? ? ?案例回放：
? ? ? ? 妻子做了一桌子的菜。家人都吃完了飯，只有丈夫晚歸君仆，為了陪丈夫吃午餐和蚪，她坐在旁邊陪著，夫妻閑聊婚被，突然妻子問(wèn)丈夫每月生活費(fèi)為什么沒(méi)有及時(shí)給，結(jié)果丈夫很是生氣，大聲音指出錢(qián)沒(méi)有到位的原因休雌。妻子眼睛含著眼淚說(shuō)：你那邊房子分好沒(méi)有，是不是要分開(kāi)一下肝断。丈夫依舊大聲音說(shuō)著杈曲，說(shuō)著生活費(fèi)用沒(méi)有到位的原因，眼神回避胸懈，不與妻子交流担扑。結(jié)果妻子氣得大哭說(shuō)：我們分開(kāi)吧，我不是你的丫鬟趣钱。我希望在你眼中看到我涌献。于是，這段婚姻就走向解體.丈夫不停地吵著首有，沒(méi)有理智地說(shuō)：你打我（其實(shí)是戀愛(ài)中的溝通方式燕垃，妻子從沒(méi)有想過(guò)打人），吵架和說(shuō)我離婚等井联，你總是從你的角度來(lái)關(guān)注自己卜壕，從來(lái)沒(méi)有愛(ài)過(guò)我，你不知道什么時(shí)間我最需要你烙常，你從來(lái)沒(méi)有對(duì)我溫柔過(guò)轴捎。妻子每次都自責(zé)得要死，內(nèi)咎得想要跳樓，甚至覺(jué)得自己很不堪侦副。
? ? ? 這樣一段話的背景是什么呢侦锯？妻子和丈夫吵架的潛意識(shí)內(nèi)又是什么呢？首先說(shuō)妻子秦驯，她很珍愛(ài)自己的丈夫率触，很希望陪到一段時(shí)間情緒不佳、身體不佳的丈夫汇竭。隨意閑聊葱蝗，也沒(méi)有催對(duì)方的要生活費(fèi)的意思，只是話趕話提及细燎。當(dāng)她聽(tīng)到丈夫這樣的吵起來(lái)時(shí)两曼，她很難過(guò)，覺(jué)得認(rèn)真準(zhǔn)備的一餐飯丈夫看不到自己的愛(ài)表達(dá)玻驻，認(rèn)為丈夫?qū)ψ约翰粣?ài)悼凑，極大的不被愛(ài)的感受被激發(fā)起來(lái)，于是她說(shuō)：我不是你的丫鬟璧瞬。她的潛意識(shí)里想說(shuō)的是我想讓你理解我户辫，對(duì)你，我不僅是為了做飯嗤锉，而是想要溝通渔欢。妻子是一個(gè)單純善良的人，是一個(gè)以家庭為中心的瘟忱，同是也是是一個(gè)較為自卑奥额、自尊感低的人，再加上表達(dá)情緒的方法不對(duì)访诱，于是就有了“分開(kāi)”“我不是你的丫鬟”的語(yǔ)言垫挨。她要是什么呢？她只想要到的一個(gè)鼓勵(lì)來(lái)獲得力量触菜。
? ? ? 丈夫在這個(gè)過(guò)程中的心理變化有哪些呢九榔？首先，這一點(diǎn)點(diǎn)生活費(fèi)用其實(shí)是個(gè)儀式涡相，沒(méi)有按時(shí)給妻子不好意思或是沒(méi)有而被催得煩了哲泊，從日常來(lái)看，丈夫一直覺(jué)得自己很自信漾峡，也很能干攻旦。近來(lái)上于工作變動(dòng)喻旷，偶有說(shuō)被領(lǐng)導(dǎo)罵了生逸，同事留在單位里，人家的信息溝通好些，自己不知道信息等槽袄，或是說(shuō)自己如果不主動(dòng)叫人吃飯恐怕都沒(méi)有叫吃飯烙无。這樣的在妻子和丈夫都以為很自信的人背后是什么呢？一樣的低自尊感遍尺。缺乏溝通的主動(dòng)性和靈活性截酷，聽(tīng)不到外面的聲音，到后面的一些爭(zhēng)論的言語(yǔ)當(dāng)中乾戏，比如你不愛(ài)我迂苛，你不知道我的需要，感覺(jué)受到傷害等鼓择，這一切三幻，也是較低自尊的表達(dá)。丈夫說(shuō)：我很孤獨(dú)呐能，我以為把父母親帶過(guò)來(lái)念搬，外人以為妻子溫柔，我的事業(yè)成功摆出，但是我是一個(gè)”成功的“失敗者”等朗徊，這些亦是沒(méi)有看到自己的價(jià)值。他不知道自己每天趕著回家對(duì)妻子的意義偎漫，他也沒(méi)有理解妻子已經(jīng)吃過(guò)飯后陪坐在餐桌邊的意義爷恳。
