浦大喜奔龄句，我終于學會卷尾閭啦回论。也就是說，我能夠站樁啦分歇，哈哈哈傀蓉！
話說誰教的呢？肯定是賴賴啊职抡。她當時就非常自信葬燎，她說一分鐘教會你。她說你知道為什么嗎繁调？我心想萨蚕，知道啊靶草。果然她說出了我心中的答案蹄胰，她說只有學渣才懂學渣，我們學渣有自己的密碼奕翔。
真的裕寨，她一講，我秒懂派继，一下子就學會了宾袜。回家自己實踐幾次驾窟，就擁有了一個靈活的尾閭了庆猫。尾閭一打開，命門就開了绅络，早晨在練習冥想唱誦時月培，能感到一股熱在尾閭這里游動，好舒服啊恩急。
站樁有諸多好處杉畜，我從網(wǎng)上摘錄了一些分享：
1. 調(diào)氣血、補元氣衷恭、固陽氣
中醫(yī)認為此叠，站樁可以讓身體重心下降，從而達到調(diào)氣血随珠、補元氣灭袁、固陽氣的目的。腎精充實窗看，宗氣運行通暢茸歧，元氣充足存內(nèi)，人會越來越健康烤芦。
2. 鍛煉肌肉和肌腱
站樁主要可以讓肌肉和肌腱保持一定張力举娩，呈靜力性收縮，對練習大腿和臀部肌肉，維持平衡铜涉、防止跌倒有很好的效果智玻。
3. 促進血液循環(huán)和新陳代謝
樁功是休息中的鍛煉，鍛煉中的休息芙代。在站樁過程中吊奢，能靜下來，更好地調(diào)整呼吸纹烹，使呼吸進入若有若無页滚、綿綿若存的程度。這種自然呼吸法能幫助人入靜并調(diào)節(jié)大腦中樞神經(jīng)铺呵，提高了神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏度裹驰，并加速血液循環(huán)，促進新陳代謝片挂。
4. 增加橫膈膜的運動
站樁可以增加橫膈膜的運動幻林，從而增加內(nèi)臟的運動，使內(nèi)臟功能得到極大的加強音念。
5. 緩解壓力沪饺、改善睡眠
站樁可使大腦安靜下來，得以休息闷愤，加深睡眠整葡，此安靜狀態(tài)不同于睡眠和一般休息，系一種特殊的入靜放松讥脐，可使大腦皮質(zhì)神經(jīng)得到特殊的休息遭居，能補腦安神，治療失眠攘烛。
站樁的好處魏滚，其實大家都知道，但許多人都放棄了這項運動坟漱，為什么鼠次？究其原因有二嚷往。
第一就是像我原先一樣轻局，不會。我一直都很想學站樁氮惯，只是學不會觅捆。但我這樣笨的畢竟是少數(shù)赦役，大家可以請教身邊的朋友或者去專業(yè)的老師那里學一下，我想一定會很快就學會的栅炒。
第二掂摔，堅持不了术羔。我們每個人都有惰性，大多數(shù)人是三分鐘熱度乙漓，開始幾天很積極级历，后面就堅持不下去了，想偷懶叭披。所以我的建議就是把站樁程序化寥殖，每天在固定時間做固定的事情，這樣堅持21天后涩蜘，你就會習慣了嚼贡。而且每次找借口的時候，你都要警覺同诫，千萬不能聽從心中小惡魔的蠱惑粤策，因為你只要偷懶一次，那就會永遠偷懶下去剩辟。
比如我選擇每天冥想唱誦時站樁掐场，這樣一舉三得效果就很好往扔。而且一日之計在于晨贩猎，每天清晨起來，聽雪師早直播萍膛，鍛煉身體吭服，元氣滿滿地去上班，人的精神狀態(tài)都是不一樣的蝗罗。
很多朋友都說艇棕，哎呀小秋，你怎么永遠是活力四射的樣子串塑，從來沒有見你萎靡不振的時候沼琉。可如果你們見到幾年前的我桩匪，肯定會嚇一跳打瘪，那時的我病歪歪的，臉色枯黃傻昙，情緒低落闺骚，你們根本無法和現(xiàn)在的我聯(lián)系到一起。
反倒是現(xiàn)在我快樂了許多妆档，也精神了許多僻爽。如果你們想要知道我健康的秘密，那么我推薦大家讀一下雪漠老師的新作——《雪漠解密<黃帝內(nèi)經(jīng)>》贾惦，所有的答案都在書中了胸梆。這套書我已經(jīng)讀完了敦捧，書中講的不僅是術(shù)，講的養(yǎng)生之法碰镜，更多的是講如何養(yǎng)心绞惦，怎樣從心性入手，提高自己的認知洋措，讓自己的心自主自由济蝉。我想，這才是最究竟的養(yǎng)生之法菠发。
而且此書本身就是一個極其博大豐富的世界王滤，至于你能從中獲得多少，就看每個人的理解和因緣了滓鸠，但我可以肯定地告訴你雁乡，只要你愿意打開心靈，放下以往所有的成見糜俗，你一定可以獲得你想象不到的寶藏踱稍。那究竟是什么樣的珍寶，就等你自己去發(fā)現(xiàn)了悠抹，到那時或許你也會再來找我珠月，可我們也不需要再說什么，相視一笑楔敌，盡在不言中……
