這是一本心靈雞湯嗎？是的徐许，我翻了幾頁就知道，是一本勵志書籍翻默，我很少讀這種類型的書，但偶爾讀一讀恰起，別有一番滋味修械，挺好的。下面我根據(jù)目錄來拆解一下這本書检盼，我看這個目錄肯污，也是作者花了很多心思編排的，邏輯性比較強。
1.導(dǎo)言
作者提出蹦渣，想要獲得持久的幸福哄芜，關(guān)鍵在于樹立積極的想法，養(yǎng)成習(xí)慣柬唯，凡事先往好處想认臊，相信自己可以把事情做好，
成功有三個核心價值觀的平衡：幸福锄奢、心態(tài)平和失晴、豐富的經(jīng)驗。
持久的成功不是偶然的拘央，是有原因的涂屁，有目標(biāo)的。
作者把人的潛意識比喻成為你做事的精靈灰伟、仆人胯陋，它們在等待著主人的指令，你不斷重復(fù)的想法會逐漸成為主導(dǎo)思想袱箱，最終被潛意識接受為真理遏乔，潛移默化地影響著你做決策，簡而言之发笔，它們會成為你的信念。樹立明確的目標(biāo)捻激，把它們說出來胞谭、寫下來，這樣你的主導(dǎo)思想就越來越清晰旺垒，潛意識就會協(xié)助你把事情做好先蒋，達成目標(biāo)眯搭。假如你不設(shè)立目標(biāo)，不經(jīng)常對這些精靈發(fā)出明確的指令，那你將得不到它們的協(xié)助糊闽，你的能量將會大大削弱右犹，難以成事。
如果你每天都給自己積極的暗示掂墓，甚至是傻傻地說出來君编，比如每天對自己說“我一定要把這件事做成！”那你的潛意識就會收到信號兑燥，潛移默化地影響你，讓你作出正確的決策蚓胸。而如果你經(jīng)常擔(dān)心“咖啡會摔到地毯上”亮靴，那就很有可能會摔茧吊，作者的這個觀點與墨菲定律不謀而合瞄桨。
目標(biāo)最好是明確的芯侥、力所能及的柱查、圖文并茂的，文字使意識清晰淋硝，圖像則給潛意識下達指令谣膳，目標(biāo)是要經(jīng)常調(diào)整、更新的犬庇，當(dāng)你有新的見解時臭挽，更新你的目標(biāo)。經(jīng)常想象自己達成目標(biāo)的狀態(tài)纽帖，可以讓自己變得自信，自信心是可以從日常小事積累的火鼻，也是可以通過想象獲取的融撞。
創(chuàng)建目標(biāo)的網(wǎng)站：www.goalmapping.com
培養(yǎng)可能性意識饶火，當(dāng)你意識到你可能做好謀件事情的時候肤寝，一些有用的瀑构、重要的信息就會被你發(fā)現(xiàn)世吨，否則就會被你過濾掉耘婚、忽視掉沐祷。
2.第一章 人生是一個目標(biāo)
人類最大的天賦是可以自由選擇自己的目標(biāo)赖临，成就卓越的人都有意識地設(shè)立目標(biāo)顺饮，而且目標(biāo)明確兼雄。記錄在紙上并且定期回顧的想法澎办，被視為潛意識追求的目標(biāo)麦锯，這會將它提升到另一個影響力的層次上扶欣。當(dāng)一個人目標(biāo)明確、開始奮斗時，上天也會相助顺呕，會有各種各樣的事情推波助瀾。
潛意識是以目標(biāo)為導(dǎo)向的启盛，它在驅(qū)動我們的大部分活動，但清醒的大腦負責(zé)發(fā)出指令棍厂，沒有明確的指令牺弹，那些精靈就沒有方向、沒有目標(biāo)、不知所措漠畜。潛意識非常強大，它可以瞬間解決各種復(fù)雜問題瘾敢，比如剎車距離庆杜，你無需進行各種物理計算就可以判斷出什么時候要剎車，那就是潛意識發(fā)揮的作用。
你反復(fù)琢磨的最強烈的想法最終會變成堅定的信念郑临，每一個信念都像是對精靈發(fā)出指令仇让。如果消極想法占據(jù)主導(dǎo)地位丧叽，這些精靈就會以此為目標(biāo)卫玖，把你推向糟糕的方向，消極想法與“凡事做最壞打算”是兩回事踊淳。做最壞打算的同時要做好積極的準(zhǔn)備假瞬、采取行動。
“我會試試看”這樣的想法迂尝，其能量和力量遠遠不及“我一定要去做脱茉！”
3.第二章 強化目標(biāo)的力量
最偉大的科學(xué)是愛，愛是最強大的創(chuàng)造力榜田，只有用愛去做的事情才會長久邦鲫。要發(fā)自內(nèi)心尋找心流狀態(tài)，當(dāng)你審視自己內(nèi)心時拟逮，你的視野才會變得清晰，找到這種心流狀態(tài)的關(guān)鍵是愛你所做的事情猛拴，做你所愛的事情倒谷。
積極進取的人知道自己的價值诺苹，一旦遭到威脅或者受到恐嚇，工作積極性便受到極大影響念祭，他們最終會選擇一個更有利于發(fā)展的工作環(huán)境。
自我意識（了解自己和自己的動機）是潛在成功者的最明顯標(biāo)志铃拇，是管理發(fā)展的最佳選擇磷雇。
勇氣和力量不是來自無情冷酷抄瑟，而是來自關(guān)心、同情和愛分扎。
形象思維是幼兒最初學(xué)習(xí)理解周圍世界的方式饼煞。
