這不是純心靈雞湯市埋。
也不是新隨筆散文黎泣。
這是堅(jiān)持下去就會(huì)有效的滿滿干貨。
從內(nèi)到外來(lái)說(shuō)腰素。
那我們就先從外表來(lái)改變（嘿嘿不按套路出牌）
一聘裁、減肥篇
① 如果有條件，一定一定要辦一張健身卡９А！献起！去健身房每天鍛煉兩到三個(gè)小時(shí)洋访，一般健身房都會(huì)有教練指導(dǎo)你該做什么運(yùn)動(dòng)的，三個(gè)月之后谴餐，精神面貌肯定是煥然一新姻政。（開在學(xué)校附近的健身房一般不會(huì)太貴族的，可以去咨詢一下）
? ? 但提前是你別三天打魚兩天曬網(wǎng)岂嗓，要不然對(duì)不起自己的辦卡錢呀(┯_┯)～
② 跑步汁展！跑步！跑步厌殉！大家都知道陳意涵是怎么保持少女感的吧（有時(shí)間就去享受跑步的時(shí)光吧）不想出去跑步的食绿，網(wǎng)上搜鄭多燕減肥操，跳一小時(shí)足夠了公罕。
③ 之前看過(guò)米蘭達(dá)可兒的一個(gè)采訪視頻器紧，女神居然在節(jié)目中教主持人做起了瑜伽，并且多次強(qiáng)調(diào)：瑜伽是最愛的運(yùn)動(dòng)之一楼眷。
反正以上三種減肥方法是最傳統(tǒng)也是有效的
④ 一個(gè)快速減肥的小方法铲汪，之前某音上一個(gè)博主也分享過(guò)：八小時(shí)飲食法，就是將早中晚三餐集中在八小時(shí)之內(nèi)吃完罐柳，剩下的十六的小時(shí)掌腰，只喝水。（要是實(shí)在太餓）適當(dāng)吃一點(diǎn)糖分少的水果也是可以滴张吉。
⑤ 少鹽戒糖戒油炸齿梁，如果在學(xué)校的小可愛因?yàn)闆]有辦法不吃含鹽的菜（食堂一般多油多鹽），那可以準(zhǔn)備一杯喝的水在旁邊芦拿，將菜過(guò)濾一下再吃士飒。
⑥ 一個(gè)禮拜七天查邢，規(guī)定留出一天只吃素，讓身體排排毒酵幕，蔬菜水果和……水 隨便挑呀扰藕，不要碰其它類食物啦。（嘿嘿）
⑦五谷雜糧不是用來(lái)減肥的７既觥邓深！只是說(shuō)對(duì)我們的身體有好處(??)。還有笔刹，多吃白肉（魚蝦啥的）芥备，少吃紅肉（豬肉雞肉～，媽呀想想都油膩膩）Ｉ嗖恕萌壳！
⑦ 之前微博上一個(gè)美妝博主分享過(guò)一個(gè)21天減肥法，大概好像是前三天：禁食日月，只飲水（確定不會(huì)死人??）中八天：禁主食袱瓮，只吃蔬菜水果，后十天：正常飲食爱咬，每餐六分飽尺借。
這種方法，（如果有在嘗試的朋友）額精拟。燎斩。。建議還是不要輕易嘗試栅表，畢竟會(huì)造成例假不正常，對(duì)身體荡碾，尤其是胃坛吁，傷害很大。
還有一些，明明吃得少也是很胖的人灵妨，你真的認(rèn)為濕氣這玩意兒和你一點(diǎn)關(guān)系都沒有??
