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《堅持类茂，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》
行為模式化
所謂“行為模式化”，是指把你想培養(yǎng)的習(xí)慣化為固定的模式（時間领舰、做法矩父、地點）刨仑，并認(rèn)真執(zhí)行夹姥。
如前所述，我們在不知不覺中培養(yǎng)了好多習(xí)慣辙售。這些習(xí)慣被嵌入到每個人的生活之中，所以我們每天都會重復(fù)做出習(xí)慣性的動作旦部。
因此請把你想培養(yǎng)的習(xí)慣化為正確而規(guī)律的行為模式吧。比起每天在不同地點或不同時間點采取行動容燕，重復(fù)已化為模式的行動會更容易。這就是成功培養(yǎng)習(xí)慣的捷徑官卡。
例如醋虏，許多上班族早晨一到公司就馬上檢查電子郵件。如果不看就覺得渾身不對勁毛秘。同樣地阻课，每天都在上午六點起床的人，就算是假日也會在六點鐘就自動醒來抹恳。
如果新的習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成的話晰骑，你就會在無意識中做出相應(yīng)的動作绊序。
通過行為模式化，如果你不在某個時間做某件事就覺得渾身不對勁的話抚官，那你就成功地培養(yǎng)了這個習(xí)慣阶捆。
方法：
若要模式化可以采取以下三種方法：
方法一 時間：決定星期幾，幾點開始
例如：每周一倍奢、三垒棋、五晚上八點開始閱讀。
方法二 內(nèi)容：決定數(shù)量與方法
例如：每天花30min聽CNN的英語新聞
方法三 地點：決定地點
例如：在上班途中畔裕、辦公室、家中或附近的咖啡店學(xué)習(xí)