大腦就像肌肉，用得越多僻澎，就越強壯隙赁。當(dāng)我們學(xué)會說話冒黑、學(xué)會讀寫的時候民逼，我們變得更傾向于運用左腦俊犯，這種邏輯實用的思維方式往往占據(jù)主導(dǎo)地位葛账。右腦的形象思維是直觀的，速度非称と剩快籍琳，左腦的語言思維是邏輯分析性的菲宴，速度相對緩慢。兩個齒輪以不同的速度運行趋急，當(dāng)你放慢腳步喝峦，兩個齒輪才會同步運行，此時你會突然靈光閃現(xiàn)呜达，茅塞頓開谣蠢。大腦的認(rèn)知必須加上靈魂的體驗。
右腦擁有想象力查近，我們通過右腦想象未來漩怎，體驗著新鮮的感覺。左腦具有邏輯思維天賦嗦嗡，我們用它來確定實現(xiàn)愿景的最佳路徑和策略勋锤，以及通向愿景的主要步驟。通往潛意識的主要途徑是右腦侥祭，因為它運用的是形象思維叁执，而運用語言思維的左腦對潛意識的影響要弱得多，因此一幅畫勝過千言萬語矮冬，設(shè)立目標(biāo)的時候要圖文并茂谈宛。
4.第三章 直達目標(biāo)的LIFT七項原則
原則1：提高認(rèn)識
每個人的信念在自己的眼里都是對的，因此要常常審視自己的信念胎署，摒棄錯誤的信念吆录，學(xué)會通過有意識的思考和提問，通過提高認(rèn)識來認(rèn)清現(xiàn)實琼牧。一個不正常的認(rèn)知范式恢筝，會導(dǎo)致錯誤的觀點、態(tài)度和行動巨坊，進而產(chǎn)生錯誤的結(jié)果撬槽。
原則2：培養(yǎng)可能性意識
未來的可能性是無限的，常常提醒自己培養(yǎng)可能性意識趾撵，抱有開放的心態(tài)侄柔，考慮所有的可能性。人們在處理某個問題時占调，往往會受到過去經(jīng)驗的影響暂题，但過去和現(xiàn)在并不等于未來。
人人都把自己視野的極限當(dāng)作世界的極限究珊。
你的RAS是潛意識的一部分薪者，你的潛意識不會做出是非對錯的價值判斷，因此一個消極的限制性想法會成為RAS的過濾器苦银，使你屏蔽與之相反的有價值的信息啸胧。
原則3：尋找平衡
即使幸福的生活也離不開黑暗面赶站，如果沒有悲傷來平衡反襯幔虏，幸福這個詞就會失去意義纺念。
從心理、情感想括、身體陷谱、財務(wù)、社交瑟蜈、精神六個維度給自己打分烟逊，重點加強弱項的建設(shè)，以取得生活的平衡铺根。P79
保持大腦和思維過程的平衡有助于我們提高效率宪躯。設(shè)定目標(biāo)和創(chuàng)建目標(biāo)圖，有助于達到更明顯的平衡狀態(tài)位迂。通過想象鍛煉右腦访雪，通過制定策略鍛煉左腦，通過目標(biāo)規(guī)劃穩(wěn)定平衡狀態(tài)掂林。
原則4：有的放矢
動機來自靈感臣缀，而靈感是由目標(biāo)驅(qū)動的，你不能等待靈感泻帮，你得去主動捕獲它精置。找到讓你的心靈放聲歌唱的美好事物，常常告訴自己锣杂，如果不去做這件事脂倦，會有多痛苦，一旦實現(xiàn)元莫，會有多快樂狼讨。有意義的小事比沒意義的大事更有價值。
目的和目標(biāo)不一樣柒竞，目標(biāo)有形政供，可以量化，有明確的完成時間朽基，目標(biāo)是一項持續(xù)到努力布隔，一項長期的任務(wù)。目的是大方向稼虎，目標(biāo)是人生路上的重要里程表衅檀。首要目的是永遠做最好的自己。
問問自己：如果我抓住這個機會或者方向霎俩，它會讓我更接近實現(xiàn)目標(biāo)嗎哀军？還是會偏離軌道沉眶？
原則5：擁有足夠的反應(yīng)能力
實踐得越多，反應(yīng)能力就越強大杉适。與反應(yīng)能力相反的是責(zé)備谎倔。如果生活中有的事情你不喜歡，但你承認(rèn)它的出現(xiàn)你也有責(zé)任猿推，這意味著你有能力去改變它片习。
影響最大的并不是生活中發(fā)生的事情，而是你對事情做出的反應(yīng)蹬叭。先練習(xí)選擇你對小事的反應(yīng)藕咏，隨著能力的增強，再選擇你對大事的反應(yīng)則變得更加容易一些秽五。難的是承認(rèn)自己犯了錯誤孽查。
如果我沒有發(fā)現(xiàn)反應(yīng)能力和設(shè)定目標(biāo)的魅力，我就永遠不會踏上探索的征程坦喘。
常常問自己：我是有意識地盲再、主動地選擇反應(yīng)，還是被動無意識地放棄自己的力量起宽？
原則6：保持積極的關(guān)注焦點
保持積極的關(guān)注焦點洲胖，就能提高認(rèn)識，增加能量坯沪，從超意識層面開展行動绿映。
心靈是一個自主的地方，一念起腐晾，天堂變地獄叉弦，一念滅，地獄變天堂藻糖。
你的超意識淹冰，是你心靈中同“高姿態(tài)自我”和集體或者宇宙意識相連的部分。潛意識處理模式識別巨柒，比如不自覺地發(fā)現(xiàn)很多人開著跟你一樣的車樱拴，但超意識則處理預(yù)感和靈感。預(yù)感是一種直覺洋满，當(dāng)預(yù)感完全成熟時晶乔，它是一種有關(guān)該做什么、該去哪里牺勾，以及該如何進行的完整設(shè)想正罢。
你的潛意識、超意識和宇宙對你的愿望毫無偏袒驻民，只回應(yīng)你的積極意圖翻具。
原則7：參與發(fā)展
在評估機會履怯、尋找答案、決定人生方向和目標(biāo)時考慮他人裆泳。
嘗試以下體驗：
獨自靜坐叹洲，牢記目標(biāo)或挑戰(zhàn)、保持積極的專注狀態(tài)晾虑。
