健身

翹臀惧辈,蜜桃臀

臀大肌,臀中肌融求,臀小肌

深蹲咬像,箭步蹲算撮,河蚌式

減壽食物

含糖飲料生宛,咸味食物,人工甜味劑肮柜,加工肉制品陷舅,垃圾食品,酒审洞,致癌食物莱睁,反式脂肪食物

最后編輯于
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末,一起剝皮案震驚了整個濱河市芒澜,隨后出現(xiàn)的幾起案子仰剿,更是在濱河造成了極大的恐慌,老刑警劉巖痴晦,帶你破解...
    沈念sama閱讀 219,039評論 6 508
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件南吮,死亡現(xiàn)場離奇詭異,居然都是意外死亡誊酌,警方通過查閱死者的電腦和手機部凑,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 93,426評論 3 395
  • 文/潘曉璐 我一進店門露乏,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來,“玉大人涂邀,你說我怎么就攤上這事瘟仿。” “怎么了比勉?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 165,417評論 0 356
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵劳较,是天一觀的道長。 經(jīng)常有香客問我敷搪,道長兴想,這世上最難降的妖魔是什么? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 58,868評論 1 295
  • 正文 為了忘掉前任赡勘,我火速辦了婚禮嫂便,結(jié)果婚禮上,老公的妹妹穿的比我還像新娘闸与。我一直安慰自己毙替,他們只是感情好,可當(dāng)我...
    茶點故事閱讀 67,892評論 6 392
  • 文/花漫 我一把揭開白布践樱。 她就那樣靜靜地躺著厂画,像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪拷邢。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上袱院,一...
    開封第一講書人閱讀 51,692評論 1 305
  • 那天,我揣著相機與錄音瞭稼,去河邊找鬼忽洛。 笑死,一個胖子當(dāng)著我的面吹牛环肘,可吹牛的內(nèi)容都是我干的欲虚。 我是一名探鬼主播,決...
    沈念sama閱讀 40,416評論 3 419
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼悔雹,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼复哆!你這毒婦竟也來了?” 一聲冷哼從身側(cè)響起腌零,我...
    開封第一講書人閱讀 39,326評論 0 276
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤梯找,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎,沒想到半個月后益涧,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體锈锤,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 45,782評論 1 316
  • 正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點故事閱讀 37,957評論 3 337
  • 正文 我和宋清朗相戀三年,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了牙咏。 大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片臼隔。...
    茶點故事閱讀 40,102評論 1 350
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡,死狀恐怖妄壶,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出摔握,到底是詐尸還是另有隱情,我是刑警寧澤丁寄,帶...
    沈念sama閱讀 35,790評論 5 346
  • 正文 年R本政府宣布氨淌,位于F島的核電站,受9級特大地震影響伊磺,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏盛正。R本人自食惡果不足惜,卻給世界環(huán)境...
    茶點故事閱讀 41,442評論 3 331
  • 文/蒙蒙 一屑埋、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望豪筝。 院中可真熱鬧,春花似錦摘能、人聲如沸续崖。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 31,996評論 0 22
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽严望。三九已至,卻和暖如春逻恐,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間像吻,已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,113評論 1 272
  • 我被黑心中介騙來泰國打工复隆, 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留拨匆,地道東北人。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 48,332評論 3 373
  • 正文 我出身青樓昏名,卻偏偏與公主長得像涮雷,于是被迫代替她去往敵國和親阵面。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子轻局,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點故事閱讀 45,044評論 2 355

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

  • 硬派健身 摘要 自序 與更好的自己,在未來重逢样刷。 2016-10-11 13:34:10 是誰說運動一定要持續(xù)40...
    夜上海灘閱讀 10,008評論 0 50
  • 身材不是健身的目的仑扑,快樂也不是,甚至健身都不是目的置鼻。你的目的是發(fā)現(xiàn)自己镇饮,發(fā)現(xiàn)困縛與日常生活中的自己。(于我:享受控...
    煲仔飯少女閱讀 1,726評論 0 4
  • 健身先健腦---讀書筆記 健身的念頭很久了箕母,也行動了储藐,但是在某次跑橢圓機后俱济,右膝蓋從原來的陰天和冷的時候疼,變成了...
    juju珠珠閱讀 654評論 0 4
  • 多久沒再和你并肩走 我和你之間隔了個宇宙 喜歡抹茶 愛喝純牛奶 超可愛 很幸運遇見你 在最單純的年紀(jì) 這一年的陪伴...
    北嶼x閱讀 172評論 0 0
  • 昨夜的秋風(fēng) 仍懷著一朵茉莉花凋謝的余馨 躡手躡足的钙勃、從河的那頭逆水溜來 從那夜南柯一夢的繾綣開始 纏綿著它半生的愜...
    肖先閱讀 659評論 4 34