由于搬家之后埋泵，新的跑步路線不是很固定，再加上之前在駐村罪治，后來又到鄉(xiāng)鎮(zhèn)上去巡察丽声，所以，在城里的時間不多觉义，跑步也是斷斷續(xù)續(xù)⊙闵纾現(xiàn)在回到城以后，還是決定要繼續(xù)保持好跑步的習(xí)慣晒骇，因此霉撵，從六月份開始的磺浙，跑步的天數(shù)就正常了，基本上每天都跑步了喊巍，只是有時跑得短屠缭，順著白塔湖跑了一圈就只有兩公里多一點。之前我的目標是四公里以上崭参，想想早上還上寫日記呵曹、煮早點，洗漱等何暮，事情還是很多奄喂，因此，正常上班的時候跑得短一點海洼，周末的時候跑得長一些跨新。正因如此，我才不斷地選擇合適的跑步路線坏逢，同在基本確定下來：從白塔湖跑了一圈之后域帐，再跑到陽光水岸門口，又跑回來到我們小區(qū)是整，在小區(qū)里肖揣，向城南的方向跑一個幢，這樣繞回來到家之后浮入，就正好是三公里多一點的距離龙优。一條跑步的路線就這樣確定下來，以后就這樣堅持吧事秀。
在跑步中還有一個想法是還是堅持慢跑彤断，不要去追求速度，保持心率在150以內(nèi)易迹，這樣就是有氧運動了宰衙，否則不是有氧運動，運動的效果反而不是很好赴蝇∑姓悖——這是跑步的技巧的上感悟。
一直要想著鍛煉比別的同事好的身體句伶，這樣才能在工作中投入更多鐵精力。獲得更多的報酬陆淀。所以考余，一直在堅持早起和跑步，即便是在駐村的時候轧苫，也是堅持著跑楚堤，在鄉(xiāng)下巡查的時候疫蔓，也在跑步。我就想身冬，早上的空氣多好呀衅胀！該珍惜這么好的空氣。因此酥筝，在跑步之中滚躯，我也是在大口大口地深呼吸，感覺吸進清新的空氣之后嘿歌，肺部掸掏、心臟都是清清爽爽的，充滿無限活力宙帝，人也覺得十分精神丧凤，有力量，不似病炎炎的樣子步脓。只可惜家里沒有這樣一個伴侶愿待，若是家里也有這么樣的一個陪伴，那該多和美靴患。
保養(yǎng)身體還有一個方法是冥想仍侥，通過這一方法，可以消除內(nèi)心的雜亂的想法蚁廓，讓自己的內(nèi)心的和身體都回歸于寧靜访圃。這一方法在很早的時候我就聽說了，也做了一些了解和實踐相嵌，但是有時總是堅持不下來腿时，想要清空內(nèi)心的雜亂想法真是不容易的事，這里才停止饭宾，那樣的想法又冒出來批糟，此起彼伏，所以看铆，有一些難度徽鼎，也是一直想做而沒有堅持下來的一項活動。以后以空了還是要多訓(xùn)練弹惦，把冥想和靜坐這一養(yǎng)生之法也運用起來否淤。
