社交恐懼癥绣夺，顧名思義吏奸，就是害怕參加社交的意思。如今陶耍，越來(lái)越多的人都認(rèn)為自己得了社交恐懼癥奋蔚，他們不愛(ài)與人交流，參與社交活動(dòng)會(huì)感到緊張烈钞、不安泊碑。社交恐懼癥影響人的人際關(guān)系，如果不積極克服毯欣，可能會(huì)給人的心理帶來(lái)負(fù)面影響馒过。因此，對(duì)待社交恐懼癥酗钞，我們應(yīng)積極克服腹忽！
社交恐懼癥的8個(gè)癥狀，你有嗎砚作？該如何克服窘奏？
1、社交恐懼癥的人喜歡宅在家里不出門葫录，認(rèn)為假期呆在家里比出去玩更舒服着裹，他們不喜歡與人接觸、交流米同，甚至吃飯也不愿意去吃求冷。
2、社交恐懼癥的人害怕發(fā)言窍霞，恐懼上臺(tái)演講匠题，與人說(shuō)話、溝通一般都會(huì)顯得緊張但金、不安韭山，往往會(huì)害怕自己說(shuō)錯(cuò)話惹來(lái)別人的嘲笑，由于不自信冷溃，說(shuō)話聲音會(huì)顯得很小钱磅。
3、社交恐懼癥的人存在感較低似枕，他們不喜歡惹人注意盖淡，在團(tuán)建活動(dòng)中，他們會(huì)自帶“隱身技能”凿歼，因?yàn)樗麄儾幌Ｍ腥魏稳岁P(guān)注自己褪迟。
4冗恨、社交恐懼癥的人往往不懂得該如何與人聊天，在聚會(huì)中味赃，他們經(jīng)常會(huì)看著中堅(jiān)力量人聊得熱火朝天掀抹，而自己卻因無(wú)法插入話題而感到異常尷尬。
5心俗、社交恐懼癥的人不敢與人有眼神接觸傲武，當(dāng)與熟悉的人對(duì)上眼時(shí)，會(huì)假裝看不到對(duì)方城榛，然后快閃快躲揪利。
6、社交恐懼癥的人在單位狠持、公司里是
7土童、社交恐懼癥的人從來(lái)不會(huì)主動(dòng)聯(lián)系以前的好友、同學(xué)工坊，而對(duì)于朋友的主動(dòng)聯(lián)系，他們 往往會(huì)顯得不知所措敢订。
8王污、社交恐懼癥的人多數(shù)是令人討厭的“話題終結(jié)者”，別人問(wèn)他們就回答什么楚午，他們 不會(huì)主動(dòng)尋找話題與人聊天昭齐。
如何克服社交恐懼癥？
患上“社交恐懼癥”會(huì)使人逐漸與社會(huì)脫節(jié)矾柜，導(dǎo)致朋友遠(yuǎn)離阱驾，關(guān)系疏遠(yuǎn)，最終使自己變得越來(lái)越孤獨(dú)怪蔑。人類是群居動(dòng)物里覆，我們不可能與世隔絕自己一個(gè)人過(guò)一輩子，因此缆瓣，如果覺(jué)得自己有社交恐懼癥的傾向喧枷，就應(yīng)該盡快解決。
1弓坞、拒絕回避
我們對(duì)待事情不要總是逃避隧甚，而應(yīng)該積極處理，不要害怕自己會(huì)出丑渡冻，不要總是擔(dān)心自己被別人笑話戚扳，該怎樣就怎樣，不必扭捏作態(tài)族吻，也不用過(guò)于在乎別人的看法帽借。
2珠增、活動(dòng)充實(shí)
經(jīng)常宅在屋里只會(huì)令自己越來(lái)越封閉，而如果積極參加活動(dòng)則有助于幫助克服空虛宜雀、排除寂寞切平，還能培養(yǎng)自己各方面的能力，交到更多的好友辐董。
3悴品、善于社交
積極主動(dòng)地與朋友聯(lián)系，不要讓自己的朋友圈人數(shù)減少简烘，可以培養(yǎng)自己一兩個(gè)知心好友苔严，凡事多與朋友傾訴。
4孤澎、悅納自我
要公正地認(rèn)識(shí)届氢、接納自我，對(duì)自己作出客觀的評(píng)價(jià)覆旭，不要過(guò)度自卑退子，要樹(shù)立一種“我是世上獨(dú)一無(wú)二”的思想觀念，認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處與短處型将，多培養(yǎng)自己的特長(zhǎng)與技能寂祥。