保持直立姿勢疹味，背部挺直仅叫，呼吸有節(jié)奏帜篇。用鼻子吸氣，直達丹田诫咱，然后用嘴呼氣笙隙。
呼吸一分鐘后，用舌尖頂住上顎坎缭，這有助于激活你的右腦竟痰。
如果我做出這個決定，走這條路掏呼，抓住這個機會坏快，或者追求這個目標(biāo)，它會對我周圍的人產(chǎn)生怎樣的影響憎夷？
5.第四章 目標(biāo)表現(xiàn)法則
為了表現(xiàn)我們的明確意圖莽鸿，我們需要遵循創(chuàng)造的自然法則和跟隨心靈的成功原則。
法則1：相信自己和目標(biāo)
自信拾给，就是開啟或者關(guān)閉個人能力的閥門祥得。
我們的信念極其強大，時刻影響著我們的精神蒋得、情感和身體狀態(tài)级及。我們所持有的每一種信念，無論是積極的還是消極的额衙，都是一種我們已經(jīng)視為真理的思想饮焦，因此不斷地對我們的潛意識下無聲指令。我們持有的信念的時間越長窍侧，其情感能量就越強县踢，習(xí)慣模式就越是根深蒂固。
如果你設(shè)定了一個目標(biāo)疏之，但不相信自己會實現(xiàn)殿雪，那么這種限制性的信念就會成為你的“恒常指令”。潛意識會繼續(xù)服從你的信念锋爪，表現(xiàn)出你的局限性丙曙，而不會聽到你的目標(biāo)指令和心愿爸业。因此要常常想象自己實現(xiàn)了目標(biāo)，使你的具有創(chuàng)造性的右腦產(chǎn)生積極的目標(biāo)圖像亏镰，每天強化潛意識的想法扯旷。潛意識無法將一個反復(fù)想象的念頭同現(xiàn)實區(qū)分開。
質(zhì)疑原有的思想信念索抓，有必要消除陳舊的限制性消極信念钧忽，避免對人和情況隨意做出假設(shè)。你對自己逼肯、他人和周圍世界的認(rèn)知范式越中肯耸黑，就越有能力表現(xiàn)心愿，實現(xiàn)目標(biāo)篮幢。
可通過下述問題來調(diào)整自己的信念：
◆ 我從何處獲得了這個信念大刊？
◆ 這是我的想法還是別人的想法？
◆ 當(dāng)我接受這個信念時三椿， 它對我來說符合事實嗎缺菌？ 現(xiàn)在對我來說， 它仍然符合事實嗎搜锰？
◆ 我知道誰和我一樣伴郁， 能做那些我認(rèn)為自己做不到的事情嗎？
限制性的信念只是一種觀點蛋叼。 如果沒有任何物質(zhì)來支持它焊傅， 它只會逐漸消失， 從而讓你的全部力量展現(xiàn)出來鸦列。
法則2： 平衡目標(biāo)
平衡生活的第一步租冠， 是取得各種意圖之間的平衡。
生活本身是最偉大的老師薯嗤。 每一次經(jīng)歷顽爹， 無論是喜劇還是悲劇， 都是學(xué)習(xí)的好機會骆姐。
任何失衡都會導(dǎo)致錯誤的認(rèn)知镜粤， 遭到外部責(zé)難和辯解， 而不會增強自身的反應(yīng)能力和個人潛能玻褪。首先要實現(xiàn)思想和情感的平衡肉渴。
當(dāng)你責(zé)怪別人時， 你就放棄了改變的能力带射。
合理安排時間同规，只要把事情拆分成若干小任務(wù)， 就沒有什么事情是特別難辦的。
如果你有一個持續(xù)的目標(biāo)券勺， 但沒有結(jié)束日期绪钥， 那么這根本不是一個真正的目標(biāo)， 而是一個目的或人生方向关炼。 為了在實現(xiàn)持續(xù)目標(biāo)方面取得進展程腹， 最好是在實施過程中設(shè)定許多類似里程碑的小目標(biāo)。
在促使事情發(fā)生和任由事情發(fā)生之間找到平衡儒拂， 推波助瀾寸潦。關(guān)鍵是以心愿為前進動力， 而不是以需要為前進動力社痛。
法則3： 活在當(dāng)下
向過去學(xué)習(xí)见转， 展望未來， 活在當(dāng)下褥影。幸福是一種當(dāng)下的體驗池户， 它發(fā)生在當(dāng)下咏雌， 而不是彼時凡怎。 學(xué)會對生活此刻擁有的一切感到滿意， 可以產(chǎn)生正確的感恩能量赊抖， 幫助你實現(xiàn)人生目標(biāo)统倒。
法則4： 用現(xiàn)在時態(tài)陳述目標(biāo)
創(chuàng)造總是存在于當(dāng)下。? 根據(jù)過去來選擇你的回應(yīng)氛雪， 你就是被動的房匆， 選擇未來的應(yīng)對方式是主動的。 但只有活在當(dāng)下报亩， 你才能獲得展現(xiàn)于當(dāng)下的理想的自然反應(yīng)浴鸿。
在宏觀層面上， 宇宙存在于當(dāng)下弦追， 在微觀層面上岳链， 宇宙存在于我們個體的潛意識和超意識當(dāng)中。 時間存在于我們有意識的思維當(dāng)中劲件。像宇宙一樣掸哑， 潛意識存在于在當(dāng)下， 對現(xiàn)在做出反應(yīng)零远。
“我想做”“我會做”或者“我打算做”苗分， 這些陳述和其他類似的陳述所面臨的挑戰(zhàn)是， 它們將你的目標(biāo)放在未來牵辣， 而你的潛意識心愿則存在于現(xiàn)在摔癣。如果你認(rèn)為能做什么， 你的潛意識就會把這個想法當(dāng)作指令， 并開始努力實施择浊。想象你自己正在實現(xiàn)這一目標(biāo)拐云， 并且你將它融入生活當(dāng)中這一做法， 使得你的潛意識積極行動起來近她。