！來(lái)跟我一起念：
頭發(fā)洗完要吹好
冬天不要愛洗澡
做個(gè)汗蒸沒煩惱
老北京足貼是個(gè)寶
紅豆薏米挺有效
晚上艾葉來(lái)泡腳
這些做好很重要
記得環(huán)境要干燥
同學(xué)們落竹，敲黑板泌霍！接下來(lái)到了我們的護(hù)膚篇
二、護(hù)膚篇
某短視頻APP上的那些大神們的保養(yǎng)步驟和護(hù)膚品咱就不一一瞧了述召，畢竟朱转，身為一名貧民窟女孩(?ω?) ，實(shí)在是………（哎积暖，不說(shuō)了不說(shuō)了）
①先從洗臉開始藤为，請(qǐng)告訴我有誰(shuí)現(xiàn)在還在用臉盆，尤其是塑料臉盆夺刑，洗臉的缅疟！有細(xì)菌啊同志們資道不～
最好是用流動(dòng)的水洗，而且溫水洗完用冷水拍一下性誉，緊致毛孔沒錯(cuò)啦窿吩。毛巾對(duì)毛孔的傷害也很大，所以我們可以準(zhǔn)備幾包洗臉巾错览，去某寶搜一下，二十塊錢可以買好多呢煌往，一次用一塊倾哺，可以選擇那種一次性的。
②洗面奶呢刽脖，別認(rèn)為貴的就是好的羞海，要選擇適合自己的就行，敏感肌就選擇氨基酸曲管，油皮選清潔却邓，干性選補(bǔ)水。這么簡(jiǎn)單粗暴記住沒院水。
我最近在用的這個(gè)芙麗芳絲的腊徙，是真的蠻好用。（不是打廣告哈檬某，單純的推薦一下）
③補(bǔ)水保濕：水乳不管貴賤給我上好撬腾，如果發(fā)現(xiàn)有過(guò)敏就別用了，主要是平時(shí)有事沒事多喝水呀恢恼，水是最好的保養(yǎng)品沒錯(cuò)啦民傻。
每天洗完澡之后抹點(diǎn)身體乳，看的出的變化。
④別經(jīng)常性敷面膜漓踢，有些人啊牵署，恨不得一天敷個(gè)三四次，沒必要喧半，一周兩到三次是最佳選擇啦奴迅，敷之前拍點(diǎn)爽膚水，敷完之后再來(lái)點(diǎn)爽膚水薯酝。（佑天蘭這款面膜半沽，也算是平價(jià)中的戰(zhàn)斗機(jī)了）
而且敷面膜最好是晚上剛洗完澡出來(lái)，或者汗蒸完出來(lái)吴菠，毛孔都打開了者填，這時(shí)候敷上去，好爽啊做葵≌加矗～(￣￣～)~
⑤還是那句，少鹽戒糖戒油酿矢，把糖戒掉榨乎，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，痘痘也少了好多瘫筐。
⑥不要用手摸臉蜜暑，不要用手摸臉，不要用手摸臉２吒巍８睾础！記得定時(shí)除螨之众，被套常曬曬拙毫。最好是用吹風(fēng)機(jī)每天晚上睡覺前把枕巾吹一下。
⑦生姜蒜香菜辣椒這些重口味的配料棺禾，不要吃
還有最重要的缀蹄，休息時(shí)間要規(guī)律，千萬(wàn)別敷最貴的面膜膘婶，熬最長(zhǎng)的夜缺前。
一定要注意防曬！？⒏丁９钛印（臉上就算不化妝也要涂上隔離防曬。古胆。）平時(shí)一瓶保濕噴霧隨時(shí)帶著（敏感肌我推薦雅漾）肆良。
一個(gè)去黑頭的小竅門：每天倒點(diǎn)卸妝水在卸妝棉上筛璧，然后在鼻子上，左三圈右三圈～～
接下來(lái)惹恃，看下面
三 夭谤、五官篇
①眼睛腫，不好看巫糙，每天用熱毛巾敷敷眼朗儒，然后用熱茶水熏熏眼睛，緩解眼睛疲勞参淹。
