高自尊粥谬，是一種非常重要的心理資本肛根，是讓自己取得成功與幸福的關鍵要素，相對于目前不足夠高的自尊狀態(tài)漏策，是我要積極追求的目標派哲。
那么如何培養(yǎng)自己的“高自尊”呢？學了得到上劉嘉的心理學基礎30講后掺喻，我知道應該從以下三個方面著手：
一芭届、在日常工作生活中把應該我做的事储矩，盡力做成做好。高自尊建立在實實在在的基礎上褂乍，而不是虛幻的告訴自己“我很好”持隧，需要有做成之事作為積累，逐步提升自己的自信與自尊逃片。做任何事情呀狼，事前、事中貌踏、事后都要思考一下，力求做得圓滿一點。工作方面，職責范圍內的事情梆暖，盡當下的全力，把它做好冒黑，不求具體事情獲得他人的高評價冬竟，而求比以前處理得更好那么一點點涮帘，慢慢地確信自己“做事靠譜”的內在評價標準；生活方面，不僅做好該做事情，更要關注妻子默责、兒子、父母等親戚朋友的感受、情感芦鳍，關注他們的情感需求籍琳，做好“人之事”喝峦。
二闻丑、準確界定自己的能力圈勋锤，設定合理的預期矮冬，不好高騖遠而手低眼高琼牧，破壞自己的心理狀態(tài)。我特別愛做白日夢，工作上做了點什么事情勋拟，就幻想著獲得“領導高評價”苦银、榮譽甚至仕途不斷升遷；在年初幣圈牛市中陷谱，整天做著“億萬”富翁的白日夢，今早還做著等下波牛市到來之時“翻百倍”的美夢。對自己的行為后果做合理的預估，不切實際的結果必定不會發(fā)生，反而引發(fā)很多負面的心理狀態(tài)。
三、不過度保護自己的自尊。對自尊的自我保護，是人的下意識反應哀军，比較常見的有以下三種方式：一是走神，每當處于自尊受損的情景時，人就會不自覺地處于走神狀態(tài)侈离，以此逃避自尊受損的現(xiàn)實；二是代償腐晾，“我雖然很丑但我溫柔”，用一方面的長處來掩蓋另一方面的短處牺勾，逃避現(xiàn)實的不理想呛占；三是約拿情節(jié)晾虑，又稱自我設限笙隙，為了保護自尊而對成長的恐懼與更高追求的回避竟痰，比如遇到一個挑戰(zhàn)時先懷疑自己铅檩，怕完成不了而損害自己的自尊。克服上面三大坑的方法：正視自己的不足，面對現(xiàn)實暇咆，積極迎接挑戰(zhàn)毯炮，不逃避不回避。時刻覺察自己的狀態(tài)大刊，發(fā)現(xiàn)因恐慌为迈、焦慮而退卻時，要及時安撫情緒缺菌，迎“難”而上葫辐。