吟唱出自己的心中所想叉瘩， 或提醒自己在不斷地做什么， 以保持意念集中粘捎。
同樣薇缅， 如果你練習(xí)想象， 關(guān)鍵是要看到你自己正在生活中實施目標(biāo)攒磨， 仿佛它已經(jīng)存在呐粘， 并且已經(jīng)實現(xiàn)了一樣： 看到它， 說出它坤邪， 感覺它挪捕， 品味它， 細嗅它拼坎， 然后你會開始相信它浮毯， 讓你的潛意識做出快速反應(yīng)并實現(xiàn)它。
法則5： 用積極時態(tài)陳述目標(biāo)
一個與強烈情感相聯(lián)系的思想被大聲說出后泰鸡， 它的振動程度更加猛烈债蓝， 力量也得到增強。 當(dāng)說出的思想被付諸行動時盛龄， 它們會變得更加強大饰迹。 最強大的人， 莫過于能說出自己的想法余舶， 然后言出必行的人啊鸭。采用積極的言語， 保持思想匿值、 感情和言行之間的完整統(tǒng)一性赠制。
在表達感激之情時， 我們決不能忘記千扔， 最大的感激不是用語言能夠表達的憎妙， 而是要常懷感恩之心。
小孩子特別容易受到別人對自己評價的影響曲楚， 因為他們沒有建立起足夠強的自我意識（有意識的頭腦） 去質(zhì)疑厘唾， 他們的潛意識只按字面意思接受指令。反復(fù)告訴孩子不要“那么笨拙龙誊、 愚蠢或懶惰”抚垃， 只會產(chǎn)生那些負面的結(jié)果。 記住， 潛意識無法做出價值判斷鹤树。
積極思考不是為了快樂而快樂（盡管這是一個好主意铣焊， 一個有價值的目標(biāo)） ， 也不意味著忽視消極的想法罕伯。
在關(guān)注問題的過程中曲伊， 我們會發(fā)現(xiàn)更多問題， 但如果關(guān)注問題的解決方案追他， 就會朝著這個目標(biāo)前進坟募。 尋找自我， 會提升自尊邑狸， 建立自信懈糯。 尋找自身生活中正確的東西， 會發(fā)現(xiàn)機會并找到解決辦法单雾。 在別人身上尋找正確的東西赚哗， 會創(chuàng)造和諧、 平和和協(xié)同作用硅堆。
“我在經(jīng)濟上是自由的屿储。 ”這種積極的陳述和肯定在我的腦海中創(chuàng)造了一個積極畫面， 成為潛意識自動發(fā)揮作用的一個強有力的積極目標(biāo)指令硬萍， 幫助我向前邁進扩所， 發(fā)現(xiàn)增加收入的機會。
法則6： 用個人語言陳述目標(biāo)
你只能為自己設(shè)定目標(biāo)朴乖， 不能為別人設(shè)定目標(biāo)。你是自己的潛意識精靈的主人助赞， 你的精靈只為你工作买羞。
你不能改變一個人。 只有一個人自己想改變雹食， 他/她才可以發(fā)生改變畜普。 ”
我們每個人都能對自己所指揮的潛意識任務(wù)做出個人反應(yīng)。
法則7： 考慮延遲時間
在思想和創(chuàng)造之間要留有時間余地群叶。設(shè)定目標(biāo)與實現(xiàn)目標(biāo)之間的滯后時間吃挑， 更多地取決于信念強度和信念的一致性， 而不取決于身體環(huán)境和個人能力街立。 簡而言之舶衬， 實現(xiàn)任何目標(biāo)的最基本要求是讓實現(xiàn)的念頭蓋過失敗的念頭。信念可以調(diào)節(jié)身體的能力赎离。
如果事情沒有按你的計劃發(fā)展逛犹， 那就從頭到腳給自己做個檢查。 在你專注于細節(jié)之前， 首先要檢查你的關(guān)注重點虽画， 一定要使你對情況的估計中肯舞蔽、 準(zhǔn)確、 清晰码撰， 然后再著眼于細節(jié)渗柿。一定要考慮到想象實現(xiàn)與真正實現(xiàn)之間的延遲時間； 許多人拿不出足夠的時間讓他們的潛意識精靈創(chuàng)造奇跡脖岛。
你設(shè)定和回顧的目標(biāo)次數(shù)越多做祝， 它們的力量就會越大， 你的潛意識也會更快地實現(xiàn)這些目標(biāo)鸡岗。 無論花上多長時間混槐， 都要忠于自己的夢想。 定期回顧并重申你的目標(biāo)轩性， 記住要考慮到時間滯后的情況声登。
6.第五章 做好目標(biāo)準(zhǔn)備
要表現(xiàn)得熱情、 耐心揣苏、 勇敢悯嗓； 這不僅決定了我們實現(xiàn)目標(biāo)的數(shù)量， 而且也決定了質(zhì)量卸察。
準(zhǔn)備與機會的相遇脯厨， 產(chǎn)生的結(jié)果我們稱為運氣。
DAC三要素： 內(nèi)驅(qū)力坑质、 態(tài)度與信心
你的日澈衔洌活動無論是工作、 愛好涡扼， 還是日常責(zé)任稼跳， 就像騎自行車一樣。自行車后輪代表你的技術(shù)知識和技能吃沪， 沒有它汤善， 你的自行車寸步難行。前輪是你的方向盤票彪， 相當(dāng)于溝通能力和影響力红淡， 代表你的社交技能， 這些技能是在很長時間里發(fā)展起來的降铸。
