? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 本 書 價(jià) 值
? 本書系統(tǒng)地闡述了正念的理論和方法省店，讓讀者體會(huì)到正念帶來的益處葛超，諸如從容、寧靜、愉悅與寬容浅萧。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 你 將 收 獲
透析生命真諦
重燃信念
感知生命的存在并體驗(yàn)生命的快樂
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 作 者 簡(jiǎn) 介
沙瑪什·阿里迪納在英國(guó)威爾士班戈大學(xué)的正念中心教授正式的正念培訓(xùn)課程，同時(shí)經(jīng)營(yíng)著自己的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)哲思。
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 自我感悟
? ? ? ? 這本書為沒有去份章節(jié)去概括知識(shí)點(diǎn)洼畅，是因?yàn)檫@些理論性的知識(shí)是鋪墊性的去了解，之后需要持續(xù)的去實(shí)踐才可以領(lǐng)悟棚赔。知的部分要結(jié)合行的部分帝簇，達(dá)到知行合一。我開始了解冥想和正念冥想已經(jīng)將近一年的時(shí)間了靠益，但我?guī)缀鯖]有實(shí)踐丧肴，在各種APP里面也尋找過課程，也學(xué)習(xí)了胧后，都是只停留在知的部分芋浮，實(shí)踐的次數(shù)屈指可數(shù)。
? ? ? 之所以在此翻開此書壳快，是因?yàn)閮?nèi)心有個(gè)聲音一直在召喚我纸巷，內(nèi)心深處有幾件事情，是自己一直想做眶痰，但由于各種原因一直推遲沒有去做的瘤旨。有一些事情時(shí)間久了就沒有了興致再去做，而有的事情他的力量很神奇竖伯，即使不做的時(shí)間再長(zhǎng)存哲，內(nèi)心對(duì)他的喜歡之情和不愿意放棄的感覺一分都沒有減少。我知道這樣的事情就是自己一定會(huì)去做的七婴，還沒開始是時(shí)間和機(jī)會(huì)不成熟祟偷。這次疫情很嚴(yán)重，居家不能出門打厘，我也渾渾噩噩過十幾天修肠，作息時(shí)間很亂，學(xué)習(xí)停滯婚惫，就像泄了氣的皮球氛赐，變得懶懶散散的魂爪。但內(nèi)心有個(gè)聲音告訴自己，這一定是暫時(shí)的艰管，我要給自己規(guī)劃一個(gè)時(shí)間滓侍，重新開始。我抬頭看書架牲芋，這本書第一時(shí)間被選中撩笆，這就是所謂的機(jī)會(huì)，沒有疫情沒有休假缸浦，我應(yīng)該會(huì)繼續(xù)擱置冥想這本書夕冲，實(shí)踐的開始也會(huì)被繼續(xù)推遲。
? ? ? 明天開始每天開始10分鐘的冥想練習(xí)裂逐，利用這段休假養(yǎng)成冥想這個(gè)終身受益的好習(xí)慣歹鱼，心里想想都開心，哈哈卜高。這就是內(nèi)心深處對(duì)冥想的認(rèn)同感和喜歡弥姻。2020年雖然災(zāi)難重重，危機(jī)來臨掺涛，變?yōu)槲C(jī)庭敦、活在當(dāng)下。為自己加油薪缆，為武漢加油秧廉！
