D14 第四十四課
每一天女责，我的生命都變得越來(lái)越輕松持灰，這是因?yàn)槲衣爮恼嫖业闹敢皇羌傥业目刂啤絮缅，F(xiàn)在我知道發(fā)生在我生命里的都符合我的最佳利益。這份覺(jué)知讓我很容易信任我的兄弟姐妹撩鹿，而且這份信任隨著時(shí)間與日俱增谦炬。今天和每一天，我期待著节沦，并知道出現(xiàn)在我生命中的一切都是對(duì)我最好的键思。
? ? ? ? 早上起來(lái)打開樊登讀書，隨機(jī)點(diǎn)開一本《我的情緒為何被別人左右》甫贯，書中提到理性情緒行為療法（Rational Emotive Behavior Therapy吼鳞，REBT），幫助我們掌控情緒叫搁，該理論認(rèn)為人們并非被不利的事情搞得心煩意亂赔桌，而是被他們對(duì)這些事件的看法和觀念搞得心煩意亂的，人們帶著這些想法渴逻，或者產(chǎn)生健康的負(fù)性情緒疾党，如悲哀、遺憾惨奕、迷惑和煩悶雪位，或者產(chǎn)生不健康的負(fù)性情緒，如抑郁梨撞、暴怒雹洗、焦慮和自憎。宇宙讓我在這個(gè)清晨聽到這本書的內(nèi)容卧波，符合我的最佳利益时肿。我的情緒特別容易受到周圍人群的影響，宇宙提醒我需要做出調(diào)整和改變港粱，我就能獲得更多的和平和富足螃成。所以我開始閱讀這本電子書，并打算拆解這本書查坪。
? ? ? ? 今天一上午坐我對(duì)面的同事都特別安靜寸宏，我放棄了對(duì)他的不滿和小抱怨，世界好像真的變得和平了咪惠，我希望那張便利貼永遠(yuǎn)躺在抽屜里。宇宙是讓我學(xué)習(xí)如何在喧鬧中保持內(nèi)心的寧?kù)o淋淀，專注且不受打擾遥昧，這件事情是來(lái)貢獻(xiàn)于我的覆醇，所以我不能對(duì)這位同事再有評(píng)價(jià)。
? ? ? ? 下午Town Hall Meeting炭臭，我和同事早早的來(lái)到報(bào)告廳永脓，離開場(chǎng)還有一個(gè)小時(shí)。同事提議去喝杯東西鞋仍，外面有咖啡常摧，紅茶和牛奶。我給同事和自己分別倒了一杯紅茶威创，同事建議我“加點(diǎn)牛奶落午，味道特別棒，我在家就這么喝”肚豺。我遲疑了一下溃斋，沒(méi)加，并質(zhì)疑說(shuō)“這樣味道很奇怪吧”吸申。同事告訴我“不梗劫，真的很好喝，你可以試試”截碴。為什么不勇敢試試梳侨？宇宙是想告訴我打破心理的障礙和固執(zhí)，主動(dòng)嘗試一些新鮮事物日丹，生活也變得有趣味了走哺。我開始在紅茶里加了些牛奶，哇聚凹，太美味了割坠，我喝了整整一杯。
? ? ? 今天周五妒牙，我安排了一個(gè)四點(diǎn)半的會(huì)彼哼，結(jié)果因?yàn)槔习迳弦粋€(gè)會(huì)拖堂到5點(diǎn)還沒(méi)結(jié)束的樣子。線上另外兩位同事已經(jīng)也一直等待著湘今，其中一位同事告訴我她還得六點(diǎn)去接孩子放學(xué)敢朱，我瞬間覺(jué)得特別罪惡。因?yàn)橄惹伴_會(huì)的時(shí)候我只是考慮了老板和大家共同的時(shí)間摩瞎，并未特別考慮周五有家長(zhǎng)要接孩子放學(xué)的需求拴签，會(huì)議時(shí)間盡量選擇合理的時(shí)間。也許是我自己沒(méi)有孩子旗们，根本沒(méi)有考慮那么細(xì)致周全蚓哩。這雖然是件特別簡(jiǎn)單的事情，讓我認(rèn)識(shí)到要多多用心觀察生活上渴。真正的去體會(huì)別人的需要岸梨。這件事出現(xiàn)在我的生命里喜颁，感謝給我的教導(dǎo)和智慧。
? ? ? ? 高中好友發(fā)了兩張美圖給我曹阔，是他用自己的手機(jī)拍攝的落日余暉半开。這讓我知道美就在身邊，美就在心里赃份，美就在你看待世界的眼睛里寂拆，一切全在于我們拿什么眼光來(lái)看到這個(gè)世界，世界也會(huì)同樣的回饋你抓韩。
