心衅檀。
現(xiàn)在的生活沒(méi)多好也沒(méi)壞，只是他每天都感到郁郁不得志霎俩。
阿亮已經(jīng)36歲哀军，這是他最后一次考公務(wù)員的機(jī)會(huì)，而今天便是公布筆試結(jié)果的日子打却，成敗在此一刻杉适。
“鈴~~~”
九點(diǎn)的提醒鬧鐘準(zhǔn)時(shí)響起，阿亮打開(kāi)電腦柳击，進(jìn)入官網(wǎng)猿推，輸入自己的信息查詢，結(jié)果崗位排名第四腻暮。
可是報(bào)名的崗位只招一人彤守，前三名才有面試資格，阿亮無(wú)望了哭靖，他的人生已經(jīng)沒(méi)有任何改變的可能了具垫。
回到家的阿亮打開(kāi)家門把包丟在地上后呆坐在餐桌前，妻子安安剛把做好的飯菜端到餐桌上试幽，看著丈夫神情低落筝蚕，走到他旁邊關(guān)心道：「阿亮，怎么垂頭喪氣的铺坞，是不是這次又考不好呢起宽？」
「是啊，我又考不好济榨，我的人生完了坯沪，完了，完了嗚嗚...」
阿亮朝著安安咆哮后擒滑，情緒瞬間崩潰大哭腐晾，并用力把餐桌掀翻叉弦，連帶著剛剛準(zhǔn)備好美味的飯菜也遭了殃，筷子散落一次藻糖，瓷碗和盤子已經(jīng)摔碎了淹冰，地上滿是油脂與碎瓷片，站在的阿亮后面的安安被熱滾滾的湯燙傷了腳巨柒。
「你考不好就要糟蹋我的飯菜樱拴，你考了那么多次，次次都失敗洋满，難道就不會(huì)吸取經(jīng)驗(yàn)嗎晶乔？阿亮我告訴你，不是你的人生完了芦岂，是我們的婚姻完了瘪弓。」
此后禽最，阿亮與妻子的婚姻有了隔閡，兩人經(jīng)常發(fā)生爭(zhēng)吵袱饭。他們已經(jīng)結(jié)婚十年川无，感情雖沒(méi)有以前那么熱烈，但一直都是相扶相守虑乖，很少吵過(guò)架懦趋。
就算阿亮每次考試失敗，妻子也會(huì)安慰他下次繼續(xù)努力疹味，但阿亮的一時(shí)沖動(dòng)卻毀了原本平靜的生活仅叫。
兩年后，兩人在法院判處下離了婚糙捺，孩子由安安撫養(yǎng)诫咱。
3.老實(shí)人小劉的“反抗”
小劉在同事眼中是個(gè)老實(shí)巴交的人，沒(méi)有脾氣洪灯，沒(méi)有尊嚴(yán)坎缭，不論別人怎么說(shuō)，用諷刺签钩、或輕蔑掏呼、或惡毒的語(yǔ)氣也好，他都不會(huì)生氣铅檩。但其實(shí)他只是一個(gè)沒(méi)有原則憎夷，不懂得拒絕的人。
「哎呦昧旨，你知道不拾给，就設(shè)計(jì)部的那個(gè)小劉啊祥得，整天一副窩囊樣，別人侮辱他都聽(tīng)不出來(lái)鸣戴，還樂(lè)呵呵的啃沪，像個(gè)傻子≌」
「就是啊创千，平時(shí)你只要給點(diǎn)小恩小惠，他就任勞任怨地替你干活哈哈入偷∽仿浚」
「你這樣說(shuō)，我倒想起了后勤部的阿偉疏之，看起來(lái)和小劉關(guān)系好殿雪，但其實(shí)背后老和別人說(shuō)什么小劉是他的馬仔，讓他往東就不敢往西锋爪，還跟其他部門說(shuō)他的馬仔想怎么用都可以丙曙。」
「這我知道其骄，就上次公司在重新裝修亏镰，銷售部搬東西人手不夠，本來(lái)不關(guān)小劉的事拯爽，結(jié)果阿偉叫他過(guò)去索抓，忙活了大半天，連口水都沒(méi)給人家喝毯炮，你說(shuō)可笑不可笑逼肯。」
「難怪那天我看見(jiàn)小劉加班到很晚桃煎，本來(lái)我們部門前段時(shí)間有個(gè)項(xiàng)目急著要篮幢，這一去幫忙啊，只能自己埋頭苦干咯备禀。隔天一大早因?yàn)橥瓿刹涣吮唤?jīng)理臭罵一頓洲拇。經(jīng)理還問(wèn)他是什么原因呢，結(jié)果他老實(shí)回答曲尸，經(jīng)理氣得臉都綠了赋续。」
小劉快走進(jìn)茶水間時(shí)另患，把兩位同事的談話都聽(tīng)了進(jìn)去纽乱。他假裝倒完水后，回到自己的工位上呆呆地坐著昆箕。
