一酒甸、學習需要一套內(nèi)功心法
你習武多年魄健，寒來暑往，春去冬來烘挫。師傅每天傳授幾套拳法诀艰、劍法，你午夜睡眠饮六，聞雞起舞其垄，艱苦修煉，卻仍然難于出神入化卤橄。
有時你想逃跑绿满，又怕父母傷心。有時你想不出一月前師傅傳授的招式窟扑，痛苦不堪喇颁。用了這么多時間，勤奮操練嚎货，怎么就不能擢升九層塔橘霎？
現(xiàn)在讓加拿大作者斯科特·揚傳授一套內(nèi)功心法給你，好好的練習殖属，很快就會融會貫通姐叁，爐火純青的。
呵呵洗显，我說的是學習大師斯科特根據(jù)自己的親身體念外潜，對自己的學習經(jīng)歷和他人學習案例研究總結(jié)，寫成的《如何高效學習》挠唆。
在絕大數(shù)的人眼中处窥，學生的好成績，除了一部分的天賦玄组，更多的是用時間堆出來的滔驾。
一次跟同事聊起正在讀高中的孩子們谒麦，他深深的感嘆，孩子們太辛苦了嵌灰。常常作業(yè)要做到晚上12點弄匕，早上六點又爬起來讀書颅悉，中午就短短的休息一會沽瞭。
為了高考，孩子們都成了一架學習的機器剩瓶，拼時間驹溃，拼體力。很多孩子疲憊不堪延曙，常為自己的成績不如意而焦慮豌鹤。
大學生們的學習現(xiàn)狀是上課隨便聽，考前瘋狂記枝缔，半年忘光光布疙。
中學生，大學生的學習愿卸，幾乎都是一種碎片化知識點學習灵临，幾乎是考試完即忘記完，到運用時在記憶中提取不出來趴荸。
學習是需要方法的儒溉，特別是在當今信息爆炸的時代，如何高效地處理信息发钝，有機地整合知識顿涣，充分地運用所學，已經(jīng)成為學習的關(guān)鍵酝豪。
《如何高效學習》提出的整體性學習策略涛碑，提供了一個在有限的時間，如何學得更好的模型孵淘。提供一系列學習技術(shù)蒲障，通過不斷的實踐、練習夺英，最終成為學習的超級武器晌涕。
二、內(nèi)功心法核心
我們大多數(shù)采用機械記憶式學習痛悯，反復記憶信息余黎。如單詞、公式等载萌。整體性學習是運用大腦的神經(jīng)元吸收整合信息惧财，就像編織了一張知識的大網(wǎng)巡扇。
1、結(jié)構(gòu)
在大腦中繪制一份優(yōu)秀的知識的地圖垮衷，每個章節(jié)就是這份地圖的城市厅翔，每個章節(jié)的知識點是城市中的建筑，章節(jié)之間盡可能多的建立起練習搀突。
2刀闷、模型
將信息壓縮，通過一些核心概念聯(lián)系在一起仰迁。
3甸昏、高速公路
結(jié)構(gòu)與結(jié)構(gòu)之間的聯(lián)系。不同課程相比較徐许，相聯(lián)系施蜜，在專業(yè)交叉領(lǐng)域建立起新的結(jié)構(gòu)。
三雌隅、內(nèi)功心法修煉順序
整體性學習順序并不是一成不變的翻默，步驟可以往返，也可以跳躍恰起。
在整體性學習中修械，不是每個環(huán)節(jié)都會做到得心應(yīng)手。要不斷的去發(fā)現(xiàn)薄弱環(huán)節(jié)村缸，掌握何種方法去彌補祠肥，作者在書中做了詳細的闡述。
四梯皿、內(nèi)功心法修煉技術(shù)
作者用了一半的篇幅來介紹整體性學習的技術(shù)仇箱，每一項技術(shù)都有具體的操作方法。每種技術(shù)都要通過不斷整合和實踐东羹，實踐是至關(guān)重要的剂桥。
對于每一種技術(shù)，都設(shè)計了智力挑戰(zhàn)属提，讓讀者熟悉和練習权逗，直至成為一種習慣。技術(shù)的應(yīng)用冤议，實際就是要養(yǎng)成一種良好的習慣斟薇。
在這些學習技術(shù)中，作者最喜歡用的是比喻法恕酸。比喻是文學上的工具堪滨，在整體學習中也有類似的作用，在不熟悉的知識和熟悉的知識之間架起一座溝通的橋梁蕊温。
作者在書中袱箱，用比喻的手法畫了很多的圖畫遏乔，一看圖畫就能心領(lǐng)神會所講的內(nèi)容，可見比喻的生動直觀发笔。
作者認為技術(shù)并不是萬能的盟萨，不可能適合任何場合的任何學習者。應(yīng)結(jié)合自己的實際情況了讨，做適當?shù)恼{(diào)整捻激。
五、內(nèi)功心法修煉的超越
在書中第三部分量蕊，作者提供了高效學習的秘籍铺罢，歸納起來艇挨，實際就是設(shè)立明確的目標残炮，建立良好的學習習慣，每一個好習慣的養(yǎng)成都有一個小貼士缩滨。設(shè)定一個目標势就，堅持三十天，就會形成一種習慣脉漏，如每天閱讀40頁書苞冯。
成為高效率學生的一些關(guān)鍵點：
1、能量管理
2侧巨、不要“學習”
3舅锄、絕不拖延時間
4、批處理
5司忱、有組織
能量管理排在第一位皇忿，就是要保持學習的良好狀態(tài)。在學校很多學生早上就昏昏欲睡坦仍，有的甚至整天都處于筋疲力盡的狀態(tài)鳍烁。有的學生不吃早飯，還不到十一點就餓得肚子咕咕叫繁扎，根本就沒心思學習幔荒。
常常感到疲倦，饑餓梳玫，就說明能量沒有管理好爹梁。作者提出了管理能量的辦法：
1、每天都要抽出時間鍛煉提澎；
2姚垃、保證充足的睡眠；
3虱朵、不吃高糖莉炉、高脂肪钓账、高蛋白的食物，吃粗纖維絮宁、初加工的食物梆暮；
4、多喝水绍昂；少吃多餐啦粹，吃七分飽；
5窘游、循環(huán)式作息計劃唠椭。
總之，要保持學習的最佳狀態(tài)忍饰。
最后贪嫂，我們看看整體性學習策略真的那么神奇嗎？作者斯科特就是一位因為快速學習而成名的神奇小子艾蓝，他用自己探究出來的學習方法力崇，完成了10天搞定線性代數(shù)，一年學習4年MIT課程的“不可能任務(wù)”赢织。
掌握系統(tǒng)思考的模式亮靴，你可以花費更少時間學到更多，但是你得先花點時間掌握整體性學習思維于置。
（無戒365極限挑戰(zhàn)第11天）
