今天早上收到一個(gè)寶貝發(fā)來(lái)#愛(ài)自己#第31天打卡功課明垢，替她欣喜若狂，因?yàn)樗纳呀?jīng)開(kāi)始真正的朝向幸福的方向改變市咽。
這個(gè)寶貝四十幾歲有三個(gè)孩子痊银，之前找我咨詢婚姻個(gè)案是因?yàn)閼岩衫瞎鲕壸屗芡纯嗖恢撊绾问呛茫疃葴贤ê笾浪膯?wèn)題根源是在原生家庭留下的創(chuàng)傷魂务，父親有外遇母親得了抑郁癥曼验，自己從小戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢長(zhǎng)大，這些遭遇讓她對(duì)完整的家有強(qiáng)烈的渴望粘姜，但同時(shí)又覺(jué)得男人都是不可靠會(huì)背叛家庭的鬓照。
待她嫁人后，兒時(shí)這個(gè)創(chuàng)傷信念投射到了再生家庭孤紧，投射到了老公身上豺裆，就有了現(xiàn)在這樣的悲情劇，她說(shuō)自己是人們口中幸福的富太太号显，可現(xiàn)在卻因?yàn)槔瞎鲕壊桓液驼l(shuí)說(shuō)起臭猜，憋屈害怕恐懼不知如何是好……
我用療愈法幫她做了多次釋放，她大哭數(shù)回押蚤，把兒時(shí)埋在潛意識(shí)里的創(chuàng)傷害怕恐懼一點(diǎn)一點(diǎn)發(fā)泄出來(lái)蔑歌，這是一個(gè)清理底層負(fù)能量的過(guò)程。
其實(shí)我們兒時(shí)受過(guò)的創(chuàng)傷并不會(huì)隨著長(zhǎng)大遺忘揽碘，那些痛苦的記憶反而會(huì)被深藏在潛意識(shí)里次屠，變成各種限制我們的信念，待日后投射到親密關(guān)系中雳刺，讓我們受盡“痛苦”劫灶。
所以也由于她的原生家庭遭遇，讓她變得特別小心翼翼掖桦，內(nèi)在有一個(gè)自己不夠好的信念本昏，好像父母的“罪”需要她背負(fù)，自己不夠好就害怕被遺棄枪汪，就討好身邊所有的人涌穆，想把周邊所有人都愛(ài)好怔昨，卻唯獨(dú)沒(méi)有愛(ài)過(guò)自己，四十幾年了蒲犬，她從來(lái)沒(méi)愛(ài)過(guò)自己朱监。
所以幫她釋放了底層能量后，下一面一步重新種入愛(ài)的信念原叮，就變得特別重要了赫编。
我和她約定了每天打卡“愛(ài)自己”的功課，每天醒來(lái)第一件事覺(jué)察下自己今天愛(ài)自己的分?jǐn)?shù)有幾分奋隶，如果10分是滿分擂送，沒(méi)有滿分，就想想做點(diǎn)什么事可以讓她提升愛(ài)自己的分?jǐn)?shù)唯欣？
就這樣她從0分開(kāi)始嘹吨，最開(kāi)始的幾天還會(huì)反反復(fù)復(fù)去到抱怨、恐懼境氢、害怕里蟀拷，總是在和我強(qiáng)調(diào)自己堅(jiān)持不下去，還一直把注意力放在老公孩子身上萍聊，他們一言一行都能觸碰到她敏感的神經(jīng)问芬，她依舊焦慮不安，依舊每天活在黑暗里寿桨。
正常此衅，這就是一個(gè)過(guò)程，所以我很耐心地陪著她走亭螟。只是這個(gè)陪伴的過(guò)程必須要有智慧挡鞍，全然的愛(ài)她鼓勵(lì)她但也不能縱容她。每次她發(fā)來(lái)打卡內(nèi)容只要是正向喜悅的我就無(wú)限放大夸獎(jiǎng)她预烙，如果是負(fù)向的我就幾乎不會(huì)給她回應(yīng)墨微。
因?yàn)槲疑羁讨溃形覀冴P(guān)注什么就會(huì)放大什么扁掸，回應(yīng)她的負(fù)向抱怨就是在縱容她的小我欢嘿。
我的不回應(yīng)讓她很失落也糊，在她看來(lái)，現(xiàn)階段我就是她的救命稻草羡宙，用她的原話說(shuō)狸剃，每天聽(tīng)我語(yǔ)音就是她最幸福的時(shí)刻。