培養(yǎng)一種具有高層次內(nèi)驅(qū)力在旱、 態(tài)度和自信的“成長心態(tài)”， 不僅決定你的自行車后輪動力有多好垮耳， 還決定你在第一時間開發(fā)了多少后輪潛能颈渊。與其說生活的進步與我們所穿越的地形有關(guān)遂黍， 不如說與我們騎車時的為人有關(guān)。
正是對目標(biāo)的追求俊嗽， 讓我們走出舒適區(qū)雾家， 施展才華， 專注于解決問題绍豁， 樹立信心芯咧。
我們常常將不斷進取的這一自然沖動誤解為一種信念。
旅途就是回報竹揍。
自我征服是最偉大的勝利敬飒。
無論專注于實現(xiàn)目標(biāo)， 還是培養(yǎng)性格品質(zhì)芬位， 都取決于你是否能夠?qū)⒂幸庾R的目標(biāo)與潛意識聯(lián)系在一起无拗。通往潛意識的主要途徑是右腦， 而右腦擅長形象思維昧碉。你只需要躺下來英染， 放松身心， 閉上眼睛被饿， 你的內(nèi)心畫面就開始進入你的意識當(dāng)中四康。
話語總是思維圖景的反映。 正是因為這個緣故狭握， 目標(biāo)規(guī)劃既運用文字闪金， 也運用圖像來完全激活你的整個大腦， 并與你的潛意識形成一種深層次的聯(lián)系论颅。由于顏色可以強烈刺激右腦哎垦， 所以我也鼓勵你使用彩色筆（我最喜歡纖維筆尖） ， 還有鉛筆嗅辣、 鋼筆撼泛、 橡皮和格尺。
音樂是另一種很好的右腦“興奮劑”澡谭。 音樂是通往記憶系統(tǒng)的州際公路。
7.第六章 七步驟創(chuàng)建目標(biāo)圖
當(dāng)一些人不斷思考他們想要的結(jié)果時损俭， 會經(jīng)常關(guān)注他們害怕的事情蛙奖。 你選擇關(guān)注什么， 潛意識就開始創(chuàng)造什么杆兵。你關(guān)注糟糕的結(jié)果雁仲，潛意識就開始創(chuàng)造糟糕的結(jié)果。
在紙上寫完待辦事情之前琐脏， 不要開始新的一天攒砖。
目標(biāo)規(guī)劃的七個步驟：
◆ 夢想： “我想要什么缸兔？ ”
◆ 重點： “我的重點是什么？ ”
◆ 圖畫： “看上去是什么樣吹艇？ ”
◆ 原因： “我為什么想要它惰蜜？ ”
◆ 時間： “什么時候得到它？ ”
◆方式： “怎樣才能做到受神？ ”
◆ 外援： “需要誰的幫助抛猖？ ”
目標(biāo)規(guī)劃是為了引導(dǎo)你順利通過這些階段的規(guī)劃， 在圖文并茂的目標(biāo)圖中找到自己的答案鼻听， 而此圖又可起著明確的提醒作用财著， 加強潛意識指令。
通過創(chuàng)建目標(biāo)圖的過程撑碴， 你會嚴(yán)格遵循積極思考的原則撑教， 專注于你想要的結(jié)果。 隨后醉拓， 你每天都伴隨著目標(biāo)示意圖生活伟姐， 這有助于維持你的潛意識指令， 有意識地展現(xiàn)自信心廉嚼， 展現(xiàn)對目標(biāo)的信心以及對夢想的承諾玫镐。
心里裝著你想要的東西， 并不等于能夠定義它并在紙上準(zhǔn)確地表述它怠噪。要把你的計劃寫出來……一旦寫出來恐似， 便為無形的心愿賦予了具體形式。
一定要使你對成功的渴望蓋過你對失敗的恐懼傍念。 把未來的心愿寫在紙上矫夷， 會產(chǎn)生一個思想形態(tài)， 通過吸引力法則憋槐，使它延伸到宇宙里双藕， 這很像把你的網(wǎng)拋進潛力的海洋。
如果你要馳騁夢想阳仔， 干脆就練習(xí)馳騁遠大夢想忧陪。
想象力比知識更重要。
當(dāng)你一頭霧水近范， 不知所措嘶摊， 或者試圖為一些既不可能也不現(xiàn)實的事情辯解時， 你的內(nèi)心總是說
得真切清晰评矩。
如果此時你仍然不知道自己想要什么叶堆， 問問自己是否知道不想要什么， 然后寫下具有積極意義的相反內(nèi)容斥杜。
先實現(xiàn)我的哪個目標(biāo)必然有助于我實現(xiàn)其他目標(biāo)虱颗？
盡量用較少的詞語把你的目標(biāo)明確陳述出來沥匈， 這樣你就能夠把握個人心愿的核心要點， 更好地將其轉(zhuǎn)化為思想忘渔、 行為的激勵因素高帖。
符號比圖像本身所表現(xiàn)的意義還要多。沒有人需要理解你畫的意思辨萍， 只有你需要知道你畫的圖形代表什么目標(biāo)棋恼。繪畫是右腦的語言， 而右腦與你的潛意識有著主要的聯(lián)系锈玉。目標(biāo)圖的作用通過使用對你具有強烈意義的圖像得到增強爪飘。在完成的版本中盡可能多使用顏色， 因為顏色可以有效刺激右腦拉背， 產(chǎn)生強烈的感情共鳴师崎。
使一個想法變得強烈的是與之相連的情感， 因此第四步“原因”的重點是找出實現(xiàn)目標(biāo)的最強烈情感原因椅棺。需求是合乎邏輯的（左腦） 犁罩， 但愿望是感性的（右腦） 。 你想實現(xiàn)目標(biāo)的三個主要情感原因是什么呢两疚？把它們放在左腦目標(biāo)模板圖頂端的三個方框里床估， 然后像以前一樣， 運用圖片或符號以及大量的顏色诱渤， 在右腦目標(biāo)模板圖最頂端的三條線上將你的理由畫出來丐巫。當(dāng)你擁有足夠強大的理由時， 你幾乎可以做成任何事情勺美。
