? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文/小風? 你懂得自我厭惡的感覺嗎艺谆？

它就像是血口大開的魔鬼棵红，它總能把自己折磨的痛苦不堪胀糜，又在不知不覺間悄悄溜走祟昭。

自我厭惡是一種很強烈的自我憎恨斩例，一種徹徹底底的對自己的不滿與極度的厭惡，在某種程度上來說从橘，這是一種加強版的自卑感。

當我太過在意別人的眼光時础钠，我的一舉一動都那么的小心翼翼恰力，我多么害怕別人眼神中對我的不屑與嘲笑，甚至當我跨上講臺時旗吁，同學一個交頭接耳都讓我感覺是在笑話我踩萎，然后我的腦里一片混亂，回想我剛剛做過什么丟人的舉動很钓，又開始自我悔恨香府，為什么我會這么的失敗，自己是一個loser和多余人的想法壓得我喘不上氣码倦，然后又渾渾噩噩的走下講臺企孩，講解的失敗更讓自己氣憤不已，自我厭惡感如火山爆發(fā)般蔓延全身袁稽。

過分在意別人眼光是產(chǎn)生自我厭惡的原因之一勿璃。自我厭惡的時候在學習工作和生活中總是輕易感受到糟糕的細節(jié)，而很難撲捉到積極的地方推汽，因為處在這種心理下的我們补疑，總是有意無意的在別人言語行為中感到那是對自己的批判，這更讓我們感到十分焦急痛苦歹撒，我們在這種心理下不斷壓低自己莲组，使自己越來越低迷，越來越不合群暖夭，越來越孤單锹杈。

其實靜下心想想，哪里會有那么多人在意這么普通的一個你迈着。世界這么大嬉橙，人口那么多，每個人的一世都匆匆走過寥假，在世時的痕跡誰又還會記得市框。如果你實在走不出在意別人看法的困境，我建議去看看關于宇宙學或者人性學的書籍糕韧，認真體悟宇宙的龐大你的渺小枫振，了解每個人都存在著的人性之丑喻圃，明白不是所有人都像表現(xiàn)出來的那么陽光快樂。你那么害怕在別人面前出丑粪滤，你就越膽怯斧拍，頭腦昏昏漲漲，不被理性的大腦支配杖小，反而越容易出丑肆汹。其實有時候出丑也是讓別人記住你的一個機會，所以別害怕大膽去說大膽去做予权，把所有人都甩在身后昂勉，別去管。

每當我自我厭惡的時候扫腺，我多么希望我愛的那個人走的遠遠的岗照，我不想把不好的自己暴露在他的面前，我總害怕自己不夠好笆环，讓他對我嫌惡攒至。可是誰又是完全完美無缺的躁劣？

自我厭惡也是自己要求過度完美化的表現(xiàn)迫吐，當你和理想中的自己差別太大時，總會產(chǎn)生不知名的憤怒與自我厭惡账忘。

你不知不覺和一群人聊天時渠抹，他（她）們形象很好，開朗樂觀闪萄，談話都是圍繞著她（他）梧却，你又開始意識到自己非常差勁，連表達自己的想法的膽量都沒有败去，你害怕也不敢讓別人的注意力集中到你身上放航，于是你默默無言，屈言附和圆裕，你心里開始責怪自己的差勁广鳍，你自我悔恨為什么別人有光環(huán)圍繞，而自己卻普普通通吓妆？

有些人天生就是焦點赊时，惹人喜愛的容貌，活潑開朗的性格行拢，身旁總是有那么多朋友圍繞祖秒，你羨慕她嫉妒她，這并不招人煩，很多人內(nèi)心都會羨慕的吧竭缝。

可你深陷自我厭惡的泥沼中掙扎不出房维，為什么呢？你恨自己不比她好不是嗎抬纸。

理想中的自己是多么完美的人設咙俩，而實際中的自己確實這么一個樣子，內(nèi)心無名的憤恨越積越多湿故，終究在這種自我厭惡中丟失了自我阿趁。可是為什么一定要那么完美呢坛猪，你也許有缺陷脖阵，可你也有讓人羨慕的地方，只是你不清楚砚哆，你只把自己與別人好的地方相比，你才那么自卑與自我厭惡屑墨。因為人只學會了感知外物躁锁，而唯獨不會感知自己，也許你的某種性格或特質(zhì)也是被別人羨慕和欣賞的卵史，而你只看到了自己的不足战转。

事實上根本不存在完美的人，你根本不必與自己的不足死死相抗以躯。

當你開始自我厭惡槐秧，嘗試給自己一個擁抱，告訴自己忧设，要好好愛你刁标，畢竟你獨一無二。

當你開始自我厭惡址晕，告訴自己膀懈，這不重要，未來的某天你一定要站在山頂微笑谨垃。

當你開始自我厭惡启搂，不妨告訴自己做一個樂觀的悲觀主義者，都已經(jīng)變成這樣了刘陶，拼一下胳赌，還能再怎么糟糕?