隨著國(guó)家繁榮的發(fā)展，不少人在解決溫飽的問題后匹中，會(huì)更關(guān)注身體的健康夏漱，父母會(huì)更關(guān)注小孩的營(yíng)養(yǎng)和成長(zhǎng)，中年老年人會(huì)通過運(yùn)動(dòng)顶捷，購買一些保健產(chǎn)品來得到健康的保障（如高鈣牛奶挂绰，蜂膠）。但是身體上營(yíng)養(yǎng)元素的流失卻常常讓我們疑惑，先來看一下葵蒂，鈣的不足會(huì)對(duì)身體造成什么影響交播？為什么會(huì)缺鈣？
鈣的不足會(huì)對(duì)身體造成什么影響践付？
兒童期小孩缺鈣會(huì)增加“佝僂病”的幾率秦士，身高會(huì)直接影響到心理。
青少年
青少年缺鈣會(huì)感到腿軟永高、抽筋隧土，體育課成績(jī)不佳；乏力命爬、煩躁曹傀、精力不集中，容易疲倦饲宛；偏食皆愉、厭食；蛀牙落萎、牙齒發(fā)育不良亥啦；易過敏、易感冒等练链。
青壯年
一般情況下翔脱，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節(jié)奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適媒鼓，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的癥狀届吁，所以很容易掩蓋病情。當(dāng)有經(jīng)常性的倦怠绿鸣、乏力疚沐、抽筋、腰酸背疼潮模、易過敏亮蛔、易感冒等癥狀時(shí)，就應(yīng)懷疑是否缺鈣擎厢。
孕婦及哺乳期婦女
處于非常時(shí)期的婦女究流，缺鈣現(xiàn)象較為普遍。不過动遭，隨著優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)的普及芬探，人們對(duì)此期缺鈣的癥狀較為熟悉。當(dāng)她們感覺到牙齒松動(dòng)厘惦；四肢無力偷仿、經(jīng)常抽筋、麻木；腰酸背疼酝静、關(guān)節(jié)疼节榜、風(fēng)濕疼；頭暈别智，并罹患貧血全跨、產(chǎn)前高血壓綜合征、就應(yīng)診斷為缺鈣亿遂。
老年人缺鈣
成年以后，人體就慢慢進(jìn)入了負(fù)鈣平衡期渺杉，即鈣質(zhì)的吸收減少蛇数、排泄加大。老年人大多是因?yàn)殁}的流失而造成缺鈣現(xiàn)象是越。他們自我診斷的癥狀有老年性皮膚病癢耳舅；腳后跟疼，腰椎倚评、頸椎疼痛浦徊；牙齒松動(dòng)、脫落天梧；明顯的駝背盔性、身高降低；食欲減退呢岗、消化道潰瘍冕香、便秘；多夢(mèng)后豫、失眠悉尾、煩躁、易怒等挫酿。
為什么會(huì)缺鈣构眯？
吸煙 、喝酒早龟、喝碳酸飲料 （這些都能造成人體酸性化惫霸，使人體中的鈣流失；而碳酸飲料中還含有磷酸能造成體內(nèi)鈣磷比例失調(diào)拄衰，直接阻止鈣的吸收它褪。）
常喝茶 （茶水中的茶堿能阻止人體對(duì)鈣的吸收）
常喝咖啡 （咖啡因能促使體內(nèi)鈣的流失和尿鈣排出增多）
高鹽攝食 （使尿鈣排出增多而大量流失）
飲食搭配不良 （大量草酸、植酸食物與含鈣豐富食物混食導(dǎo)致鈣的無法吸收）
特殊的生理病理需求
更年期的婦女（雌激素水平突然減少翘悉，骨鈣被溶解茫打，脫離骨骼的速度就會(huì)加快）。
糖尿病會(huì)引起骨質(zhì)疏松。（糖尿病患者血液中的胰島素水平很低老赤，而胰島素可刺激骨膠原蛋白的形成轮洋，幫助骨骼留住鈣質(zhì)和重建）。
1. 以為吃牛肉有利于骨骼
不少人認(rèn)為歐美人骨骼強(qiáng)壯是因?yàn)閻鄢耘Ｈ馓Ｊ聦?shí)上弊予，很多吃牛肉甚多的人，正是鈣缺乏相當(dāng)嚴(yán)重的人开财。這是因?yàn)榕Ｈ獗旧砗}量極低──所有的肉都是這樣汉柒。同時(shí)，肉里面含有大量的“成酸性元素”责鳍，主要是磷碾褂、硫和氯，它們讓血液趨向酸性历葛，身體不得不用食物和骨骼中的鈣離子來中和成酸性元素正塌，因而增加體內(nèi)鈣元素的流失，減少鈣的吸收恤溶。所以乓诽，缺鈣的中老年人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)控制肉類的攝入量，不論是紅肉還是白肉咒程。
2.以為吃蔬菜與骨骼健康無關(guān)
不少人偏愛動(dòng)物食品鸠天，卻很少注意補(bǔ)充蔬菜。他們以為蔬菜里面只有些膳食纖維和維生素孵坚，與骨骼健康無關(guān)粮宛。實(shí)際上，蔬菜不僅含有大量的鉀卖宠、鎂元素巍杈，可幫助維持酸堿平衡，減少鈣的流失扛伍，本身還含有不少鈣筷畦。綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源，如小油菜刺洒、小白菜鳖宾、芥蘭、芹菜等逆航，都是不可忽視的補(bǔ)鈣蔬菜鼎文。