愛是最強大的情感動力之一递胧， 也許你渴望實現(xiàn)目標(biāo)的原因是它們會給別人以及你自己的生活帶來變化， 比如你的伴侶或家人赡茸。
沒有情感缎脾， 就不可能把黑暗變成光明， 把冷漠變成行動占卧。--卡爾· 榮格
當(dāng)你的愿望足夠強烈時遗菠， 你就會擁有超人的力量去實現(xiàn)它。--拿破侖· 希爾
只能用左腦來確定一個成功的日期华蜒， 因為我們誰也不能確定未來會出現(xiàn)什么情況舷蒲。 在評估一個合理日期后， 啟用右腦友多， 看看是否感覺合適。密切關(guān)注主要目標(biāo)的實現(xiàn)日期堤框， 因為它的實現(xiàn)有助于其他目標(biāo)的實現(xiàn)域滥。
人間世事潮起潮落纵柿， 冒險弄潮可以興隆發(fā)達； 若無潮起潮落启绰， 一生的航程就會在淺灘和苦難中度過昂儒。--威廉· 莎士比亞
生活獨具特色地將“想要做” 與“如何做” 融合在一起， 我們必須對這兩者同樣重視委可。--吉姆· 羅恩
不要害怕尋求別人的幫助或建議渊跋。如果你需要特別的建議或信息， 但不知道該去問誰着倾， 可以畫一個代表該建議的示意圖拾酝、 符號或?qū)懗鲆粋€關(guān)鍵詞， 并相信你的潛意識在適當(dāng)?shù)臅r候把信息傳遞給你卡者。
運用“成長–行動–擁有”的原則蒿囤， 并考慮在實現(xiàn)你的目標(biāo)這個問題上， 哪種性格或生活方式最適合你崇决。
8.第七章 增強目標(biāo)圖的效果
寫下它材诽， 看到它， 說出它恒傻， 感覺它脸侥， 相信并實現(xiàn)它。
集中注意力盈厘， 想象著代表左腦陳述的右腦圖像睁枕， 努力整理成文， 寫在紙上并畫出你的目標(biāo)圖扑庞。 這些活動一起幫助你集中注意力譬重， 為潛意識和超意識創(chuàng)造一個新的支配性思維指令。
新的主導(dǎo)思想猶如一個太空艙罐氨，裝載著你對未來的憧憬臀规， 或者說是你今天播下的未來種子。 重要的是一定要繼續(xù)培育種子栅隐， 讓潛意識與你一起成長塔嬉， 讓超意識越來越吸引它。你越是將新思想的能量提升到高于任何以往的限制性信念和自我懷疑的程度租悄，你的潛意識就越能更快地實現(xiàn)你的目標(biāo)谨究。
當(dāng)你深入探究“成功” 這個詞的詞根時， 你會發(fā)現(xiàn)它僅僅意味著堅持到底泣棋。--F. W.尼科爾 （F. W.Nichol）
文字是承諾的標(biāo)志胶哲， 就像重要文件要求簽字一樣。 你要遵守諾言潭辈， 這是公認(rèn)的做法鸯屿。你對自己說的話是最強的約束澈吨。真正的承諾是做你說過要做的事情， 而你說這話時的心境早已消失了寄摆。
你越是堅持做某事谅辣、 質(zhì)疑自己， 你就越能夠增強意識婶恼。 對自己的了解得越多桑阶， 決心也越大。 我相信勾邦， 其中很關(guān)鍵一點是繼續(xù)對生活中的小事做出承諾蚣录。 這樣做， 你會鍛煉承諾的“肌肉”检痰， 逐漸讓它變得強壯包归。真正的承諾是一個持續(xù)過程， 而不是偶然的铅歼。如果我真的違背了諾言公壤， 做了我發(fā)誓不會做的事， 我可以很快再次承諾椎椰， 回到正軌厦幅。我會告訴自己， 下一次承諾慨飘， 我可以堅持更長時間确憨。
每次你成功地守信于自己， 即使只有一個小時瓤的，也能鍛煉自己的“承諾肌肉”休弃， 使你的自尊不斷得到增強。逐漸強化你的承諾能力圈膏， 建立自尊塔猾， 練就牢不可破的鋼鐵意志。
時刻想著目標(biāo)圖稽坤。如果承諾明確丈甸， 人們愿意付出代價。 但如果承諾不明確尿褪， 代價總是太高睦擂。
當(dāng)你意識到自己對未來的憧憬， 特別是想要知曉它的原因時杖玲， 你會信守對自己的承諾顿仇， 為追求自己的目標(biāo)付出一切必要代價。
把目標(biāo)圖放在自己每天都能看到并審視幾分鐘的地方。每天查看你的目標(biāo)圖夺欲， 這有助于你保持對最重要事項的持續(xù)關(guān)注跪帝。每天看一次目標(biāo)圖可以極大地增強你的能量， 將你展現(xiàn)自我的能力提升到一個更高層次上些阅。
早上起床后第一件事， 晚上睡前最后一件事斑唬， 你的大腦都處在阿爾法節(jié)奏上市埋。 據(jù)估計， 在這種精神狀態(tài)下恕刘， 你與潛意識的聯(lián)系是中午時的100倍缤谎。 阿爾法節(jié)奏是你在冥想或催眠時進入的精神狀態(tài)， 它是一種心理狀態(tài)褐着， 在這種心理狀態(tài)下坷澡， 你能最大限度地治愈自己， 學(xué)習(xí)收獲最大含蓉， 擁有最好的想法或直覺频敛。當(dāng)你處于阿爾法節(jié)奏中， 只要花點時間看一下你的目標(biāo)圖馅扣， 便可消除任何自我懷疑斟赚， 加強你對潛意識的目標(biāo)控制， 同時提醒你有意識地選擇了什么差油。
重要的不是你做了多少拗军， 而是你在做的過程中傾注了多少愛。--特蕾莎修女
