2018年第一期空中懸吊瑜伽&普拉提分享圓滿完成次绘。馬上要過(guò)春節(jié)了始锚，真誠(chéng)祝福所有人新春大吉刽酱，身體健康，萬(wàn)事如意瞧捌！
在以前課程分享中棵里，發(fā)現(xiàn)學(xué)員們?cè)谡莆找婚T(mén)技術(shù)時(shí)用得更多的方法是去記每一個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)如何做润文，如何將動(dòng)作序列記下來(lái)組合成一節(jié)課，而并非從人體運(yùn)動(dòng)角度去分析殿怜、思考我們?yōu)槭裁匆诘趵K上做這個(gè)練習(xí)典蝌，什么樣的人群適合什么樣的懸吊練習(xí)，以及如何運(yùn)用吊繩的特性去延伸訓(xùn)練等等头谜。
學(xué)習(xí)動(dòng)作的最佳方法就是體驗(yàn)骏掀，但空中懸吊訓(xùn)練真的不是掛一根吊繩就上去體驗(yàn)，把地板動(dòng)作搬上去做的體驗(yàn)柱告。比如：平板支撐截驮，在地面上做，我們需要頭际度，肩葵袭，軀干，髖乖菱，膝坡锡，踝等所有的關(guān)節(jié)都能夠保持在同一個(gè)平面，那么它更符合于我們功能性的關(guān)節(jié)共軸的特點(diǎn)窒所。
但是在重力的影響下鹉勒，在吊繩的不穩(wěn)定特性上做平板支撐的動(dòng)作，如何讓身體符合關(guān)節(jié)共軸墩新，如何讓不同的人群都能利用吊繩做到贸弥，是需要充分理解和掌握懸吊功能運(yùn)用技能的。為了讓來(lái)學(xué)習(xí)這門(mén)課程的人徹底get到這門(mén)技術(shù)海渊，掌握到安全，實(shí)用的空中懸吊訓(xùn)練哲鸳，讓其功能性發(fā)揮到自由操控的最大效能臣疑，在去年10月底我調(diào)整了分享內(nèi)容
在07年底分享了兩期的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)：當(dāng)大家認(rèn)知到身體動(dòng)作的產(chǎn)生和體驗(yàn)到動(dòng)作執(zhí)行全過(guò)程徙菠，會(huì)對(duì)如何去教授一個(gè)動(dòng)作胸有成竹讯沈；當(dāng)大家能夠理解身體的運(yùn)作方式，就能較快編排出一節(jié)有針對(duì)性婿奔、有效率的課程動(dòng)作缺狠，這樣整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程就拋開(kāi)了繁瑣的細(xì)節(jié)筆記，同時(shí)體驗(yàn)自己的練習(xí)過(guò)程萍摊，也能較快呈現(xiàn)肌肉控制達(dá)到自然輕松的狀態(tài)挤茄。作為懸吊課程的分享者看到這樣的效果是非常欣慰的，因?yàn)樗奶斓臅r(shí)間相對(duì)較短冰木，我相信如果能再多一點(diǎn)時(shí)間效果會(huì)更好穷劈。
我們常說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”笼恰，無(wú)論運(yùn)動(dòng)的類型再怎么繁多，也不能脫離人體由關(guān)節(jié)與力臂構(gòu)成歇终，因此能以多樣化的方式進(jìn)行動(dòng)作的事實(shí)社证。
在懸吊瑜伽&普拉提課程分享中，會(huì)有精煉的解剖分析评凝，讓大家一次就徹底明白和掌握到：
1.身體如何產(chǎn)生動(dòng)作追葡？
2.有哪些關(guān)節(jié)參與？產(chǎn)生了什么動(dòng)作奕短？
3.動(dòng)作執(zhí)行上根據(jù)哪些原則可以達(dá)到最大效率及準(zhǔn)確性宜肉？
4.根據(jù)吊床特性，動(dòng)作執(zhí)行中的效力和安全性如何保證篡诽？
這部分內(nèi)容雖是最最最基礎(chǔ)的崖飘，卻是能認(rèn)知到如何利用懸吊工具將動(dòng)作練習(xí)發(fā)揮更大的空間的基礎(chǔ)，同時(shí)還可以徹底化解多年來(lái)一直在學(xué)習(xí)動(dòng)作套路杈女，卻經(jīng)常感覺(jué)沒(méi)有動(dòng)作教課的教練的煩惱?(???????)?
教練學(xué)習(xí)這個(gè)事朱浴，實(shí)際是對(duì)自身職業(yè)的尊重，也是對(duì)客戶有其他需求時(shí)能夠得心應(yīng)手达椰『泊溃看似基礎(chǔ)的東西可能才是我們最需要的，任何人練習(xí)任何體式最管用的攻略其實(shí)就是把最最基本的東西夯實(shí)啰劲，夯實(shí)梁沧，再夯實(shí)....
