從開始跑步到愛上跑步我花了一年的時間晒他，到真正愛上跑步我用了兩個月的時間台盯，因為熱愛亮蛔，所以更加關(guān)注跑步類的書籍，因為剛好遇到你《跑出肯尼亞》～
作者同樣也是一位熱愛跑步的跑者浴讯，主要致力研究肯尼亞跑者朵夏。
為了深入了解肯尼亞人跑步如此快的原因，作者舉家遷移至肯尼亞榆纽，每天與肯寧亞跑者一起晨練仰猖，了解他們的跑步習(xí)慣與飲食習(xí)慣，以及他們對跑步的認(rèn)知奈籽，對他們而言亮元，跑步是一種崇高的信仰。
最近兩年唠摹，跑步之風(fēng)尤為盛行爆捞，越來越多的人參與到跑步行列，但是能堅持下來的人很少勾拉，一開始煮甥，我說從開始跑步到愛上跑步，我用了一年的時間藕赞，因為當(dāng)你計劃去跑步時成肘，總會有很多借口，決定你不能去跑步斧蜕！
本書作者描述的肯尼亞跑者双霍，我們看不到任何能阻止他們?nèi)ヅ懿降氖虑椋谒麄冄壑校銎渌乱苍S可以遲到洒闸，但是只要跑步染坯，絕對會在約定的時間準(zhǔn)時出發(fā)。
翻開這本書時丘逸，我一直抱著是學(xué)習(xí)的心態(tài)单鹿，從他們的訓(xùn)練、穿著深纲、飲食仲锄、心態(tài)。我也是想在自己今后跑步的道路上走的更遠(yuǎn)湃鹊，從這本書中儒喊，你可以嘗試做到以下幾點：
1.吃富含碳水化合物的低脂肪食物
2.訓(xùn)練適可而止，出現(xiàn)受傷征兆币呵，立刻休息（我深有體會）
3.加入一個團隊澄惊，找一群志同道合的小伙伴，可以更好的堅持
4.選擇適合自己的跑鞋富雅，不要一味追求品牌
5.加強力量練習(xí)，交叉訓(xùn)練也很重要
6.嘗試不戴運動手表肛搬，專注跑步
7.保持一顆積極樂觀的心態(tài)没佑。
你還會覺得跑步困難嗎？“在就要出門跑步的當(dāng)口温赔，要記起你究竟為何而跑是很困難的蛤奢，你得克服一種讓人不得安寧的無價值感，系上鞋帶陶贼，告訴自己無論跑步看上去有多不可能啤贩，但跑完之后你會自己去跑了而感到高興的”。
是的拜秧，尤其是那些愛漂亮的女生們痹屹，你們想變得更加漂亮嗎？那就系上鞋帶枉氮，一起去跑步吧志衍！
