原生家庭給我?guī)砹撕芏鄥T乏，比如安全感爷狈、價(jià)值感植影、親密感等等，我經(jīng)常感到恐懼涎永，怕別人傷害我思币，指責(zé)我，否定我羡微，我會(huì)時(shí)刻防御谷饿，不允許別人傷害到我，我活的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢妈倔，如履薄冰博投，好痛苦。
現(xiàn)在我學(xué)習(xí)了心理學(xué)大半年時(shí)間盯蝴，我意識(shí)到了很多很多理論毅哗，我是什么原因匱乏的，我可以怎么改變自己捧挺？怎么讓自己活的舒服點(diǎn)虑绵？心理學(xué)真的對(duì)我?guī)椭艽蟆Ｄ壳拔业臓顟B(tài)就是理論知道的比較多闽烙，實(shí)踐很少翅睛，去實(shí)踐需要強(qiáng)大的內(nèi)心能量和勇氣，我習(xí)慣性會(huì)逃避黑竞。但是下次問題還是會(huì)出現(xiàn)宏所，問題得不到解決，這一類恐懼是源于自己不自信摊溶，不接納自己，不敢尊重自己的需求充石，要靠別人來評(píng)價(jià)莫换，怕自己做不好別人會(huì)給我懲罰等等。
其實(shí)真正解決的方法就是直面我們內(nèi)心的恐懼骤铃，把自己的恐懼寫下來拉岁，你真正害怕的是什么？這個(gè)是真的嗎惰爬？然后去面對(duì)這個(gè)恐懼喊暖，比如怕交際，就去多交際撕瞧，怕拒絕陵叽，可以多提要求狞尔，怕上臺(tái)表演，就可以多增加上臺(tái)的經(jīng)驗(yàn)巩掺，把自己置身于這樣的場景中偏序，多嘗試幾次恐懼就會(huì)消除了。這是一種叫“習(xí)慣化”的心理胖替，當(dāng)你多次去嘗試恐懼研儒，慢慢就不會(huì)那么在意了，你已經(jīng)讓這個(gè)成為一個(gè)習(xí)慣独令，會(huì)比較自然了端朵。
所以這個(gè)方法我決定去嘗試，先從小恐懼開始面對(duì)燃箭，把自己置身場景中冲呢，為了讓自己內(nèi)心更強(qiáng)大，接受自己一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步遍膜，察覺即有進(jìn)步碗硬，等我有新的進(jìn)步再反饋寫文。