他一會(huì)想起自己過(guò)往的人生鸦列，一會(huì)回憶起來(lái)到這個(gè)公司后與阿偉相處的點(diǎn)點(diǎn)滴滴租冠，一會(huì)耳邊似乎不斷響起同事們的嘲諷，憤怒與羞恥油然而生薯嗤，而害得自己被嘲笑的導(dǎo)火索一直都是他顽爹。
?下班時(shí)，阿偉照常有事來(lái)到設(shè)計(jì)部找小劉骆姐。
「小劉啊镜粤，你說(shuō)我們是不是哥們，最近我手頭有點(diǎn)緊玻褪，妹妹上大學(xué)急著交學(xué)費(fèi)肉渴，你能不能借我一點(diǎn)〈洌」
「你上次說(shuō)你表哥要結(jié)婚同规，從我這里借走一千塊錢，上上次說(shuō)你丈母娘生病了急用錢借了兩千塊窟社，上上上次說(shuō)你爸六十大壽想大辦券勺，而你手頭緊拿不出錢，從我這借了三千塊灿里。
這些你都承諾一個(gè)月內(nèi)歸還朱灿，但每次只還完一半，過(guò)后等我發(fā)工資又過(guò)來(lái)借钠四，合該我是你的提款機(jī)還是你聽(tīng)之任之的馬仔？」
「你說(shuō)的是什么話啊跪楞，不借就不借缀去，你是我哥們，我才找你的甸祭，別人可不找缕碎。」
「你這句哥們我可消受不起池户。你這么說(shuō)咏雌，找我借錢是我的榮幸，那你還真的看得起我... ...」
后來(lái)小劉越說(shuō)越激動(dòng)校焦，兩人直接在辦公室吵了起來(lái)赊抖，甚至動(dòng)起手來(lái)。大概老實(shí)人發(fā)起脾氣來(lái)很可怕寨典。阿偉人高馬大的被瘦弱小劉揍得皮青臉腫氛雪，毫無(wú)還手之力。
恰逢總監(jiān)和部門經(jīng)理路過(guò)時(shí)看見(jiàn)他倆在打架耸成，連忙走進(jìn)辦公室制止报亩。隔天在公司對(duì)他們進(jìn)行通報(bào)批評(píng)浴鸿，全公司的同事都知道他們倆關(guān)系決裂了。
4.壞情緒的“連鎖反應(yīng)”
在心理學(xué)上弦追，有這么一個(gè)故事：
一位父親在公司受到了老板的批評(píng)后岳链，回到家就把沙發(fā)上蹦來(lái)跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心里很窩火劲件，狠狠去踹在一旁打滾的貓掸哑。
貓?zhí)拥浇稚希靡惠v卡車開(kāi)過(guò)來(lái)寇仓，司機(jī)趕緊避讓举户，卻把路邊的孩子撞傷了。
這個(gè)故事要告訴我們一個(gè)道理便是壞情緒的“連鎖反應(yīng)”——踢貓效應(yīng)遍烦。
“踢貓效應(yīng)”描述的是一種典型的壞情緒的傳染過(guò)程俭嘁，即人的不滿情緒和糟糕心情，一般會(huì)沿著等級(jí)和強(qiáng)弱組成的社會(huì)關(guān)系鏈條依次傳遞服猪，由金字塔尖一直擴(kuò)散到最底層供填，無(wú)處發(fā)泄的最弱小的那一個(gè)元素，則成為最終的受害者罢猪。
在日常生活中近她，當(dāng)壞情緒來(lái)襲時(shí)，你我都有可能是“踢貓效應(yīng)”中的某一環(huán)節(jié)膳帕。
我們遇到比自己“地位低”的人時(shí)粘捎，便把情緒轉(zhuǎn)移或發(fā)泄到“弱者”身上。
而“弱者”又會(huì)轉(zhuǎn)移到其他更“弱者”身上危彩，如此便形成一個(gè)惡性循環(huán)攒磨。
但是，如果我們能夠有意識(shí)地察覺(jué)自己的情緒是隨著環(huán)境和其他外因素的刺激而發(fā)生變化汤徽。
于是娩缰，當(dāng)我們遇到不好的事情使自己情緒變壞時(shí)，能夠在潛意識(shí)中控制自己的情緒谒府，而不是將這些不良情緒發(fā)泄到別人身上拼坎，讓別人也和你一樣產(chǎn)生不良情緒。
關(guān)于壞情緒完疫，我們要學(xué)會(huì)的是控制它泰鸡，而不是被它所左右。