案例 分析：低自尊指的是不太愿意檢驗(yàn)他們對(duì)自己的推斷，并且不相信自己的自我價(jià)值象踊。對(duì)人際關(guān)系舌仍、社會(huì)過(guò)分敏感。低自尊者大都生活在一定的局限性的思維角度而不自知通危。低自尊者經(jīng)常貶低自己铸豁，如說(shuō)"我做不好任何事情"、"我嘴笨我情商低我智商低"和"我沒(méi)用"等等菊碟。他們?nèi)狈ψ孕判慕诮妫е≈髁x的態(tài)度。比如經(jīng)衬婧Γ可以聽(tīng)到他們這類(lèi)人說(shuō)：我對(duì)未來(lái)的期待是負(fù)面的头镊。孩子的青春期難以面對(duì)；女性的更年期也讓人恐懼等魄幕。他們常常是防御性的和孤獨(dú)的相艇。當(dāng)朋友們通過(guò)贊揚(yáng)和建設(shè)性批評(píng)對(duì)他們進(jìn)行幫助時(shí)，他們不予理會(huì)纯陨，或者對(duì)朋友進(jìn)行攻擊坛芽。例如留储，他們可能會(huì)說(shuō)，"喔咙轩，你不是也像那樣获讳，"或者"你也好不到哪去。"他們把別人的幫助看成是看成是一種交換活喊，不相信別人會(huì)無(wú)條件的愛(ài)丐膝，總覺(jué)得只有付出才能夠得到愛(ài)，這一點(diǎn)妻子體現(xiàn)的特別明顯钾菊。低自尊者不僅排斥自己帅矗，也排斥別人。他們常常不能或不愿向別人敞開(kāi)心扉煞烫，提供有關(guān)自己的重要信息损晤。如果他們"自我公開(kāi)"--使自己的情況為人所知，那么红竭，這種"自我公開(kāi)"也是不真誠(chéng)的尤勋、言不由衷的，其價(jià)值主要在于粉飾茵宪。這樣的情形下最冰，低自尊者是沒(méi)有辦法真實(shí)地表達(dá)自己的內(nèi)心想法，還常常陷入自己攻擊中稀火，比如常說(shuō)“愛(ài)是要有能力的暖哨，我沒(méi)有這樣的能力』四”等篇裁。
? ? ? ?同樣，這種低自尊者都有一種自我貶損的意識(shí)赡若。有這種自我貶損態(tài)度的人看不清他們生活的目的达布，常常對(duì)自己生存的理由發(fā)生懷疑。他們認(rèn)為自己對(duì)變化無(wú)能為力逾冬，而竭力在自己之外尋求答案黍聂。因此，他們?nèi)菀捉邮軇e人的觀點(diǎn)身腻。這種脆弱的立場(chǎng)使得他們的言行更多地適合別人的需要和欲望产还。他們心情抑郁，而且嘀趟，嚴(yán)重的負(fù)面情感如果不能以健康的方式加以排遣而郁積在心脐区，會(huì)進(jìn)一步侵蝕自尊心，導(dǎo)致自我憐憫她按。低自尊者感覺(jué)不到別人對(duì)自己的關(guān)愛(ài)牛隅，他們常常把別人關(guān)愛(ài)的表示看成是不真實(shí)的炕柔，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為自己是不值得關(guān)愛(ài)的。他們之所以認(rèn)為自己是不值得關(guān)愛(ài)的倔叼，是因?yàn)樗麄儾粣?ài)自己汗唱。朋友的真實(shí)勸告有時(shí)被忽視宫莱，他們常常生活在自我創(chuàng)設(shè)有的情景當(dāng)中丈攒，這又使他們更加脆弱，導(dǎo)致消極的授霸、自我破壞的情感：無(wú)目的巡验、冷漠、孤弱和絕望碘耳，最終甚至可能自殺显设。
