這本書是第二次閱讀了搜贤，更多時候是跑步時聽電子書的谆沃。那時的心情很低潮，特意找來這本書來看仪芒。
從今年的5月初又開始跑步唁影，對于生活如何走出低谷，希望和人聊一聊掂名，這樣的碎碎念更多時候是郁悶在心里据沈，甚至都不愿講出來，希望有來自書本的力量饺蔑，帶來自律锌介、修正過時的心靈地圖。
第一部分：規(guī)矩猾警。這一部分是看這本書的契因孔祸，對于面臨的問題，希望在此獲得面臨的勇氣发皿，獲得契機(jī)和方法崔慧。
在這本書里面，“人生苦海無邊”是這本書的卷首語雳窟，這是人生的真諦尊浪，我們真正接受人生苦難重重的事實(shí)，才能釋然封救。也許是有目的而讀拇涤，對于如何解決人生難題的關(guān)鍵在于規(guī)矩∮幔回避問題和逃避痛苦的傾向鹅士，是人類心理疾病的根源。原來逃避問題惩坑，希望問題自行消失掉盅。只想遠(yuǎn)離問題，不想經(jīng)受解決它們帶來的痛苦以舒。這不是我一個人的問題趾痘，經(jīng)歷問題，承擔(dān)責(zé)任蔓钟，運(yùn)用這套規(guī)矩的方法來面對永票。
這套規(guī)矩一共四條：先苦后甜、承擔(dān)責(zé)任、忠于事實(shí)侣集、保持平衡键俱。
先苦后甜
就是不貪圖暫時的安逸，重新設(shè)置人生快樂與痛苦的次序：首先世分，面對問題并感受痛苦编振；然后，解決問題并享受更大的快樂臭埋。
承擔(dān)責(zé)任
面對問題踪央，這是解決問題的基本前提。在人生道路上瓢阴，判斷自己該為什么事和什么人負(fù)責(zé)杯瞻，這是一個永遠(yuǎn)存在的難題。為個人行為承擔(dān)責(zé)任炫掐，難處在于它會帶來痛苦魁莉，而我們卻想要躲開這種痛苦。
忠于事實(shí)
我們越是了解事實(shí)募胃，處理問題就越是得心應(yīng)手旗唁；對事實(shí)了解得越少，思維就會混亂痹束。人生地圖检疫，需要不斷修訂，一旦新的信息與過去的觀念發(fā)生沖突祷嘶，需要對地圖大幅度修正屎媳。我們必須忠于事實(shí)，這會帶來暫時的痛苦卻遠(yuǎn)比沉湎與虛假的舒適要好论巍。怎樣做才不致違背忠于事實(shí)的規(guī)矩:首先烛谊，永遠(yuǎn)不要說假話、避免黑色謊言嘉汰；其次：除非有情不得已的考慮丹禀，否則，不說出全部真相就等于說謊鞋怀；第三双泪，不可因個人私欲，例如權(quán)力欲密似、討上司的歡心焙矛、逃避修訂心靈地圖的挑戰(zhàn)等等，而將部分真相隱下來残腌；第四村斟，只有在對對方確有好處的情況下才能有選擇地隱瞞部分 真相剪返；第五，盡可能忠實(shí)地評估對方的需要邓梅，只有以愛為出發(fā)點(diǎn)才能做出恰當(dāng)?shù)脑u判；第六邑滨，評估的要領(lǐng)在于日缨，對方能否借助我們提供的事實(shí)使心智獲得成熟。需要注意的是我們通常會低估而不是高估別人運(yùn)用事實(shí)使心智獲得成熟的能力掖看。以開放的心態(tài)和積極的努力匣距，不斷修訂人生地圖，才能使心靈獲得成長哎壳。開放的人擁有更健康的心理狀態(tài)毅待，更好的人際關(guān)系。
保持平衡
意味著確立富有彈性的約束機(jī)制归榕。要讓心智成熟尸红，就得在彼此沖突需要、目標(biāo)和責(zé)任之間保持微妙的平衡刹泄，這就要求我們不斷自我調(diào)整外里。保持平衡的最高原則就是“放棄”。相當(dāng)多的人都不愿選擇放棄特石，不想經(jīng)受放棄的痛苦盅蝗。這種痛苦的規(guī)模取決于所放棄的東西的規(guī)模。小規(guī)模的放棄—放棄速度姆蘸、放棄發(fā)怒墩莫、放棄寫演說辭式的感謝信，類似的放棄不會帶來太大的痛苦逞敷。放棄固有的人格狂秦、放棄根深蒂固的行為模式或意識形態(tài)甚至整個人生理念，其痛苦之大可想而知推捐。一個人要想有所作為故痊，在人生旅途上不斷邁進(jìn)，或早或晚玖姑，都要經(jīng)歷需要放棄的重大時刻愕秫。放棄自我是一個漸進(jìn)而漫長的過程，我們需要經(jīng)歷各種各樣的痛苦焰络。為了減少痛苦戴甩，我們需要利用一種心理技巧來取得平衡。我稱之為“兼容并包”闪彼。這是促進(jìn)心智成熟不可或缺的工具甜孤。兼容并包协饲，意味著既要肯定自我，以保持穩(wěn)定缴川，又要放棄自我茉稠，以騰出空間，接納新的想法和觀念把夸，實(shí)現(xiàn)自我平衡而线。兼容并包的道理在于你獲得的永遠(yuǎn)比放棄的多。追求規(guī)矩的過程恋日，就是自我增值膀篮、自我完善的過程。
很多時候岂膳，對于作者的理念誓竿，我們未必有共鳴，有感同身受之感谈截，還是那句話筷屡，我們?nèi)コ袚?dān)責(zé)任后，也是大家都經(jīng)歷的過程簸喂，也相信自己可以走出來速蕊，走的慢、走彎路娘赴，這些都需要自己去經(jīng)歷和行動规哲。這條路上，成長是需要自己去完成诽表。