這些以自我進化和有意識創(chuàng)造為中心的教義蓄喇， 在很大程度上依賴于被稱為延陀羅（Yantra） 的象征性繪畫和雕刻发侵， 它們是獲取能量的視覺形象， 用來保持和擴展意識妆偏。
所有事物都與其他事物相聯(lián)系的原則是幾乎所有古代神秘教義的核心刃鳄， 并促成了使用符號表現(xiàn)教義的做法。通過創(chuàng)造一個視覺形象或表現(xiàn)自己愿望的形式楼眷， 你實際上掌握著這種力量铲汪。?你越是經(jīng)常看你的目標(biāo)圖罐柳， 想象你已經(jīng)實現(xiàn)的心愿掌腰， 你創(chuàng)造的能量就越大， 你的心愿也更強烈张吉， 從而把你的目標(biāo)展現(xiàn)出來齿梁。
所有的思想都是能量的振動， 但是思想一旦變成說出來的可以聽到的聲音， 隨即便提升到更強大的能量等級上勺择。查看或想象目標(biāo)圖创南， 可進一步增加能量。 接下來說出或確認(rèn)你的目標(biāo)省核， 會使振動和能量變得更加強大稿辙。通過反復(fù)以咒語的形式確認(rèn)你的目標(biāo)， 即用帶有個人色彩的積極現(xiàn)在時態(tài)大聲說出你的目標(biāo)气忠， 便能產(chǎn)生正能量邻储。
在意識層面上， 這種練習(xí)有助于你明確自己的目標(biāo)旧噪， 而在潛意識層面上吨娜， 它強化了支配性的潛意識指令。 在超意識層面上淘钟， 它啟用的是普適性的吸引定律宦赠。每天密切關(guān)注目標(biāo)圖一次，同時大聲確認(rèn)你的目標(biāo)米母， 以此來提升你的潛意識能量勾扭。
情感賦予思想和語言力量， 為我們的行為增加能量的各種方式爱咬。 無論通過圖像還是文字表達尺借， 你的情緒都能夠激發(fā)思維指令， 增加你實現(xiàn)夢想的可能性精拟。在看到目標(biāo)圖后要大聲說出來燎斩， 這樣你就真的可以感覺到它。
要快速有效地學(xué)習(xí)任何東西蜂绎， 你必須看到它栅表， 聽到它， 感受它师枣。--托尼· 斯托克威爾
冥想練習(xí)能夠有效讓你的大腦更深地進入阿爾法節(jié)奏怪瓶； 這意味著與你的潛意識建立更緊密的聯(lián)系； 它還可以幫助你保持專注和頭腦清晰践美。它既能讓人平靜洗贰， 又能讓人放松， 使你的注意力真正集中在你的目標(biāo)上陨倡， 使你的洞見越來越深刻敛滋。
積極信念， 是你在專注于行動的過程中實際表現(xiàn)出的自信心兴革。 通過思想绎晃、 言語和行動蜜唾， 我們創(chuàng)造了自己的世界。如果你已經(jīng)創(chuàng)建了自己的目標(biāo)圖庶艾， 同其他人分享非常容易袁余， 而且這也會鞏固你的承諾， 因為你對自己表現(xiàn)出了滿滿信心咱揍。
連續(xù)13天積極思考颖榜、 感受與行動。任何情況下述召， 你都不能有超過一分鐘的消極情緒朱转。不斷想象自己設(shè)定的目標(biāo)， 就可以將你的消極狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極狀態(tài)积暖。連續(xù)13天進行某一行為， 足以在精神怪与、 情感和身體上養(yǎng)成新的習(xí)慣夺刑。
每天反復(fù)做的事情造就了我們， 然后你會發(fā)現(xiàn)分别， 優(yōu)秀不是一種行為遍愿， 而是一種習(xí)慣。--亞里士多德
9.第八章 密切關(guān)注目標(biāo)圖
任何目標(biāo)的實現(xiàn)都是一次旅程耘斩， 沿途風(fēng)景總會改變的沼填。
無論你可能獲得的洞見性質(zhì)或深度如何， “有意識地指揮”潛意識精靈的基本原則也同樣適用括授。 因此坞笙， 你需要捕捉任何新的信息或洞見， 將它們綜合運用到你的目標(biāo)圖中荚虚。
如果你覺得有動力重新繪制目標(biāo)圖薛夜， 我強烈建議你跟著內(nèi)心的感覺走， 重新開始版述。 這一過程在很多方面對你有益梯澜， 尤其是這會將你的指令深深地嵌入你的潛意識當(dāng)中。在目標(biāo)圖上添加細節(jié)渴析， 就像是把你的夢想集中起來晚伙。 不斷添加新內(nèi)容， 實際上有助于保持目標(biāo)圖的活力俭茧， 使其內(nèi)容更加豐富多彩咆疗。你可以不斷擴展目標(biāo)圖的內(nèi)容， 根據(jù)你不斷增強的意識恢恼， 靈活民傻、 全面地使圖文內(nèi)容日益豐富。把時間線畫得特別長， 使其體現(xiàn)更多的行動方案漓踢。
當(dāng)內(nèi)情或內(nèi)幕沒有被意識到時牵署， 它便以命運的形式表現(xiàn)出來。--卡爾· 榮格
未來不是我們要去的地方喧半， 而是我們要創(chuàng)造的地方奴迅。 通往未來的道路不是被發(fā)現(xiàn)的， 而是被開創(chuàng)出來的挺据。 開創(chuàng)道路的行動既改變了開路者取具， 也改變了他們的目的地。--約翰· 沙爾?