? ? ? ?低自己尊產(chǎn)生的原因：主要是他們?cè)趦和⑸倌陼r(shí)期所處的不良生活環(huán)境和接受不當(dāng)?shù)慕逃绞剿斐傻男帘妗Ｈ缂彝?nèi)部的沖突和家庭關(guān)系的緊張捕捂，父母對(duì)子女的冷漠、專(zhuān)橫斗搞、恐嚇和苛求或是過(guò)度保護(hù)等等指攒，有時(shí)或者是父母對(duì)子女的性別挑剔等都會(huì)妨礙孩子自尊心的發(fā)展并可能影響他們的未來(lái)。如果仔細(xì)了解這對(duì)夫妻的原生家庭僻焚，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這兩個(gè)家庭中的相似性：緊張的父母關(guān)系允悦，不斷地爭(zhēng)吵的日常和兩個(gè)原生家庭中媽媽的低自尊嚴(yán)重等 。
? ? ? ? 這樣一個(gè)小的案例虑啤，在中年夫妻那里就成一個(gè)讓婚姻風(fēng)雨飄搖的因素嗎隙弛？當(dāng)然不是。
主要是夫妻雙方都對(duì)對(duì)方投入了太多的情感需求狞山，但是又不善于表達(dá)和溝通的原因全闷。同時(shí)雙方又期待給與對(duì)方一些支持，只是苦于沒(méi)有方法萍启，丈夫總覺(jué)得妻子太累室埋，情緒不好；妻子覺(jué)得自己情緒除焦急以外一切都好伊约。妻子總覺(jué)得幫不上丈夫而難過(guò)姚淆。這件小事，其實(shí)丈夫溫和地或是妻子不自己編電視劇屡律，不把事件上升到感情腌逢，就是沒(méi)有任何問(wèn)題。還有一種方法超埋，就是提升自己的內(nèi)在力量搏讶，增強(qiáng)自我格局佳鳖。有效地表達(dá)和溝通，才能拉近彼此間的距離媒惕。比如最開(kāi)始那段話系吩，如果是有效溝通，就會(huì)產(chǎn)和這樣的效果妒蔚。
妻子：你現(xiàn)在發(fā)這樣大的脾氣穿挨，讓我不知所措。這一點(diǎn)生活費(fèi)肴盏，并不是我要錢(qián)科盛，而是你在為這個(gè)家來(lái)努力的付出的，不知什么原因讓你發(fā)這么大的脾氣菜皂。你發(fā)脾氣贞绵，讓我很受傷，如果有困難恍飘，你和我說(shuō)說(shuō)榨崩，我就會(huì)理解的。
丈夫：一件小事章母，你為什么總要提到離婚呢母蛛？
妻子：因?yàn)槲乙恢毙睦锩婧馨玻詣偛拍氵@樣說(shuō)胳施，就讓我感受到你對(duì)這個(gè)家沒(méi)有感情溯祸，一下子激起了我的不被愛(ài)的感受，所以才會(huì)有這樣的表達(dá)舞肆。我這樣的表達(dá)是不正確的焦辅，請(qǐng)?jiān)彙?/p>
溝通的要點(diǎn)在于：握住對(duì)方的感受和需要。要在關(guān)系時(shí)呈現(xiàn)出你的感受和脆弱椿胯。脆弱是強(qiáng)者的表現(xiàn)筷登，能夠看到一些的人才是從容的。人不強(qiáng)大怎么可能是展示的脆弱哩盲。我想自己的回應(yīng)的那一刻∏胺剑現(xiàn)實(shí)是我們回應(yīng)對(duì)方的方式太差了些。情緒的流動(dòng)一定是感受層面表達(dá)的廉油，這種卸下防御的能力惠险。但是你不表達(dá)出來(lái)，你就沒(méi)有辦法理解別人抒线。
當(dāng)然班巩，最得要地?fù)?dān)提高自己的自尊自戀程度，那么這樣的戲劇就不會(huì)上演了嘶炭。所以抱慌，每一個(gè)人都 要努力像高自尊的表現(xiàn)那樣去做逊桦，因?yàn)樾袆?dòng)會(huì)帶來(lái)心境的改變。認(rèn)識(shí)并接受自己抑进、包括瑕疵和所有的一切强经，充分了解自己和愛(ài)自己。特別是妻子寺渗，有嚴(yán)重的生存危機(jī)匿情，所以表達(dá)起感受來(lái)一直有障礙，缺少關(guān)愛(ài)和同理心户秤，也要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)等码秉。
