? 糟糕纱控，上班又要遲到了！
? 好累安饲亍甜害！跟沒睡一樣。
? 你是不是常常會遇到以上幾類情況?
? 我相信這樣的情況不是少數(shù)的球昨。我也經(jīng)常會有這樣的情況尔店，但是為什么會這樣，我是非常清楚的。
? 一則是因為晚睡闹获，通常不到凌晨12點半是不會睡覺的期犬；二則是因為睡前總是被各種想法縈繞在腦海里河哑，想著自己要怎么樣怎么樣避诽，明天要做什么完成什么；三則璃谨，明明很困沙庐，還在那拿著手機樂此不彼地刷著朋友圈，直到到了睡眠時間少得很可憐時佳吞，才依依不舍地與手機說晚安拱雏。
? 其實，我都知道我什么時候睡底扳，第二天的精神會特別飽滿铸抑，但是自己就是沒有個定性，所以弄得自己疲憊不堪衷模，上班工作沒有效率也是意料之中鹊汛，更是活該呀！
? 所以阱冶，好的工作好的生活刁憋，不如從好的睡眠開始，給自己定一個可行的方案吧木蹬！
? 比如提前將該做的都做好至耻，避免快要睡時又爬起來去完成；睡前一個小時不要玩手機镊叁，可以看書畫畫轉(zhuǎn)移注意力尘颓，還可以讓心安靜下來；睡前不要想工作或者其他復(fù)雜的事情晦譬，避免心情焦躁睡不安穩(wěn)疤苹。
? 這以上的幾點，是我的解決方案蛔添，那么你呢痰催？也開始了么？