②做眼珠操醉锄，左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)，上轉(zhuǎn)下轉(zhuǎn)浙值。眼淚是最好的清潔劑恳不，不要用啥洗眼液了。
③睫毛用啥過(guò)期的茶水涂开呐，維生素E涂烟勋。告訴你們，茶水沒有一點(diǎn)效果筐付，維生素E涂上見效非常非常慢卵惦，沾在眼睛上還洗不干凈。最好的是堅(jiān)持用睫毛增長(zhǎng)液（gemsho的挺不錯(cuò)）
④網(wǎng)上那些瘦臉操啊瓦戚，其實(shí)是有用的沮尿，但是你得堅(jiān)持啊，不過(guò)一個(gè)人如果減肥成功较解，瘦下來(lái)蛹找，臉也會(huì)隨之小一半，眼睛也會(huì)變大喲哨坪。
⑤嘴巴用蜂蜜當(dāng)唇膜，修復(fù)效果非常好乍楚。不要用舌頭去舔嘴巴当编。
⑥經(jīng)常性做夸張性表情，可以鍛煉臉部肌肉徒溪，但是忿偷，不要大笑，笑多了臊泌，久而久之鲤桥，臉上會(huì)出現(xiàn)特別明顯的“兩坨”。
⑦手是女人的第二張臉渠概，一定要把護(hù)手霜用起來(lái)茶凳，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候還可以敷敷手膜嫂拴。
四、化妝篇
①選擇一款適合自己的眉筆（先把眉毛修好）我推薦的這款贮喧，植村秀的筒狠，非常好用，防水防汗又自然箱沦，就是價(jià)格有點(diǎn)小貴哈（200多塊錢一只）不過(guò)很長(zhǎng)辩恼，用的也比較久。
注意谓形，眉筆顏色不要比頭發(fā)顏色更重灶伊，而且選擇顏色融洽的比較好，假如你頭發(fā)是黑的寒跳，眉筆選棕黃的聘萨，就會(huì)顯得很突兀。
②單眼皮的妹子慎用眼線筆冯袍，可以用顏色較深的眼影畫在上睫毛根部匈挖，比較自然，睫毛膏是一定要涂的康愤，（不管單雙）
③氣墊的話儡循，雪花秀的氣墊還是挺不錯(cuò)的，四百塊錢左右征冷。當(dāng)然有比較平價(jià)的择膝，要性價(jià)比比較高的，韓熙貞的氣墊也可以检激，挺濕潤(rùn)的肴捉，但是如果你是油性肌膚，那就別用了叔收，持久度不高齿穗。
④散粉這個(gè)必須用起來(lái)，因?yàn)檫@些氣墊BB粉底液和口紅一樣的饺律，持久度都不是很高窃页，紀(jì)梵希散粉贏在口碑，但是zeesea的粉餅也很好呀（五十多塊錢吧）
⑤臉大的一定要學(xué)會(huì)修容复濒，臉小的要學(xué)會(huì)立體脖卖。
⑥口紅之前先潤(rùn)唇，而且選色號(hào)不要只挑你喜歡的巧颈，要綜合你的眉筆顏色睫毛膏顏色美瞳顏色來(lái)搭配畦木。口紅對(duì)女生很重要砸泛，我們已經(jīng)是大學(xué)生了十籍，可以選擇一些品牌口紅蛆封，例如阿瑪尼迪奧紀(jì)梵希小羊皮等等。
⑦為什么會(huì)出現(xiàn)卡粉這種情況妓雾，保濕工作做的不到位呀娶吞，但是同學(xué)們，也不要為了選擇化妝前敷面膜這種蠢做法械姻，敷完面膜是毛孔正常吸收的時(shí)候妒蛇，這個(gè)時(shí)候你用化妝品??
