Q1：氣血虛的人是否不好減肥撒犀？
A1：氣血虛的人一定不要靠泄法福压，就是減肥藥，排毒茶來減肥或舞。否則會越減越虛荆姆，需要先培補(bǔ)氣血，可常揉腹映凳，艾灸足三里胆筒，天樞穴，增加健脾胃的保養(yǎng)功課诈豌。
Q2：不容易出汗仆救，體循環(huán)慢，下肢粗的人怎么改善體制矫渔？
A2：不易出汗彤蔽，下肢粗，一般多代表體內(nèi)水濕代謝有問題庙洼。建議多在背部刮痧顿痪，堅持運(yùn)動镊辕，晨起敲膽經(jīng)，平日可多敲打委中穴蚁袭。這個老師的祛濕課中的有系列的方法征懈。
Q3：久坐頸椎酸痛怎么辦？肩頸僵硬如何緩解揩悄？
A3：久坐卖哎，頸椎酸痛：一，注意自己的坐姿虏束，坐姿不正確棉饶，長久下來會造成脊椎側(cè)彎，引發(fā)肩頸問題镇匀。是一個大問題照藻。每坐一個小時起身運(yùn)動一下拉伸類的瑜伽可緩解。后溪穴汗侵，委中穴幸缕，肩頸穴多去按揉。推薦迷羅老師在書中分享的鐵砂掌:抬起雙手晰韵，手心向自己发乔，讓雙手的小魚際互砍。
Q4：一到夏天雪猪，下午就犯困 栏尚，是正常的么？怎么解決呢只恨？
A4：到了夏天译仗，是需要休息的。沒有休息犯困是正常的官觅。所以建議每日午休至少半小時纵菌。沒有場地，坐在椅子上休涤，閉目午休也是好的咱圆。高質(zhì)量的靜坐10分鐘相當(dāng)于一小時的睡眠。
Q5：如何判斷是骨盆前傾還是正常功氨？
A5：若腰部曲度較大序苏，又常感覺腰酸，一般有可能疑故。最好找有經(jīng)驗(yàn)的老師杠览，現(xiàn)場判定。
Q6：如何確定標(biāo)準(zhǔn)的站姿脊椎蛔菔啤踱阿？
A6：標(biāo)準(zhǔn)的站姿脊椎弧:在瑜伽中有一個體式叫做山式管钳。如山一樣穩(wěn)固∪砩啵可參考山式的站立標(biāo)準(zhǔn)才漆。
Q7：內(nèi)熱又體寒的人該吃什么調(diào)理好呢？
A7：多屬內(nèi)寒外熱：可試一試肉桂3～5克煮水喝佛点。艾灸膝蓋以下的足三里醇滥，三陰交。常做下肢的運(yùn)動超营，引火下行鸳玩。
Q8：頭發(fā)枯黃有什么辦法？
A8：頭發(fā)枯黃演闭，多是腎虛不跟，血虧。建議常用桑葚米碰，枸杞各5克泡水喝窝革。
Q9：很困但是卻又睡不著是什么情況，一般九點(diǎn)之前很困吕座，但又有事不能睡覺虐译，忙完睡覺就十一點(diǎn)了，結(jié)果經(jīng)常就沒有睡意了吴趴，躺下幾個小時都睡不著漆诽，很痛苦，這是什么情況锣枝？
A9：睡眠不好:搓三搓拴泌。很多情況下的失眠與心腎不交有關(guān)。身體三個部位有效的搓一搓:雙手呈剪刀狀惊橱，搓熱耳朵。手掌搓后腰的腎俞穴箭昵。用手心搓腳心的涌泉穴税朴。另外酸棗仁也有助眠的效用。
Q10：有什么食物或者方子能有效補(bǔ)充孕酮家制？
A10：補(bǔ)充孕酮的食物:桃子正林，獼猴桃，草莓颤殴，富含果膠的食物觅廓，以及豆制品。
Q11：早上起來口干口苦口臭是什么問題涵但，應(yīng)該怎么解決杈绸？
A11：晨起口臭帖蔓，大腸濕熱有關(guān)⊥В口苦與膽火有關(guān)塑娇。口干可能熬夜劫侧，陰虛有關(guān)埋酬。建議可以刮痧，拔罐烧栋。晚上可以煮白蘿卜湯写妥。熬夜會導(dǎo)致陰虛，所以還是要盡早睡覺审姓。平時可多食白色食物以滋陰:銀耳珍特，白蘿卜。