今日功課
問(wèn)自己渴望什么纠永，然后放下它，出來(lái)的結(jié)果就是最適合你的园蝠。
? ? ? ? 晚上下班渺蒿，正在猶豫是先去商場(chǎng)拿衣服還是先去取話劇票。商場(chǎng)10點(diǎn)關(guān)門彪薛，話劇票被郵寄到了先生的公司茂装，7點(diǎn)以后可能就沒(méi)人了。我想要不先去商場(chǎng)善延，明天早上出門順路去拿票（明晚七點(diǎn)半開場(chǎng)）少态。我問(wèn)自己自己為什么會(huì)陷入糾結(jié)？我嘗試用書中的方法易遣，問(wèn)自己渴望什么彼妻？我渴望去逛商場(chǎng)買雙高跟鞋（拿衣服只是借口），然后放下它豆茫，大腦告訴我“先去取話劇票吧侨歉，明天周末公司可能沒(méi)人上班；若拿完票還想去商場(chǎng)那再去也可”揩魂。我去到先生公司取完票發(fā)現(xiàn)已經(jīng)離家很近了幽邓，又拎著包和電腦，踩著高跟鞋火脉，著實(shí)有點(diǎn)累牵舵，那決定先回家了。
? ? ? ? 一看九點(diǎn)了倦挂，突然感覺(jué)肚子空空畸颅。想起晚飯還沒(méi)吃，頭腦開始不和平方援，陷入混亂了没炒。吃還是不吃吶？Eat or not to eat,that is a Question犯戏。我為什么糾結(jié)送火，無(wú)非是吃了怕胖祖很，不吃又擔(dān)心晚上餓得睡不著，對(duì)胃也不好漾脂。再次問(wèn)自己渴望的是什么？我渴望苗條的身材胚鸯。然后放下它骨稿，出來(lái)的結(jié)果是什么吶？當(dāng)然是趕緊去果腹姜钳。這就是最適合我的坦冠，感謝宇宙。
? ? ? ? 答應(yīng)先生周末前幫他整理一份文檔哥桥，整理前我打電話給他辙浑，詢問(wèn)辛苦費(fèi)。先生說(shuō)“我會(huì)視你的工作成果來(lái)決定是否給以及給多少”拟糕∨信唬“敲詐”不成，我也就安心進(jìn)入工作狀態(tài)了送滞。文檔之前他微信發(fā)給我了侠草，正準(zhǔn)備傳到電腦上開始編輯整理，居然發(fā)現(xiàn)電腦連不上網(wǎng)了犁嗅，折騰了半天還是連不上边涕，心情有點(diǎn)焦躁，已經(jīng)快十一點(diǎn)了褂微。后來(lái)我嘗試通過(guò)數(shù)據(jù)線從微信導(dǎo)出這兩份文檔功蜓，依然未果，我意識(shí)到情緒的小火花開始意欲燃燒起來(lái)宠蚂。我覺(jué)察到式撼，并再次問(wèn)自己渴望什么。我渴望能幫到先生并希望他感激我》适福現(xiàn)在我需要放下它端衰，我再次打電話給先生告知原委，先生說(shuō)“時(shí)間不早了甘改，你早點(diǎn)休息吧旅东，明天要陪同學(xué)逛街游玩，晚上還要看話劇十艾，今天就早點(diǎn)休息抵代，養(yǎng)精蓄銳”。
? ? ? ? 用真心去幫助對(duì)方忘嫉，而不求什么回報(bào)荤牍，那我們就真的輕而易舉的富足了案腺，因?yàn)槲覀兛梢宰杂蛇x擇。
? ? ? ? 想過(guò)一種更平和的生活康吵，療愈焦慮劈榨，提升幸福力。我從8月1號(hào)開始閱讀《輕而易舉的富足》并開始寫奇跡日志晦嵌，期待奇跡的發(fā)生同辣。
? ? ? 作者有5條閱讀建議：
1、按照每個(gè)月的日期開始當(dāng)天的練習(xí)
2、早晚復(fù)習(xí)當(dāng)天的功課
3、每天踐行功課里的內(nèi)容
4王污、敞開胸懷接受奇跡
5、每天與人分享奇跡棒妨，時(shí)刻保持耐性與覺(jué)知。
9月開始閱讀《輕而易舉的富足》第二冊(cè)含长，繼續(xù)三十天的奇跡之旅券腔，靈性修煉。
