? ? ? ?昨天有個北京的同學到我這邊來了蕴忆，我前面還是招待的不錯颤芬，后面卻沒有想得很清楚，到了我家門口套鹅，確沒有讓別人到家里坐一坐站蝠，等別人走了，我的心里開始不斷的攻擊自己卓鹿，后悔自責菱魔，讓我內(nèi)心特別得難受，當時人又累减牺，整個人感覺都不能正常思維了豌习，我知道能量的攻擊內(nèi)耗戰(zhàn)又開始了存谎，整個人心神不寧拔疚，焦慮肥隆，胸悶，這是一種特別熟悉的感覺稚失，我經(jīng)常就會制造出一個事件來滿足這種模式：與他人比較后的自責栋艳，攻擊
? ? ? ? 當時我的心里不舒服，我將它向老公表達了出來句各，他沒有埋怨吸占，也沒有肯定我的做法，在表達的過程中凿宾，我看到了我做的不好的地方矾屯，我確實不能接受，但當我承認自己錯了之后初厚，我的內(nèi)心開始輕松了一點件蚕，攻擊自己的力量沒有那么大了，內(nèi)在的空間開始大起來产禾，我可以稍微放下它去做別的事情排作，后來我又跟爸爸媽媽打了電話訴說了一遍，他們說事情過了就過了亚情，沒有什么十全十美的做法妄痪，其實打到后面，我的感受不太好了楞件，因為別人的勸慰也不能讓事情發(fā)生變化衫生，相反增加他人的擔心和我的心理壓力，我又開始心焦以至于晚上失眠土浸；我看到了我以后的處理方式：情緒需要表達出來罪针，但表達之后就打住，不要再不斷訴說栅迄，這時更應該選擇靜心站故、靜心、靜心毅舆，接受西篓、接受、接受憋活，慢慢的岂津，這件事情對我的影響就不會有那么大了。
? ? ? ? 感恩荷心瑜伽老師悦即，我特別喜歡您的瑜伽文章吮成、冥想橱乱，真的特別有力量、有智慧粱甫，我能從中找到內(nèi)在的力量泳叠，我也看到了我的后半生，我就是會目標堅定的去修行茶宵，每天讓自己在覺察中危纫，了解自己，無條件的愛自己：
?我要怎么去做呢乌庶？
1种蝶、每天8:00就洗漱完畢，9:00之前就上床瞒大，每日10-20分鐘的瑜伽冥想螃征。冥想是進入能量場的門戶，口口聲聲說冥想很好透敌，去做才會真的好啊盯滚，這是我要去做的第一步；
2拙泽、第二步是愛自己淌山。打開自己的心扉，愛自己的全部顾瞻，包括被貼上負面標簽的想法和感悟泼疑，你必須先愛自己，才能家棟積極能量荷荤，找回寧靜與喜悅之感退渗。
3、重復的自我暗示：正能量場的形成要通過不斷地重復蕴纳、向往会油、祈禱，使這種正向潛能得到釋放古毛，成為身體的本能和行為習慣翻翩，并將這種反應保持下去。在訓練中稻薇，最簡單有效的自我暗示嫂冻，是通過不斷的默寫朗誦來實現(xiàn)的，方法簡單塞椎，十分有效桨仿。
4、必要的視覺和聽覺刺激法：必要時大喊幾聲案狠，幫助立即恢復力量服傍。把自己的目標化成圖片剪下來钱雷，貼在墻上，每日進行視覺重復吹零。
5罩抗、必須自信，發(fā)現(xiàn)自信瘪校，建立自信澄暮，然后尊重自己名段。只有你自己相信了自己阱扬，別人才可能相信你自己。
努力去要求伸辟，去實踐吧