學(xué)會看清事物的本來面目扁耐， 而不是想當(dāng)然地先入為主暇检。--弗農(nóng)· 霍華德
化簡為繁是司空見慣的現(xiàn)象； 化繁為簡婉称， 簡單得令人敬畏块仆， 這就是創(chuàng)造。--查爾斯· 明格斯
最大的控制潛力往往存在于行動發(fā)生的地方王暗。--路易斯
人生的偉大終點不是知識悔据， 而是行動。--奧爾德斯· 赫胥黎
在提供建議時俗壹， 力爭幫助而不是取悅你的朋友科汗。--梭倫
通過目標(biāo)圖， 我能夠看到那處房產(chǎn)的未來潛力绷雏， 只要稍加修繕头滔， 它就會成為一個稱心如意的家。
健康目標(biāo)的各個方面之众， 比如飲食計劃拙毫、 鍛煉計劃、 自我意識棺禾、 自我接納和一般生活方式的改善缀蹄。
清楚了解對你個人而言， 更高層次的健康生活是什么樣： 想象一下你會是什么樣的人膘婶， 你的生活會在哪些方面有所不同缺前。
以肯定的形式將其作為你的主要目標(biāo)寫下來。 寫下你對自己的健康前景的任何看法或要求悬襟， 并將其畫成你的次級目標(biāo)衅码。
確定你為獲得富足生活所需要尋求幫助的人或性格、 信仰與態(tài)度等品質(zhì)脊岳。
我從來沒有窮過逝段， 只是破產(chǎn)了垛玻。 貧窮是一種心態(tài)， 破產(chǎn)只是暫時的狀況奶躯。--邁克· 托德
至少留出21天的時間帚桩， 讓你的身體行為、 思想和感覺養(yǎng)成新習(xí)慣嘹黔。描述你克服壞習(xí)慣所采取的行動账嚎， 例如上課、 制訂新常規(guī)儡蔓， 或者采取替代措施郭蕉。人們通常會養(yǎng)成對自己的目標(biāo)負責(zé)的習(xí)慣。
幫助孩子們理解目標(biāo)和成功的本質(zhì)是任何人都能做的一件最重要的事情喂江。如果孩子沒有意識到他們自己的思想召锈、 情感和行為之間的聯(lián)系， 以及這些對自己生活的影響获询， 那么在他們長大成人后可能就不會為自己的問題承擔(dān)責(zé)任烟勋， 只會責(zé)怪別人， 因為他們不相信自己有能力按照自己的選擇創(chuàng)造自己的生活筐付。
憑借你喜歡做的事情而謀生的機會并不缺乏查牌， 缺乏的只是要這樣做的決心赴肚。--韋恩· 戴爾
掌握任何技能的最佳方法是將其分享并傳授給其他人： 朋友蕾额、 家人或同事赖舟。 我發(fā)現(xiàn)需纳， 只有當(dāng)你向別人解釋一些事情時捐寥， 你才能真正了解自己對它的理解程度帽驯。根據(jù)回饋與吸引的普遍法則寸痢， 當(dāng)你為別人做好事時赴邻， 就像在池塘里扔石子一樣印衔， 水面上的漣漪先是蕩漾開來， 隨后總要返回姥敛， 給你帶來益處奸焙。
個人發(fā)展， 或者說將自我提升到另一個成功層次上彤敛， 這是一個持續(xù)的過程与帆。 沒有終點， 只有方向感和前進的理由墨榄。
10.第九章 總結(jié)
你的未來是一場持續(xù)一生的冒險玄糟。 要規(guī)劃你最好的旅程。
每6個月創(chuàng)建一個新的目標(biāo)圖袄秩， 以此來保持勃勃生機阵翎， 不斷成長逢并。這樣做的益處是： 獲得新的洞見， 保持頭腦清晰郭卫， 不知不覺強化效果砍聊。
如果你想了解上山的路， 就去問問在這條路上來回走的人箱沦。--澤林 （Zerin）
最能給你的生活增添力量的莫過于把所有精力集中在有限的目標(biāo)上辩恼。--奈都· 庫比恩
