變美的前提是健康屈雄，唯一的方法是堅(jiān)持村视。
在我護(hù)膚、跑步酒奶、健身蚁孔、涂生發(fā)精華、吃保健品惋嚎、幾年之后杠氢，我發(fā)現(xiàn)了這么一條真理。
真理總是簡(jiǎn)單的另伍。就好像鐵匠的秘密鼻百。
鐵匠有一個(gè)徒弟，徒弟總想知道打鐵中的秘密摆尝。
師傅于是對(duì)徒弟說温艇，好好干活吧，我死之前一定告訴你打鐵的秘密堕汞。
徒弟當(dāng)然知道勺爱，師傅要保守自己的秘密，就是現(xiàn)代稱為商業(yè)機(jī)密的那種秘密臼朗。
威尼斯古代就有關(guān)于制造玻璃的商業(yè)機(jī)密邻寿，有兩個(gè)人因?yàn)榘阉鼈兺嘎督o法國人而被毒殺蝎土。
徒弟心中猜著那個(gè)秘密视哑，隨著師傅打了許多年鐵绣否。
終于到了師傅要死的時(shí)刻了，徒弟心中著急挡毅，因?yàn)閹煾颠€沒有告訴他那個(gè)秘密蒜撮。
師傅當(dāng)然記得自己的諾言，叫徒弟把耳朵湊近自己的嘴跪呈，用最后的力氣告訴他：
熱鐵別摸段磨。
這個(gè)簡(jiǎn)單的真理記錄在阿城的日記里，我發(fā)現(xiàn)的也是這樣的真理耗绿。
把美一一分解開來看苹支，依然不假。
1
首先是身體占比最大的误阻，好身材债蜜。
想要擁有它，最好的方式毫無疑問就是運(yùn)動(dòng)究反。
之前我在微博上發(fā)了一條關(guān)于“如何讓腿變直”的內(nèi)容寻定。
你可以看到，不好看的體態(tài)有部分原因在于肌肉力量不均衡精耐。
再往前深究狼速，就是大家平時(shí)沒有保持正確的姿勢(shì)，比如習(xí)慣駝背卦停，就會(huì)導(dǎo)致背部向胡、肱三頭無力、胸部肌肉緊張惊完，于是出現(xiàn)拜拜肉僵芹、背部也堆積很多肉肉。
只有通過運(yùn)動(dòng)专执，均衡肌肉力量淮捆，弱的地方就加強(qiáng)，緊張的就拉伸放松本股，每天改變一點(diǎn)點(diǎn)攀痊，逐漸糾正錯(cuò)誤的體態(tài)，從而達(dá)到局部塑型拄显。
要說運(yùn)動(dòng)最基礎(chǔ)的功能苟径，早在初高中的體育課就已經(jīng)告訴我們，增強(qiáng)身體素質(zhì)躬审。
雖然當(dāng)時(shí)并沒有人重視棘街，時(shí)代也沒召喚出一個(gè)人可以每天做標(biāo)準(zhǔn)的課間操蟆盐。
2
接下來到了包裹著身體的最大器官——好皮膚。
一白遮百丑遭殉，多少明星拿它當(dāng)至理名言石挂，不能說不對(duì)，白皮膚確實(shí)更適合亞洲人的臉蛋险污。
但從我長(zhǎng)期觀察來看痹愚，也見過幾個(gè)亞洲黃皮膚美少女，甚至有人把致命的粑粑色穿出了高級(jí)感蛔糯。
而他們共有的特點(diǎn)是膚色均勻，細(xì)膩有光澤蚁飒，無痘無斑动壤。
這樣的皮膚比白更難得，白只需要基因達(dá)標(biāo)淮逻，外加不曬太陽琼懊，但他們必須做到長(zhǎng)期早睡不熬夜，飲食清淡無致痘致敏因素弦蹂，合理使用護(hù)膚品肩碟。
光是前兩條，80%的人就要被淘汰凸椿。
之前一個(gè)博主在評(píng)論里集結(jié)了一個(gè)個(gè)來自好皮膚擁有者的秘密削祈，前排的不是什么神仙水，lamer脑漫，早睡髓抑、不熬夜、多喝水优幸、多吃水果吨拍，反倒是這些最不受人重視的小細(xì)節(jié)小習(xí)慣被大家爭(zhēng)相當(dāng)眾提出表揚(yáng)。
