什么？补箍！你胖了可能是因?yàn)榧谞钕俨×耍?/p>
Gigi hadid在2014年因微胖被維密拒之門(mén)外倚评，在2015年，甩了點(diǎn)可愛(ài)的嬰兒肥馏予，維密才向其伸出了橄欖枝。2016年更是驚艷全場(chǎng)盔性，那纖細(xì)的四肢與馬甲線(xiàn)霞丧，儼然一代冉冉升起的名模。我們不禁要感慨冕香，天吶嚕蛹尝，你們對(duì)Gigi做了什么？放開(kāi)Gigi沖我來(lái)悉尾！
原來(lái)突那，Gigi患了橋本氏甲狀腺炎，這兩三年經(jīng)過(guò)治療构眯，配合飲食與運(yùn)動(dòng)才逐漸瘦成閃電愕难！這種例子還有很多，比如香港明星袁詠儀惫霸，就一度因患甲減而面部猫缭、脖子腫大。大家都吐槽羅納爾多變肥了壹店，也不過(guò)是其甲狀腺功能減退出現(xiàn)了健康問(wèn)題猜丹。
小仙女們是不是已經(jīng)按捺不住激動(dòng)的心情，有這么好的病硅卢，治好就能變瘦射窒，我也要得一得？呃将塑，這個(gè)嘛脉顿，雖然有一定可能性，但還是期望各位寶貝們只是因?yàn)闆](méi)吃對(duì)和缺乏運(yùn)動(dòng)吧抬旺。
我們來(lái)看看美國(guó)甲狀腺協(xié)會(huì)的數(shù)據(jù)：
兩千萬(wàn)美國(guó)人有不同類(lèi)型的甲狀腺疾病弊予。
女性患甲狀腺疾病的概率要比男性大5~8倍。
甲狀腺疾病患者中有6成并不知道自己得病开财。
大部分甲狀腺功能減退并不知道病因汉柒。
大部分甲狀腺功能問(wèn)題會(huì)伴隨一生误褪，可以治療卻不能被治愈。
脖子上那蝴蝶狀的腺體就叫做甲狀腺碾褂，甲狀腺分泌甲狀腺激素調(diào)節(jié)了基礎(chǔ)代謝兽间，很大程度上決定了你躺在那兒的時(shí)候消耗多少熱量。就好比冰箱正塌，甲亢就是能耗超高嘀略，電費(fèi)高到冬天你都不舍得用的冰箱；甲減就是運(yùn)轉(zhuǎn)一天廢不了一度電的一星節(jié)能機(jī)乓诽。
而Gigi所患的橋本氏甲狀腺炎是一種自身免疫病帜羊，是由于自身免疫系統(tǒng)攻擊甲狀腺所致。簡(jiǎn)言之鸠天，就是自己用來(lái)抵御外敵的城管讼育，天天沒(méi)腦子的在自己的重要機(jī)構(gòu)砸場(chǎng)子。這種病早期表現(xiàn)為甲亢稠集，一段時(shí)間后便發(fā)展表現(xiàn)為甲減奶段。目前認(rèn)為其誘因可能有腸漏（Gut leaky），過(guò)度運(yùn)動(dòng)剥纷，炎癥性飲食（沒(méi)錯(cuò)痹籍，植物油吃多了）等。
甲減（甲狀腺功能減退）常見(jiàn)癥狀：
疲憊
頭發(fā)和皮膚發(fā)干晦鞋，粗糙蹲缠，掉發(fā)
體重莫名其妙增加
肌肉酸痛，抽筋
情緒低沉悠垛，易怒吼砂，攻擊性強(qiáng)
記性差
艾瑪，是不是一對(duì)照發(fā)現(xiàn)條條中槍?zhuān)】烀约旱牧夹亩ξ模w重真的是莫名其妙增加嘛渔肩？!擼串喝酒的不是你，刷劇吃薯片喝可樂(lè)的不是你拇惋？其余癥狀還有可能是因?yàn)閴毫Υ笕庇X(jué)周偎，腎上腺疲憊呢。
裝13神器——帶你讀懂甲狀腺功能七項(xiàng)
光談感受未免偏頗撑帖，結(jié)合醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)才叫實(shí)錘蓉坎。
甲狀腺檢查的兩大利器：血檢（甲狀腺激素五項(xiàng)或者七項(xiàng)，后者比前者多了兩項(xiàng)抗體）和甲狀腺彩超胡嘿。今天就來(lái)聊聊甲功七項(xiàng)蛉艾。
甲功七項(xiàng)即
1、T3（三碘甲狀腺素）
2、T4（甲狀腺素）
3勿侯、TSH（促甲狀腺激素）
4拓瞪、FT3（游離T3）
5、FT4（游離T4）
6助琐、TPO抗體（甲狀腺過(guò)氧化物酶抗體）
7祭埂、Tg抗體（甲狀腺球蛋白抗體）
其中，TPO抗體和Tg抗體用來(lái)判斷是否由于自身免疫引起了甲狀腺功能紊亂兵钮，如橋本氏蛆橡。