Q12：孕期可以做1-3節(jié)課里提到的的按壓嗎邑跪，包括敲膽經(jīng)或心經(jīng)次坡？
A12：孕期不建議做任何經(jīng)絡(luò)刺激的手法。
Q13：一到夏天喜歡喝水喝冷的画畅，還是覺得體內(nèi)濕熱砸琅，而且排便不暢，該怎么解決轴踱？
A13：夏天切忌貪涼症脂，否則會加重體寒。還是喝溫水為佳∫В現(xiàn)在這個節(jié)氣可以用五味子诱篷，枸杞煮水喝。夏季是暑濕較重的季節(jié)雳灵。多喝白蘿卜湯棕所。定期刮痧∶跽蓿可參考這次課程里的祛濕方法琳省。
Q14：想咨詢一下第三課的針對汗?jié)耋w質(zhì)的吃法，有一種介紹了陳皮躲撰，但陳皮怎么吃法沒說针贬？
A14：寒濕體質(zhì)：平日可取陳皮泡水喝。也可服用二陳丸拢蛋。結(jié)合艾灸是最好的桦他。
Q15：脊柱側(cè)彎怎么可以調(diào)正？
A15：脊柱側(cè)彎谆棱，通過瑜伽的站式系列可以緩解快压。但是還是建議找理療康復(fù)類的專業(yè)老師圆仔。面對面指導(dǎo)。
Q16：睡覺起來嘴邊經(jīng)常有白皮嗓节，是缺少什么營養(yǎng)元素荧缘，應(yīng)該怎么改善？
A16：晨起后拦宣，嘴唇有白皮截粗。與體熱上火有關(guān)。白天多喝溫水鸵隧。也可一點(diǎn)蜂蜜水绸罗。晚上可以一勺醋，一勺蜜用溫水兌開了喝豆瘫。
Q17：虛熱體質(zhì)怎么調(diào)珊蟀，飲食注意什么，紅棗枸杞能吃嗎外驱？
A17：虛熱多是陰虛導(dǎo)致的內(nèi)熱育灸，也有可能是脾胃不運(yùn)化所致。陰虛所致:常熬夜昵宇、腎臟功能不好磅崭。建議穴位:太溪穴，涌泉穴瓦哎。常食滋陰的食材砸喻，不過現(xiàn)在夏季上濕氣重，以白蘿卜為主吧蒋譬。脾胃不運(yùn)化:看看胃口如何割岛，排便是否通暢，是否胃脹犯助。常按:足三里癣漆、上巨虛、下巨虛剂买、揉腹扑媚。
Q18：虛熱體質(zhì)怎么調(diào)，飲食注意什么雷恃，紅棗枸杞能吃嗎？
A18：虛熱多是陰虛導(dǎo)致的內(nèi)熱费坊，也有可能是脾胃不運(yùn)化所致倒槐。陰虛所致:常熬夜、腎臟功能不好附井。建議穴位:太溪穴讨越，涌泉穴两残。常食滋陰的食材，不過現(xiàn)在夏季上濕氣重把跨，以白蘿卜為主吧人弓。脾胃不運(yùn)化:看看胃口如何，排便是否通暢着逐，是否胃脹崔赌。常按:足三里、上巨虛耸别、下巨虛健芭、揉腹。
Q19：經(jīng)承憬悖口腔潰瘍怎么辦慈迈？
A19：常期口腔潰瘍:醫(yī)院檢查腸胃科，排除腫瘤問題后省有，多是陰虛內(nèi)熱:1痒留、自制漱口水:溫水里滴入兩三滴蜂膠液。常來漱口蠢沿。2伸头、鮮藕與白蘿卜榨汁喝。3搏予、雙耳湯:銀耳熊锭、黑木耳、 山楂各10克煮湯雪侥，一天至少喝兩次碗殷。4、晚上用白醋水泡腳速缨。
Q20：中老年人骨質(zhì)增生以及腰椎盤突出如何有效控制锌妻？
A20：可練習(xí)瑜伽蝗蟲式，艾灸腎俞和腰部痛點(diǎn)旬牲。
Q21：早晨起來手上沒力氣仿粹。
Q21：晨起手上無力，要看是否有麻原茅。建議檢查一下頸椎問題吭历。或是氣血虧虛擂橘，我們有給大家做氣血晌区，檢測表。
