做 1 個俯臥撐
說 1 句鼓勵自己的話
看 2 頁書
寫 20 個字
喝 1 口水
圖片來源于網(wǎng)絡
5 秒起床
3 秒微笑
2 分鐘寫個采購清單
對每天遇到的第 1 個人說“早上好”
打掃房間(或者房間的某一個區(qū)域)1分鐘
按1下琴鍵(或撥1下琴弦)或者彈奏1首歌
對身體的1個部位做伸展運動
吃1份新鮮蔬菜
少吃 1 次添加糖食品
用牙線清理1顆牙齒
閉眼 1 分鐘
做 1 個俯臥撐
說 1 句鼓勵自己的話
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寫 20 個字
喝 1 口水
5 秒起床
3 秒微笑
2 分鐘寫個采購清單
對每天遇到的第 1 個人說“早上好”
打掃房間(或者房間的某一個區(qū)域)1分鐘
按1下琴鍵(或撥1下琴弦)或者彈奏1首歌
對身體的1個部位做伸展運動
吃1份新鮮蔬菜
少吃 1 次添加糖食品
用牙線清理1顆牙齒
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