我們本能地排斥快樂(lè)開(kāi)心以外的所有情緒削解，不僅不希望自己悲傷，甚至在看到親友悲傷時(shí)沟娱，對(duì)于自己的無(wú)能為力深感自責(zé)氛驮。
《情緒，請(qǐng)開(kāi)門(mén)》中說(shuō)：悲傷花沉，是我們對(duì)一個(gè)喪失性事件的正常反應(yīng)柳爽，喪失意味著生命缺失了一部分，悲傷恰好可以填補(bǔ)這缺失的一部分碱屁。
想一想磷脯，如果一個(gè)孩子，丟失了最心愛(ài)的玩具娩脾，悲傷不是再正常不過(guò)了的嗎赵誓？
如果我們失去了親人，還有什么比悲傷更能表達(dá)我們的情感呢柿赊？
?顏淵死了以后俩功，孔子哭得比他兒子去世時(shí)還要悲痛。跟隨孔子的人說(shuō)．“您悲痛太過(guò)了碰声！”孔子說(shuō)：“有悲痛太過(guò)了嗎诡蜓？不為這樣的人悲痛還為誰(shuí)悲痛呢？”
對(duì)于自己最欣賞的學(xué)生胰挑，孔子認(rèn)為自己的悲傷是恰當(dāng)?shù)穆＃仓挥羞@樣的方式才能抒發(fā)自己悲痛的心情。
有個(gè)年輕人瞻颂，大學(xué)期間豺谈，他的母親自殺離世，他非常地沮喪和內(nèi)疚贡这，認(rèn)為自己對(duì)母親不夠關(guān)心茬末，以至于沒(méi)能察覺(jué)母親自殺的端倪，這種復(fù)雜的情緒嚴(yán)重困擾著他盖矫，甚至影響到了自己的工作和生活丽惭。
?經(jīng)過(guò)心理咨詢(xún)他才意識(shí)到击奶，其實(shí)，自己沒(méi)有必要處心積慮消除自己的悲傷吐根，只有悲傷才能表達(dá)出這種深情正歼。
不要可以消除悲傷，悲傷有其存在的意義拷橘【忠澹’
《中庸》中說(shuō)： 喜怒哀樂(lè)之未發(fā)，謂之中冗疮，發(fā)而皆中節(jié)謂之和.
意思是：喜怒哀樂(lè)還沒(méi)有發(fā)出來(lái)時(shí)叫中萄唇，中就是內(nèi)在、里面术幔，發(fā)出來(lái)且都恰到好處叫作和另萤，和代表和諧，比如是該高興時(shí)高興诅挑，該悲傷時(shí)悲傷四敞，恰到好處就叫作和。
這告訴我們拔妥，喜怒哀樂(lè)是人之常情忿危，只要表達(dá)得當(dāng)，都是正常的没龙，沒(méi)必要認(rèn)為某種情緒不好而壓抑情緒的表達(dá)铺厨。