下丘腦分泌TSH——促甲狀腺激素。顧名思義掘譬，就像一個(gè)信使告訴甲狀腺“快多合成點(diǎn)甲狀腺激素”泰演。這時(shí)候T4便閃亮登場(chǎng)啦。T4主要貯存在各個(gè)器官里葱轩，身體有需要時(shí)才會(huì)被脫碘酶轉(zhuǎn)化為T(mén)3使用粥血。（其中FT3，F(xiàn)T4因其更加敏感而更具參考價(jià)值）
更為有意思的是酿箭，人體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)常具有反饋機(jī)制，以適應(yīng)體內(nèi)外環(huán)境的變化趾娃。譬如T4和T3多時(shí)會(huì)反過(guò)來(lái)抑制TSH的分泌缭嫡。
如上圖，甲減病人便是斷網(wǎng)了抬闷，原發(fā)性甲減是TSH對(duì)T4和T3調(diào)節(jié)無(wú)能妇蛀。而繼發(fā)性甲減是其他因素對(duì)垂體下丘腦調(diào)節(jié)無(wú)能。
關(guān)愛(ài)甲狀腺笤成，從減糖開(kāi)始
當(dāng)當(dāng)當(dāng)评架！隆重推薦一位畫(huà)風(fēng)詭異的奇女子——NTA營(yíng)養(yǎng)師賴(lài)宇凡老師。當(dāng)歐美主流科研機(jī)構(gòu)均從代謝角度去研究低碳水飲食時(shí)炕泳，賴(lài)宇凡老師站在整個(gè)內(nèi)分泌的角度纵诞，使我們對(duì)低碳水飲食的益處有了更深入的認(rèn)識(shí)。
大量精致碳水?dāng)z入培遵，引起血糖急劇上升浙芙，身體分泌大量胰島素來(lái)維持血糖平衡（畢竟人體可忍受的血糖范圍是非常窄的），這一下子又導(dǎo)致血糖降得過(guò)低了籽腕，胰高血糖素也無(wú)能為力嗡呼，就去腎上腺搬救兵，找來(lái)了大名鼎鼎的糖皮質(zhì)激素——皮質(zhì)醇皇耗，皮質(zhì)醇會(huì)升高血糖南窗，同時(shí)也會(huì)促進(jìn)下丘腦分泌TSH。
就出現(xiàn)了如下情形：
血糖震蕩-->皮質(zhì)醇分泌-->TSH分泌-->促進(jìn)T4合成 甲亢
長(zhǎng)期血糖震蕩-->皮質(zhì)醇長(zhǎng)期過(guò)高-->皮質(zhì)醇抵抗--TSH降低--T4降低，T3降低 繼發(fā)性甲減
那么依照賴(lài)宇凡老師的理論万伤，關(guān)愛(ài)甲狀腺應(yīng)該從何做起呢窒悔？
減糖，減少血糖震蕩
賴(lài)宇凡老師推薦低碳水飲食來(lái)為內(nèi)分泌減負(fù)壕翩，使這些疲憊的腺體有空休整蛉迹。減壓
畢竟皮質(zhì)醇是壓力激素。長(zhǎng)期處于慢性壓力下放妈，身體就會(huì)分泌皮質(zhì)醇北救。去網(wǎng)上搜搜滿(mǎn)月臉，你就知道皮質(zhì)醇總泛濫是個(gè)多糟糕的狀況芜抒。除卻睡覺(jué)珍策，冥想也是個(gè)不錯(cuò)的減壓方式哦。
3.多吃含碘的食物（各類(lèi)海藻）
碘是合成甲狀腺素必不可少的元素宅倒。不吃碘會(huì)得大脖子病攘宙，這句話(huà)可不假。但同時(shí)應(yīng)注意如果是橋本氏甲狀腺炎拐迁，要限制碘的攝入蹭劈。向橋本氏患者推薦一本書(shū):《Hashimoto's Thyroiditis: lifestyle interventions for finding andtreating the root cause》。
牛奶叨逼叨：總說(shuō)管住嘴邁開(kāi)腿线召，一覺(jué)得自己胖了就開(kāi)始責(zé)備自己不夠自律铺韧，何必呢，減肥并不是簡(jiǎn)單的加減法盎貉汀哈打！它還與內(nèi)分泌有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系。為何不從愛(ài)自己讯壶，關(guān)心自己的健康做起呢料仗？
