在家長群里經(jīng)常看到躏吊，有家長說孩子注意力不集中氛改，總是“神游”：
上課聽課，聽著聽著就走神兒了比伏；
上課沒多久就開始東張西望胜卤，總是坐不住赁项；
寫作業(yè)葛躏，寫著寫著，一會(huì)兒上衛(wèi)生間悠菜，一會(huì)兒玩筆舰攒；
和孩子說話，看著像聽著悔醋，其實(shí)根本沒聽進(jìn)去芒率？
別提多鬧心了。
更郁悶的是你說也說過了篙顺，罵也罵過了偶芍，但說破了嘴皮子，罵到頭痛德玫，孩子仍然該走神走神匪蟀，該不聽，不聽宰僧。
真是讓人抓狂材彪，還不知道究竟該怎么辦？
小測試：你家孩子是否有注意力缺失問題琴儿？
以下8項(xiàng)段化，若孩子有6項(xiàng)及以上，則很有可能是注意力缺失：
1造成、經(jīng)常不注意細(xì)節(jié)显熏，在學(xué)校課業(yè)、日常生活或其他活動(dòng)中常犯粗心大意的錯(cuò)誤晒屎；
2喘蟆、注意力無法長時(shí)間集中于課業(yè)或游戲上缓升；
3、別人和他(她)說話蕴轨，他(她)常常沒注意聽港谊；
4、常常無法完全執(zhí)行他人的指令橙弱，且無法完成學(xué)校課業(yè)歧寺、其他事情或任務(wù)；
5棘脐、對(duì)于組織任務(wù)與活動(dòng)經(jīng)常感到困難成福；
6、經(jīng)常逃避荆残、厭惡或不甘愿地從事較花心思的任務(wù)奴艾；
7、經(jīng)常遺失所需之物(如玩具内斯、家庭作業(yè)簿蕴潦、鉛筆、書本或工具)俘闯；
8潭苞、較容易被外在刺激轉(zhuǎn)移注意力。
注：因個(gè)體存在差異真朗，標(biāo)準(zhǔn)僅供參考此疹。
注意力不集中有哪些危害？
良好的專注力是孩子今后學(xué)習(xí)的有力保障遮婶，但現(xiàn)實(shí)生活中很多孩子都缺乏這項(xiàng)能力蝗碎。
其實(shí)專注力不是天生的，它需要后天的培養(yǎng)旗扑。
所以蹦骑，為了讓孩子從容地做完他投入的“工作”，作為家長臀防，我們有什么辦法可以幫助孩子培養(yǎng)專注力的呢眠菇？
下面和大家分享培養(yǎng)孩子專注力的六種方法，供家長參考袱衷。
- 1 -
學(xué)習(xí)定量
讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)捎废，改定時(shí)為定量。
如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿芍略铮改敢o予一定鼓勵(lì)（表揚(yáng)登疗、撫摸、親吻等）篡悟，并讓他休息5-10分鐘谜叹。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。
當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)搬葬，可逐步延長一次性集中做題的時(shí)間荷腊。
要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求急凰、條件用筆勾出來女仰，以防止走神出錯(cuò)。
這些都可加強(qiáng)孩子的自信抡锈，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”疾忍。
- 2 -
鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)興趣
平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾孩子做好他喜歡做的事情床三。
當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)一罩，父母切記不要干擾孩子励背，而是耐心地等他把工作完成排监。
要知道筒严，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)箱叁，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢喧伞。
- 3 -
減少嘮叨和訓(xùn)斥
要盡量減少對(duì)孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)西饵，讓孩子感覺到他是時(shí)間的主人插掂。
教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間问潭，當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課找蜜，便有更多的時(shí)間做其他事情饼暑。
孩子學(xué)人自己掌控時(shí)間，有成功的感覺洗做，做事會(huì)更加自信弓叛。
- 4
一次只做一件事
讓孩子一次只做一件事情。
人的注意資源是有限的诚纸，分配在性質(zhì)不同的事情上面邪码，會(huì)嚴(yán)重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中咬清，同時(shí)進(jìn)行多件事情闭专，會(huì)損害注意的有效集中。
所以旧烧，哪怕當(dāng)孩子玩兒玩具的時(shí)候影钉，也要關(guān)掉電視機(jī);做作業(yè)的時(shí)候，不要放音樂掘剪。
- 5-
自我約束力游戲
跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲平委，并把這樣的方式貫徹進(jìn)孩子的生活。
你可以有意識(shí)的設(shè)置一些情境幫助孩子增強(qiáng)多刺激下的自我約束能力夺谁，遵循循序漸進(jìn)的過程廉赔。