化妝是一門藝術(shù)，你要將這種藝術(shù)融入生活楷拳，是對(duì)生活的一種尊重绣夺。
關(guān)于穿搭：（如圖）
五、學(xué)習(xí)篇
① 美麗的皮囊千篇一律欢揖，有趣的靈魂萬(wàn)里挑一啊陶耍。學(xué)習(xí)決定了一個(gè)人的眼界和見識(shí)，不要說(shuō)什么讀書無(wú)用論了她混，那是騙傻子的烈钞。當(dāng)你真的讀進(jìn)了一本書，學(xué)到了不同的知識(shí)坤按，你對(duì)待事情的眼光毯欣，都會(huì)與眾不同。
推薦讀一本《博弈論》臭脓，學(xué)點(diǎn)博弈是很有好處的 酗钞。
② 外語(yǔ)學(xué)好也很重要，這里推薦幾個(gè)學(xué)習(xí)外語(yǔ)的APP（英語(yǔ)趣配音来累，每日英語(yǔ)聽力砚作，可可英語(yǔ)，網(wǎng)易公開課）這些普遍的大眾APP嘹锁，都是學(xué)習(xí)的好平臺(tái)葫录。
聽力怎么搞呢，我們老師以前就說(shuō)過(guò)领猾，要結(jié)合精聽和泛聽压昼，精聽怎么聽，不要看原文多聽?zhēng)妆榱鲈耍牫鏊拇蟾乓馑迹缓笤俨捎寐犚痪鋵懸痪涞姆椒ń程猓钡桨盐恼屡脻L瓜爛熟拯坟。（剛開始千萬(wàn)不要看原文！韭山！聽力避免依賴性）
③多去參加一些有意義的社會(huì)實(shí)踐郁季。
④輸出很重要冷溃，一個(gè)人盡管在課堂上輸入了這么多知識(shí)，可是一旦叫他百分之八十的輸出梦裂，那真的是一件很麻煩的事情似枕，所以，多動(dòng)筆寫寫吧年柠，課后整理很重要凿歼，平時(shí)也可以寫一些文章，輸出一些口語(yǔ)冗恨。
⑤學(xué)習(xí)做人答憔，這是很難的一件事，你可以當(dāng)直腸子掀抹，但不要是綠茶婊虐拓，情商高很重要，如果你實(shí)在不知道什么是情商傲武，那從今天開始蓉驹，熱愛這個(gè)世界，對(duì)別人微笑以待揪利，珍惜朋友和家人态兴。有禮貌有教養(yǎng)。
⑥董卿說(shuō)過(guò)：文學(xué)作品要好好讀土童，唐詩(shī)宋詞要反復(fù)讀诗茎。
六、興趣愛好篇
① 學(xué)會(huì)看電影献汗，電影是生活的另一種寫照敢订，女生我推薦你們看一看《穿普拉達(dá)的女王》，安妮海瑟薇主演罢吃，很有時(shí)尚意義楚午。
②學(xué)會(huì)發(fā)展自己的小興趣，我有個(gè)學(xué)姐尿招，很喜歡唱歌矾柜，唱的也很好，然后現(xiàn)在在唱吧有了一些粉絲就谜，直播的時(shí)候還會(huì)收到一些禮物怪蔑，平時(shí)她也會(huì)去在一些小酒館兼職去唱歌，賺取自己額外的生活費(fèi)丧荐。
不管你是喜歡唱歌還是畫畫還是攝影或者跑步輪滑臺(tái)球等缆瓣，你都可以繼續(xù)保持，利用特長(zhǎng)成為不一樣的自己虹统。
③女生是得做一些針線活呀弓坞，一些女生覺得隧甚，現(xiàn)在都什么時(shí)代了，要買啥都去網(wǎng)上買了渡冻，還繡這有的沒的干嘛戚扳，浪費(fèi)時(shí)間。其實(shí)這種針線活真的可以鍛煉我們的耐力和細(xì)致族吻，細(xì)心程度帽借，以及完成任務(wù)的能力。還能帶給你成就感呼奢。
④學(xué)會(huì)展現(xiàn)自己宜雀，第一次上舞臺(tái)可能很怕，但是沒有第一次握础，你就永遠(yuǎn)不可能有第二次第三次第四次辐董，給自己一次鍛煉的機(jī)會(huì)，校園生活是很美好的禀综，不要對(duì)它充滿敵意简烘。
好了，以上都是干貨加心靈雞湯定枷，也不能說(shuō)一點(diǎn)用沒有孤澎，要想改變，最重要的是自律欠窒。有自律的毅力才有開掛的人生覆旭。
現(xiàn)在要去圖書館的伙伴們，試著把手機(jī)關(guān)機(jī)兩小時(shí)吧岖妄。