更別說還有這樣活生活的例子网杆，不化妝不醫(yī)美羹饰，單靠堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣讓自己保持年輕態(tài)。
還是那句碳却，
真理總是最簡(jiǎn)單的队秩。
3
自從我開始克服鏡頭恐懼癥之后，對(duì)于照片昼浦，最不滿意的就是頭發(fā)馍资，發(fā)際線高還好（就當(dāng)安慰自己），可憐的是頭發(fā)天生不多关噪。
那能怎么辦鸟蟹，P唄乌妙。
基本上步驟就是頭發(fā)增多，加個(gè)濾鏡建钥，祛痣藤韵，瘦手臂，一張P頭士的照片完美出爐锦针！
建議姐妹們P圖的時(shí)候不要太在意五官細(xì)節(jié)荠察，五官是讓你成為你的關(guān)鍵置蜀，多注意頭發(fā)奈搜，身材這些大件兒，能夠在提升照片效果的同時(shí)盯荤，你還是你馋吗。
從照片里走到現(xiàn)實(shí)，頭發(fā)在我看來秋秤，相比皮膚和身材宏粤，是最難改變的一大區(qū)域。
后面那兩項(xiàng)灼卢，只要你跟基因死磕绍哎，就能連續(xù)闖關(guān)成功，但是頭發(fā)鞋真，就好像沒有設(shè)置闖關(guān)的通道一樣崇堰，在頭發(fā)上做再多的努力，卻依然連入口在哪都看不到涩咖。
后來海诲，對(duì)于頭發(fā)的認(rèn)識(shí)更多，意識(shí)到頭發(fā)這種可短可長(zhǎng)不可留念的東西檩互，其實(shí)特幔，主要還是內(nèi)養(yǎng)護(hù)，外防護(hù)闸昨。
它處于接收營養(yǎng)的最末端蚯斯，和它同一級(jí)別的，還有指甲饵较。
吃進(jìn)去的營養(yǎng)拍嵌，最先要維持心臟砰砰跳、大腦轉(zhuǎn)得快告抄、以及四肢有干勁兒等撰茎，這些重要部位要是罷工，頭發(fā)也沒有了存在的必要打洼。
養(yǎng)過狗的人都知道龄糊，狗糧價(jià)格直接決定了狗毛亮不亮逆粹、順不順滑。
人其實(shí)也一樣炫惩。
吃得更有營養(yǎng)僻弹，蛋白質(zhì)充足，才能保證營養(yǎng)足夠分配給頭發(fā)他嚷。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)蹋绽、早睡不熬夜、多喝水筋蓖、吃得健康有營養(yǎng)卸耘。
沒別的，好身材粘咖、好皮膚就是吃出來蚣抗、睡出來的。
這些道理被說了成千上萬遍瓮下，是因?yàn)檎娴挠杏煤舱。拍鼙徽f成千上萬遍。
但又因?yàn)楹?jiǎn)單讽坏、便宜锭魔、沒成本，導(dǎo)致不被人重視路呜。
我想也許有一個(gè)辦法迷捧，先嘗試一個(gè)星期這樣的生活狀態(tài)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)皮膚變得更有光澤拣宰、黑眼圈開始變淡党涕、身體更輕盈，也許會(huì)選擇把時(shí)間延長(zhǎng)一周巡社、一個(gè)月膛堤，甚至一年。
別說你現(xiàn)在怎么熬夜怎么吃垃圾食品照樣皮膚好身材好晌该，年輕的時(shí)候肥荔，怎么著作都沒事，再過幾年看看朝群，堅(jiān)持到最后的才是贏家燕耿。
你說呢？
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