有專家分析邪意，孕婦長期的情緒化不僅僅對孕媽媽自身有一定的傷害，對寶寶也是很不好的萌朱。
其實這種不好的情緒是可以通過胎教的方法來進(jìn)行緩解的策菜，例如、深呼吸又憨、聽音樂、靜坐等都可以對不好的情緒有所調(diào)節(jié)寒匙。
通過以下幾種胎教的方法就可以對孕媽媽的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)：
1躏将、 冥想
這是一種運動胎教的方法考蕾，在這之前孕媽媽最好先洗個澡棵癣，換一身比較寬松的衣服夺衍，全身心的放松下來狈谊，消除不好的情緒沟沙。當(dāng)然了，因為特殊期間赎瞎，一定要注意以下幾點：
①選擇坐在椅子或者躺在床上颊咬，緊閉雙眼全身放松下來，深深的吸氣一口氣然后再慢慢的吐出來喳篇，反復(fù)重復(fù)幾次；
②口中默念"內(nèi)心平靜挺尿、雙臂放松"炊邦，把意識和注意力都轉(zhuǎn)移到肢體上去，努力去體會放松的感覺馁害；
③口中默"內(nèi)心平靜、雙臂放松"和"雙腳溫暖凹蜈、內(nèi)心平靜念"來感受身體上溫暖炉媒；
④結(jié)束之前踪区，記得一定要把雙臂向前吊骤，活動活動手指頭，最好伸個大懶腰传泊。
2、 聽音樂
好聽的音樂不僅可以使得孕媽媽的身心得到放松拦盹，也有助于胎兒的成長發(fā)育溪椎。孕媽媽最好是選擇比較柔和的輕音樂來聽普舆，這樣也可以使得氣血暢通校读，細(xì)胞活躍，心情可以得到很好的釋放蛾洛，對孕媽媽的生理以及心理都可以起到一定調(diào)節(jié)的作用雁芙，而寶寶也同樣可以感受到媽媽所帶來的變化，從而產(chǎn)生共鳴兔甘。
3、 視覺觀察
孕媽媽可以通過在看書椿浓、賞花闽晦、賞畫等方式，來緩解懷孕所帶來的負(fù)面壓力仙蛉，同時寶寶也可以體會到媽媽欣賞時的心理變化，一同體驗這種美感夯巷。這樣也可以讓孕媽媽的情感變得更加豐富細(xì)膩哀墓。當(dāng)然啦，孕媽媽看到的越多篮绰，寶寶對這種美感的體驗就越多，越深臀突。
4、 幻想寶寶的點點滴滴
孕媽媽可以通過幻想來構(gòu)造一個關(guān)于寶寶的美好候学，例如，想象著寶寶出生后的樣子隐圾、寶寶調(diào)皮的樣子边翁、寶寶喊第一聲媽媽的感動等。將全部的注意力都集中在寶寶的身上符匾，慢慢的去想象寶寶身上的每一處細(xì)節(jié)瘩例。來轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓心情達(dá)到平靜焰坪。
5聘惦、 適量的運動
在懷孕期間并不是躺在床上一動不動才對寶寶有好處，其實孕媽媽進(jìn)行適量的運動善绎，不僅僅可以讓準(zhǔn)媽媽在懷孕期間耐受力增強還可以讓寶寶的供血供氧量增強，加快寶寶的新陳代謝炬守，更有益于寶寶的成長發(fā)育剂跟。通過適量、合理的運動也可以減少孕媽媽身體上帶來不舒服的感覺曹洽，讓孕媽媽保持一個好的心情。也有益于寶寶的形成良好的性格税产。
懷孕期間的確會因為身體和心理上的壓力給寶寶帶來不少的影響，但是只要孕媽媽調(diào)整得當(dāng)砖第，就會把不好的情緒拋之腦后。有些煩惱完全是沒有必要的放吩，就算是擔(dān)心羽杰，以當(dāng)時那種情況孕媽媽也解決不了什么。還不如選擇合適的胎教方法好好調(diào)節(jié)身體呢!