Q:22：孩子4歲，容易上火朗若，扁桃腺發(fā)炎恼五，平時舌苔白厚，大便干成形哭懈，不費(fèi)勁灾馒，之前一直以為脾胃不好，喝水挺多的遣总，特別愛動睬罗，愛出汗，想知道什么問題彤避，怎么調(diào)理傅物？
A22：孩子多是有食積，建議吃一點(diǎn)小兒雞內(nèi)金粉末琉预。
Q23：濕熱董饰，趕到全身過敏，怎么調(diào)理圆米？
A23：建議刮痧卒暂、拔罐，常用艾草煮水擦洗身體娄帖，用薏米紅豆芡實(shí)煮水喝也祠。
Q24：身體健康，各方面都挺正常近速，但側(cè)睡會流口水诈嘿，打呼的聲音較大，頭發(fā)少白頭削葱，請問老師如何調(diào)理好奖亚？
A24：口水是體濕，用薏米芡實(shí)煮水喝析砸，少白頭多是腎虛血熱昔字，建議常用桑葚枸杞各五克，菊花三克泡水首繁。
Q25：我從小就特別能犯困作郭，上課睡覺，高考也睡覺弦疮，看了好多醫(yī)生也沒管用夹攒，現(xiàn)在是每天早上5點(diǎn)起床，跑步5公里胁塞，吃過早飯到班上約7:40左右就困的不行了芹助，困的時候渾身沒有力氣堂湖，必須得趴到桌子上瞇一會兒才能有精神，晚飯后也一樣状土，這太影響我的生活了，可是大腦也檢查過了伺糠，每年都體檢蒙谓，一切都正常，請問老師我該怎么調(diào)理训桶。根據(jù)老師發(fā)的表格累驮，我屬于寒濕體質(zhì)。
A25：平時睡眠如何舵揭？晚上幾點(diǎn)睡谤专？建議平時早起站樁，常敲足三里午绳，可以艾灸中脘和關(guān)元置侍，常揉腹，晚上睡前用艾草生姜各五克泡腳拦焚，艾灸蜡坊、泡腳前后注意多補(bǔ)水以免上火。
Q26：中午吃多晚上少吃的飲食方法科學(xué)嗎赎败？
A26：中午未必吃多秕衙，保證飲食均衡就好，晚上少吃倒是比較有益于身體健康僵刮。
Q27：睡眠不好据忘，比較輕，晚上睡不著搞糕，額頭痘痘比較多勇吊，體內(nèi)濕氣重。
A27：晚上睡前可以喝一杯蜂蜜水寞宫，泡腳引火下行萧福。額頭痘痘比較多一般反應(yīng)心火比較旺，可以用赤小豆辈赋、綠豆按1比1的比例煮水喝鲫忍。
Q28：有人說大便得定時在早上，過了十二時便是宿便钥屈，那未拉盡的過后想拉是拉好還是忍孜蛎瘛？2腹部涼涼的篷就、舌苔白有齒痕射亏，大便淌稀，但一受熱一吃姜便便秘、囗干智润，手上癢抓后起疹子及舍，請問姜還能吃能泡腳？
A28：不用太給自己心里壓力哈窟绷，每天最好是在晨起后大便锯玛。其他時間若有便意也不要拒絕哈！腹部涼可以艾灸關(guān)元兼蜈。
Q29：我身材偏瘦攘残，有齒痕，舌苔白为狸，冬天手腳冰涼歼郭，怕冷，下巴容易長痘辐棒，夏天又愛長鵝口瘡病曾，臉容易發(fā)紅，大便塘浠涉瘾，吃辣椒又貼別容易上火知态，請問我是寒濕，還是熱濕立叛？能吃生姜嗎负敏？
A29：這種一般屬于寒濕，可以吃姜秘蛇。掌握好姜的量其做，一開始別太多，上火即停赁还。
Q30：穴位按摩如果位置手法及時間不對妖泄，會對身體不好嗎？
A30：按摩如果手法及時間不對艘策，一半對身體的影響不大蹈胡，只不過要注意手法，別過度朋蔫。輕柔的手法一般都沒有問題悬荣。但是時間也不建議太晚蜈抓，如果太晚的時候也會擾動氣血影響锉罐，形成損傷号涯。
Q31：最近會突然腳麻，什么原因呢青扔？
