散步與健康
1? 什么時(shí)候我散步好呢备图？
2? 早晨起來(lái)還是飯后。赶袄？
有人說(shuō)早晨起來(lái)散步不好揽涮，是因?yàn)椤６焯鞖饫涠龇危瑢?duì)心腦血管不好蒋困。建議飯后10點(diǎn)以后再出去鍛煉。敬辣。我個(gè)人認(rèn)為雪标。飯后鍛煉，對(duì)身體也溉跃。不如早上起來(lái)鍛煉效果好村刨。
因?yàn)槿嗽谒咭灰沟闹颉Ｈ顺赃M(jìn)去的食物撰茎，經(jīng)過(guò)整夜的消化嵌牺，吸收，早上起來(lái)。需要把身體的廢物排出體內(nèi)逆粹。若是早上起來(lái)鍛煉募疮。散步。會(huì)加速僻弹，腸胃排空阿浓。對(duì)身體的垃圾排出很有力。若是早上起來(lái)起的很晚蹋绽。不利于身體的垃圾毒素的代謝芭毙。而且人生活是有規(guī)律的。早上起來(lái)不排空蟋字。10點(diǎn)以后再出去鍛煉稿蹲。不利身體毒素的代謝與排空。
早上起來(lái)鹊奖，在冬天的時(shí)候散步要穿暖和些苛聘，有風(fēng)和霧的時(shí)候盡量不要出門(mén)鍛煉。
我在十八九歲的時(shí)候也是心臟不好忠聚，心臟怦怦地跳设哗。也是經(jīng)過(guò)幾方面的治療不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。就自己每天去出去鍛煉两蟀。第一開(kāi)始网梢，每天跑幾十米。艦艦的氣力跟著上了就跑幾百米幾千米赂毯，甚至跑十幾里地都沒(méi)有事兒战虏。
后來(lái)，因?yàn)樯畹姆N種党涕，就不鍛煉了烦感。
我現(xiàn)在也是中年的時(shí)候。得了糖尿病8年了膛堤。因?yàn)樯畹姆N種手趣，身體越來(lái)越虛弱。每天身體累得懶得動(dòng)彈肥荔，干一點(diǎn)活就累得受不了绿渣。，總愛(ài)睡覺(jué)燕耿，疲勞的不行中符。后來(lái)我就掙扎著，吃完晚飯后誉帅，出去去散步淀散。早上起來(lái)也出去去散步谭期。漸漸的身體就恢復(fù)了很多。現(xiàn)在我每天都堅(jiān)持鍛煉每天早上起來(lái)出去散步吧凉。晚上飯后也出去散步√ぶ荆看來(lái)是生命在于運(yùn)動(dòng)啊阀捅。
