八月關鍵詞：節(jié)制逊谋、早睡、馬甲線

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想要一個節(jié)制的土铺、早睡的胶滋、有馬甲線的八月。

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一直以來都是個很隨性的人悲敷。沒有什么計劃究恤，喜歡的事情可以通宵達旦地去做，不喜歡的事情總是拖到最后一刻才不得不做后德；而且喜歡的事情還挺多部宿，旅行、攝影瓢湃、瑜伽理张、跑步、寫文字绵患、做烘焙……涯穷，套用一句花心男常用的話來說就是，喜歡的時候是真的喜歡藏雏，學會之后就扔一邊了，沒什么長性作煌。

七月參加了趁早的塑身美膚訓練營掘殴，很出乎意料地，跟著群里的小伙伴們一起每天打卡粟誓、根據(jù)3333+原則安排飲食奏寨、運動，居然完整地堅持了28天鹰服！不得不承認，這對我來說簡直是史無前例的壯舉。從來沒有成功地堅持過任何一個21天習慣的我乡恕，第一次成功完成了一個28天任務疮胖，而且期間絲毫沒有強迫、逼著自己去完成的感覺设易。必須得說逗柴，菲菲姐你的魅力實在太大了！到7月31日訓練營結束顿肺，和群里的其他小伙伴一樣戏溺，不舍渣蜗，不想結束。更意外的是旷祸，我居然還有種主動想要繼續(xù)被約束的意愿耕拷，OMG，我的自覺性終于睡醒了嗎托享？（ORZ骚烧，我是習慣受虐了嗎？）

于是決定給自己延長一個有約束的八月嫌吠。

結合自己的實際情況止潘，針對一直想要根治的頑疾，擬出了八月的三個關鍵詞：節(jié)制辫诅、早睡凭戴、馬甲線。

節(jié)制

之前自己也制定過一些計劃炕矮，例如早睡早起么夫、每天跑步、每天練字肤视，可是從來沒有成功地執(zhí)行過超過一周（好慚愧……）档痪，因為常常在執(zhí)行的過程中三心二意地遇到喜歡看的劇、喜歡看的小說邢滑、喜歡看的節(jié)目腐螟，于是就轉頭很投入地去看劇看小說看節(jié)目去了，然后一看不可收拾地不眠不休困后，早睡跑步練字神馬的計劃乐纸，早就拋到爪哇國去了。經(jīng)歷了7月的訓練營摇予，覺得對每一天的生活有計劃有要求汽绢，對自己吃什么吃多少有節(jié)制，是一件很有成就感的事情侧戴，也是自律的表現(xiàn)宁昭。決定對自己要求嚴格一點，把節(jié)制的感覺繼續(xù)維持下去酗宋。

實施方法：

在aTimeLogger上設定好每一項任務的規(guī)定時間积仗，例如閱讀25分鐘，時間一到即刻停止蜕猫，無論多喜歡的書看到25分鐘就要停止斥扛，哪怕停下來休息5分鐘再繼續(xù)一個任務時間， 也好過一口氣讀一個小時不停止，既是練習對時間的控制稀颁，也可以保護眼睛和頸椎芬失；不愛做的事情，例如工作匾灶，也要按番茄鐘的標準來執(zhí)行棱烂，設定的時間內(nèi)不可以分心去看手機刷網(wǎng)頁，專注把工作完成阶女，避免拖延癥颊糜。其余事項以此類推。

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早睡

菲菲姐讓大家在群里列出三個8月關鍵詞秃踩，我率先提到了早睡衬鱼。緊接著后面的小伙伴也都紛紛把早睡列為了關鍵詞之一，可見晚睡是好多人的通病憔杨，即便人人都知道早起早睡身體好鸟赫。

指標：早睡（晚23：00前）早起（早7:00前）；

實施方法：加入了朝夕日歷的早起打卡活動消别，每天早上要起來打卡抛蚤，以此來約束前一天晚上必須早睡。當然寻狂，手機上設了無數(shù)個鬧鐘岁经，從晚上九點開始每隔半小時提醒斷網(wǎng)睡覺這么丟臉的事情我會說嗎？蛇券！

總之缀壤，當你下定決心要改掉一個壞習慣，一定可以找到無數(shù)個辦法來實現(xiàn)纠亚。

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馬甲線

從5月22日觀摩完趁早的馬甲線大賽诉位，一直對有著馬甲線的美好肉體心生向往。之后也有斷斷續(xù)續(xù)地跑步并跟著keep做馬甲線練習菜枷，馬甲線的雛形有了，可是一直不明顯叁丧。8月要加大強度啤誊，每天持續(xù)練習，到月底生日的時候希望可以用美美的馬甲線作為送給自己的禮物拥娄。

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寫下這個帖子是希望增加一點儀式感蚊锹，只寫在日記本上自己看著，擔心睡醒之后會忘掉稚瘾。寫出來有人看著牡昆，也許還能有小伙伴一起行動呢？

希望大家都能收獲一個成就滿滿的八月。

夏安丢烘。

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后記：

七月關閉了朋友圈柱宦，后來又停更了微博。好多朋友以為被我屏蔽了播瞳，問我在干嘛〉Э現(xiàn)在來匯報一下我的七月都做了什么。

參加了塑身美膚訓練營赢乓。每天合理安排飲食和運動忧侧，成功地把體重降到了剛參加工作時的數(shù)字，困擾多年的小肚子也抹平了牌芋；

認真讀完了兩本書：《感謝自己的不完美》蚓炬、《小狗錢錢》。兩本書分別從心理上和理財上對我產(chǎn)生了顛覆性的沖擊躺屁，后續(xù)會奉上書評肯夏；

找到了新的學習途徑和方向。工作這么些年也吃了也玩了楼咳，似乎是達到了預期的目標熄捍，可是總還覺得少了點什么，常常不開心母怜。后來發(fā)現(xiàn)缺的是目標和方向余耽。互聯(lián)網(wǎng)時代有更多新的學習方式和渠道苹熏，之前太過閉目塞聽落后于時代碟贾。很幸運的是當我想要改變的時候遇到了好多可以讓我學習的人，找到了可以學習的途徑轨域，明確了學習的方向袱耽。發(fā)現(xiàn)愛吃愛玩愛寫字愛拍照，每一樣喜歡的事情其實都可以做得更精致更吸引人干发。

當然朱巨，也由此覺得時間真的好少好寶貴，之前浪費了那么多枉长，還有那么多比我年輕的人都在比我玩得更專業(yè)冀续，緊迫感劇增。現(xiàn)在更沒有時間拿來刷微博刷朋友圈和朋友閑聊了必峰。

是的洪唐，我沒有去相親交友找男朋友，我沒有時間吼蚁，也依然會有不開心凭需。只是當我發(fā)現(xiàn)新世界越來越廣闊越來越豐富的時候，就更加明確地知道了自己的心意：與其期待別人，不如投資自己粒蜈。反正我一直以來的理想都是做一個神通廣大的老巫婆顺献，現(xiàn)在更加篤定了。