3.以為水果代餐有利于骨骼健康
很多減肥女性認(rèn)為，只要吃水果就可以得到足夠的蛋白質(zhì)和維生素因俐，經(jīng)常用水果代替一餐飯拇惋。實(shí)際上周偎，水果是一種有益酸堿平衡的食品，卻不是鈣的好來源撑帖，而且嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)蓉坎。骨骼的形成需要大量的鈣，也需要膠原蛋白作為鈣沉積的骨架胡嘿。如果用水果代替三餐蛉艾，則蛋白質(zhì)和鈣攝入量都嚴(yán)重不足，只會(huì)促進(jìn)骨質(zhì)疏松的發(fā)生衷敌。
4.以為喝飲料與補(bǔ)鈣無關(guān)
飲料中大多含有磷酸鹽勿侯，而磷酸鹽會(huì)嚴(yán)重地妨礙鈣的吸收，促進(jìn)鈣的流失缴罗」藜啵可樂是其中害處最大者──因?yàn)槠渲泻辛姿帷０讶说难例X和骨頭泡在可樂當(dāng)中瞒爬，它們就會(huì)慢慢地溶化！其中的精制糖也不利于鈣吸收沟堡。所以侧但，凡是需要補(bǔ)鈣的人，都要嚴(yán)格控制甜飲料的數(shù)量航罗。
5.以為喝了骨頭湯就不會(huì)再缺鈣
骨頭里面的鈣決不會(huì)輕易溶出來禀横。有實(shí)驗(yàn)證明，在高壓鍋蒸煮兩小時(shí)之后粥血，骨髓里面的脂肪紛紛浮出水面柏锄，但湯里面的鈣仍是微乎其微。要想用骨頭湯補(bǔ)鈣复亏，只有一個(gè)方法：加上半碗醋趾娃，再慢慢地?zé)跎弦粌尚r(shí)。醋可以有效地幫助骨鈣溶出缔御。需要注意的是：這時(shí)一定不要用高壓鍋抬闷，最好用砂鍋來燉，避免在骨頭湯中溶出過多的鋁耕突。
6.以為喝牛奶對(duì)補(bǔ)鈣沒有幫助
雖然有人宣稱笤成，牛奶含有大量蛋白質(zhì)，會(huì)讓體質(zhì)偏酸而促進(jìn)鈣的流失眷茁，但這話并不完全正確炕泳。實(shí)際上，牛奶中的蛋白質(zhì)含量?jī)H有3%而已上祈，水分含量卻高達(dá)87%培遵。每250克牛奶中含有250毫克以上的鈣浙芙，有豐富的鉀和鎂，還含有促進(jìn)鈣吸收的維生素D荤懂、乳糖和必需氨基酸茁裙。牛奶與肉不同，并非成酸性食品节仿，而是弱成堿性食品晤锥。所以，牛奶并不會(huì)讓人體液偏酸廊宪，也就不會(huì)促進(jìn)鈣的流失矾瘾。綜合評(píng)價(jià)，牛奶仍是最佳的補(bǔ)鈣食品箭启。
巴西的伊丹貝高鈣奶粉含有維生素ACD壕翩，鐵質(zhì)，適合2歲以上兒童傅寡，青少年放妈，成年老年人飲用，補(bǔ)充鈣的同時(shí)更好吸收鐵荐操，維生素就不用多說了芜抒，相信每個(gè)帶著營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽的產(chǎn)品幾乎都會(huì)涉及到，但伊丹貝比其它奶粉多了營(yíng)養(yǎng)元素維生素A和維生素D托启，眾所周知宅倒，巴西是個(gè)環(huán)保大國(guó)，在那些綠茵草原成長(zhǎng)的奶牛能更好的生產(chǎn)高品質(zhì)的牛奶屯耸。
無風(fēng)不起浪拐迁，好的品牌總是在得到認(rèn)可才會(huì)被廣泛應(yīng)用，不管是在北京疗绣，還是在上海线召，廣州，成都這些地方多矮，巴西名品匯的伊丹貝奶粉總是能引起關(guān)注灶搜，除了對(duì)巴西名品匯本身企業(yè)形象的尊重，更多是因?yàn)橐恋へ惻c國(guó)內(nèi)的牛奶不同工窍，它的外包裝割卖，簡(jiǎn)約，崇尚巴西的環(huán)保理念患雏，它的類別鹏溯，全脂與脫脂滿足不同人群的需求。
國(guó)內(nèi)有這兩種人淹仑，一種希望減肥的人丙挽，但她們往往無法改變“饞貓”的形象（常為女士）肺孵，一種是希望擁有強(qiáng)壯“體質(zhì)”的人，（常為男士）颜阐，因此女士常選脫脂平窘，男士常選全脂，現(xiàn)在的女生可能在少女時(shí)期就會(huì)注重身材臉蛋的保養(yǎng)凳怨，選擇脫脂伊丹貝會(huì)更多一些瑰艘，牛奶有美白皮膚的功效，這個(gè)也很普遍肤舞。老年人鈣的流失較多紫新，如果偏胖一點(diǎn)可選擇脫脂，偏瘦可選擇全脂李剖。
老年人也可選擇保健品巴西的綠蜂膠芒率，（業(yè)內(nèi)有蜂膠之最的說法）根據(jù)調(diào)查，我國(guó)有99%的人缺鈣篙顺，雖然重度缺鈣比例較低偶芍，但仍需要引起注意，牛奶補(bǔ)鈣只是一種方法德玫，雖然現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快腋寨，但還是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證身體的健康化焕。