所以為了抓取我的注意力狗热，她甚至用生病的方式來(lái)“要挾”我钞馁，讓我再次和她通話虑省，批評(píng)也好鼓勵(lì)也好只要能和她說(shuō)說(shuō)話就行，看到她再次投射出來(lái)的討好模式僧凰，甚至是不惜“犧牲”自己的健康探颈，我就更加不會(huì)給她語(yǔ)音。
只是用文字告訴她可以做些什么緩解疼痛训措，同時(shí)也嚴(yán)厲的告訴她生病就是一種選擇伪节。“你到底要什么绩鸣？想用生病去抓取別人對(duì)你的愛(ài)和關(guān)注力怀大？想要我可憐你，好滿足你缺愛(ài)不安全感的訴求呀闻？”
我跟她說(shuō)“如果你想用生病來(lái)讓我可憐你化借，我不會(huì)陪你玩這個(gè)游戲，如果你決定讓自己好起來(lái)捡多，選擇去做點(diǎn)喜悅開(kāi)心的事情蓖康，那么我會(huì)為你鼓掌并陪著你一起玩”。
可能因?yàn)槲业难赞o嚴(yán)厲垒手，斷了她又把自己當(dāng)受害者去威脅或者討好身邊人的慣性通路蒜焊，她再次調(diào)整了自己，后面半個(gè)月天天泡在學(xué)習(xí)里淫奔，昨天第30天愛(ài)自己打卡功課山涡，我給她大大鼓勵(lì)了一番，她高興地說(shuō)去買(mǎi)西瓜獎(jiǎng)勵(lì)自己唆迁，晚上開(kāi)心的和我分享吃西瓜時(shí)自己有多么幸福鸭丛，那種高興就像個(gè)天真可愛(ài)的孩子。
這就是我一直重復(fù)和她說(shuō)的唐责，看到自己美好的一面鳞溉，然后通過(guò)自我獎(jiǎng)勵(lì)方式不斷放大這種美好的能量，她做到了鼠哥。
今天早上她發(fā)來(lái)打卡內(nèi)容雖然愛(ài)自己分?jǐn)?shù)還停留在1.5分熟菲，但我已經(jīng)明顯看到她的不同，她已經(jīng)開(kāi)始知道事物有多面相朴恳，自己要選擇什么面相抄罕，從今天開(kāi)始她已經(jīng)學(xué)會(huì)選擇正向美好的一面。
這真的是讓我又驚又喜于颖，甚至感動(dòng)的有點(diǎn)想哭呆贿，見(jiàn)證一個(gè)生命從痛苦泥塘里真正決定走出來(lái)并迎向幸福，這是一個(gè)神奇又充滿喜悅的見(jiàn)證過(guò)程。
想起北京大學(xué)公益講座負(fù)責(zé)人郭老師一首詩(shī)歌《生命之問(wèn)》他問(wèn)：為什么相同的生命做入，有的人幸福冒晰，有的人不幸福？為什么相同的遭遇竟块，因?yàn)椴煌纳龀霾煌倪x擇壶运，然后各自得到了相應(yīng)的結(jié)果。
郭老師想表達(dá)的核心思想：“幸福是選擇出來(lái)的”浪秘，這和我在婚姻幸福系列課程里反復(fù)和學(xué)員講的一樣蒋情，縱使所謂的原生家庭給我們留下了創(chuàng)傷印痕，縱使生活中一地雞毛讓我們好像苦不堪言秫逝。
但我們時(shí)時(shí)刻刻都有選擇權(quán)恕出，我們選擇什么就會(huì)得到什么結(jié)果。記得违帆，你若凝視深淵浙巫，深淵也必將吞噬你，你若選擇愛(ài)刷后，愛(ài)也必將從四面八方向你涌來(lái)的畴。
那如何選擇愛(ài)呢？從每天清晨聚焦美好開(kāi)始尝胆，每天要聚集的主題是“愛(ài)自己”丧裁，問(wèn)自己兩個(gè)問(wèn)題：
1.我今天愛(ài)自己的分?jǐn)?shù)有幾分啊含衔？（如果沒(méi)有滿分繼續(xù)問(wèn)第2個(gè)問(wèn)題）
2.那你做點(diǎn)什么可以提升自己愛(ài)自己的指數(shù)凹褰俊？
這是一個(gè)簡(jiǎn)單易操作同時(shí)又充滿魔法的功課贪染，每天聚焦愛(ài)自己就是在調(diào)整我們的內(nèi)在頻率缓呛，讓我們時(shí)刻選擇愛(ài)，選擇光杭隙，選擇幸福哟绊。