A31：突然腳麻源织，建議一檢查腰椎看是不是有椎間盤突出翩伪，壓迫到腿部神經(jīng)，二也有可能是氣血不足谈息，血虛導(dǎo)致的手腳麻木缘屹。
Q32：請問體型肥胖，然后一睡覺整個被套侠仇，還有被子全都被汗?jié)衲衣@個問題要怎么解求教？
A32：睡覺出汗太多傅瞻，這一般屬于盜汗，建議用五味子菊花各五克泡水喝盲憎。
Q33：汗手怎么破嗅骄，一到夏天雙手濕噠噠的，手腳冰涼饼疙。
A33：汗手是脾虛內(nèi)濕溺森，可以常用薏米煮水喝，常用艾草生姜煮水泡手泡腳窑眯。
Q34：孕期皮膚起濕疹屏积，怎么調(diào)理？一些瑜伽的動作做不了磅甩。
A34：孕婦是特殊人群炊林，不可亂用藥物，建議保持清爽干燥卷要，通風(fēng)渣聚，局部可用痱子粉，小兒爽身粉僧叉。
Q35：月經(jīng)不調(diào)奕枝，可以通過哪些穴位或者哪些食物調(diào)理嗎？
A35：月經(jīng)不調(diào)可以按摩婦科保養(yǎng)三大要穴瓶堕。這個在后面的課程上老師會有專門的講解隘道。
Q36：老師說去濕可以五斤鐵棍淮山+一片黃芪煮水，是五斤淮山嗎郎笆？煮多少水合適谭梗。
A36：是半斤鐵棍山藥哈，不是五斤题画。用四到五碗水的量即可默辨。
Q37：今天早上熬了十全大補(bǔ)湯(紅棗桂圓枸杞茶)，喝完就拉肚子了苍息，犯腸炎缩幸，是不是不能空腹喝這些啊壹置。
A37：有可能是虛不受補(bǔ)，建議先不著急喝大補(bǔ)湯表谊，先健脾祛濕钞护，常用山藥薏米芡實(shí)煮粥。
Q38：平時不午睡不會困爆办，一午睡肯定睡2個小時以上难咕，叫都叫不醒，這種情況為什么距辆？還要不要午睡余佃。
A38：這種是生物鐘的緣故，建議呢啊跨算，可以午睡爆土，但是午睡先定個鬧鐘。養(yǎng)成習(xí)慣诸蚕，堅持上一段時間養(yǎng)成習(xí)慣以后就好了步势。
Q39：我身材偏瘦，有齒痕背犯，舌苔白坏瘩，冬天手腳冰涼，怕冷漠魏，下巴容易長痘倔矾，夏天又愛長鵝口瘡，臉容易發(fā)紅蛉幸，大便塘浠破讨，吃辣椒又貼別容易上火，請問我是寒濕奕纫，還是熱濕提陶？能吃生姜嗎？
Q40：男朋友一直體熱:匹层，比一般人都怕熱隙笆，稍微熱一點(diǎn)就出汗。這個可以調(diào)理嗎升筏？
A40：內(nèi)熱重可用荷葉泡水喝撑柔，常揉腹，增加下肢練習(xí)引火下行您访。
腸胃經(jīng)常不舒服也可以喝荷葉铅忿？
腸胃不舒服，可以用薏米山藥煮水灵汪。
Q41：晚10點(diǎn)前睡覺檀训，1點(diǎn)左右會醒柑潦。睡眠覺得不好，晚上起夜1-2次峻凫，一般在凌晨2-3點(diǎn)左右渗鬼。
A41：一點(diǎn)到三點(diǎn)之間是丑時肝經(jīng)的時辰。有可能是肝郁和或者肝血不足荧琼，建議睡前按摩太沖譬胎、期門和章門穴。
Q42：三堂課聽下來命锄，自我判斷為濕熱堰乔，頭部面部出油、有齒痕脐恩，現(xiàn)在懷孕兩個月浩考，惡心不吐，不愛白水被盈，請問老師，整個孕期適合喝什么代茶飲呢搭伤？
A42：因?yàn)樵衅谑翘厥鈺r期只怎，不適合吃太多排濕的藥，所以建議常用山藥小米煮粥喝怜俐。
Q43：嘴周圍皮膚顏色比較偏白 一圈都是白色的 尤其天熱更明顯了 請問是怎么回事身堡？
A43：嘴周發(fā)白一般多是脾虛內(nèi)寒，建議常揉腹拍鲤、艾灸三陰交贴谎，常用山藥紅棗煮粥喝。