- 6 -
十個(gè)有效的小游戲
1
傳悄悄話
根據(jù)家里的實(shí)際情況肉微，用悄悄話的形式對(duì)孩子陳述一個(gè)事實(shí)，然后讓他用同樣的形式告訴另外的家人蜡塌。
比方說：“冰箱里有西瓜和蘋果碉纳，沒有飲料”等，事后可以檢查正確率馏艾。一旦孩子順利完成了任務(wù)劳曹，可以適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)。
對(duì)話的內(nèi)容和長短可以不斷進(jìn)行變化琅摩，例如開始的時(shí)候可以說：“叫爸爸給我一個(gè)蘋果”铁孵，當(dāng)寶寶能順利完成后可以增加難度為“叫爸爸給我一個(gè)蘋果、一把小刀和一個(gè)碗”等房资。
2
撲克牌換位
取三張不同的牌（去掉花牌）蜕劝，隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2轰异，黑桃3熙宇，方塊5、選取一張要記住的牌溉浙，如梅花2烫止，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上戳稽，由家長隨意更換三張牌的位置馆蠕，然后，讓她報(bào)出梅花2在哪兒惊奇。
如她說猜對(duì)了互躬，就勝，兩人輪換做游戲颂郎。
隨著能力的提高吼渡，家長可以增加難度，如增加牌的數(shù)量乓序，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度寺酪。
3
頂乒乓球
注意力不容易集中往往是孩子抗干擾能力較差。
然而正因?yàn)橛懈蓴_替劈，有難度寄雀，才能在人為設(shè)置的更困難更復(fù)雜的情境中，訓(xùn)練注意力的高度集中陨献。
以和孩子頂乒乓球來說明：
讓孩子把球放在球拍上盒犹，頂住它不讓它掉下來，繞桌子行走一圈。
大人在旁邊進(jìn)行有意搗亂急膀，可以拍手跺腳沮协，大喊大叫，可以故意用語言刺激：“掉了卓嫂！就要掉了慷暂！”但不能碰及孩子的身體。
這樣命黔，孩子為了不讓乒乓球掉下來呜呐，必須保持鎮(zhèn)定和注意力集中就斤，等繞完一圈才算勝利悍募。接下來可以互換角色玩。
4
智力訓(xùn)練
走迷宮洋机；
找圖中所隱藏的動(dòng)物坠宴；
在一大堆雜亂無章的圖中找出一樣?xùn)|西；
找相似圖形中的異同（同中找異绷旗，異中找同）喜鼓；
比較圖的大小長短；
記住物品（在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把一頁圖中的物品記住衔肢，然后合上書讓他報(bào)出來）庄岖。
5
堆火柴棍
家長把多根火柴棍隨意搭在一起，讓孩子小心翼翼地一根一根拿起來角骤。
力求做到每拿起一根時(shí)不觸動(dòng)其他的隅忿，數(shù)量由少到多加大難度。
6
鐘表訓(xùn)練
讓孩子拿一塊鐘表邦尊，看它1分鐘的走動(dòng)背桐，假如1分鐘內(nèi)注意力沒離開秒針，就延長觀察的時(shí)間到二三分鐘蝉揍。
等到確定了注意力不離開秒針的最長時(shí)間后链峭，再按此時(shí)間重復(fù)三四次，每次間隔時(shí)間10-15秒又沾，若能將注意力連續(xù)集中5分鐘弊仪，已經(jīng)是不錯(cuò)的成績了。
7
指讀數(shù)字（舒爾特方格）
畫一張有25個(gè)小方格的表格杖刷，將1~25的數(shù)字順序打亂撼短，填在表格里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25挺勿，要邊讀邊指出曲横，一人指讀一人幫忙計(jì)時(shí)。
這個(gè)心理學(xué)上的注意力訓(xùn)練小游戲。
曾有研究表明：
7-8歲兒童完成時(shí)間是30-50秒禾嫉，平均40-42秒灾杰；
正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒熙参。
可以多制做幾張這樣的訓(xùn)練表艳吠，每天一練。
8
復(fù)述數(shù)字
大人一開始先報(bào)簡單的幾位數(shù)孽椰，讓孩子復(fù)述昭娩，大人再不斷地增加一位數(shù)，讓孩子復(fù)述黍匾。每次只增加一位數(shù)栏渺。
比如，大人報(bào)“256”锐涯，孩子重復(fù)一遍磕诊，大人再報(bào)“2568”，孩子再重復(fù)纹腌，大人再報(bào)“25681”霎终，孩子再重復(fù)，以此類推升薯。
孩子能記住的越長越好莱褒，但也要看程度適可而止。
堅(jiān)持每天一練涎劈。
孩子在不斷復(fù)述當(dāng)中广凸，注意力必須高度集中，從而即鍛煉了記憶力责语，又鍛煉了注意力炮障。
9
反口令游戲
家長說一個(gè)口令，讓孩子按照反口令做動(dòng)作坤候。
例如說：向前一步走胁赢，那學(xué)生就做向后一步退。
該游戲有助于提高專注力白筹，破除思維的定式和思維慣性智末。
10
數(shù)獨(dú)游戲
數(shù)獨(dú)是源自18世紀(jì)瑞士的一種數(shù)學(xué)游戲。
玩家需要根據(jù)9×9盤面上的已知數(shù)字徒河，推理出所有剩余空格的數(shù)字系馆，并滿足每一行、每一列顽照、每一個(gè)粗線宮（3*3）內(nèi)的數(shù)字均含1-9由蘑，不重復(fù)闽寡。
數(shù)獨(dú)盤面是個(gè)九宮，每一宮又分為九個(gè)小格尼酿。
在這八十一格中給出一定的已知數(shù)字和解題條件爷狈，利用邏輯和推理，在其他的空格上填入1-9的數(shù)字裳擎。
使1-9每個(gè)數(shù)字在每一行涎永、每一列和每一宮中都只出現(xiàn)一次，所以又稱“九宮格”鹿响。
